蓖麻油对健康、用途和副作用的 11 大好处
从缓解便秘到促进头发生长，这种油可以起到非凡的作用。
蓖麻油是一种多用途植物油，以其治疗价值而闻名。它是从蓖麻植物的种子中提取的。这种已知的甘油三酯的好处可归因于其抗炎、抗菌和通便特性，有助于治疗许多疾病。在古埃及，它也被用来引产。
蓖麻油还可能有助于缓解便秘、治疗眼睛刺激、缓解关节炎症状，并用作天然保湿剂。这种液体无色至淡黄色，具有独特的味道和气味。它通常用于制备药物、皮肤和头发护理产品。
本文探讨了蓖麻油的潜在健康益处、其营养成分和可能的副作用.继续阅读。
了解您的成分：蓖麻油
这是什么？
从蓖麻籽中提取的无臭几乎无味的油。
它有什么好处？
它具有保湿抗炎特性，有助于治疗痤疮、便秘和疣。它对头发健康也有好处。
谁可以使用它？
任何人都可以从蓖麻油的使用中受益，只要他们不对蓖麻油过敏。
多久一次？
局部应用剂量可能因个人和预期用途而异。但是，每天 1-2 汤匙蓖麻油是安全的。
注意
：孕妇必须避免食用蓖麻油，因为它会导致过敏、腹泻，严重时还会导致早产。
蓖麻油是如何工作的？
蓖麻油是蓖麻油酸（一种单不饱和脂肪酸）的常用来源我 (1）.油的一些好处可以归因于这种脂肪酸。
油大多无味。一些用户将其描述为具有淡淡而干净的气味（甚至是刺鼻的气味）。它几乎是无味的，尽管有些用户不喜欢它的味道。
然而，摄入蓖麻油存在一些问题。我们将在本文的后半部分详细讨论这一点。
一些消息来源指出，蓖麻油的致粉刺等级为 1（在 0 到 5 的范围内）（2）。致粉刺等级告诉您特定成分是否堵塞皮肤毛孔。评级越低越好。截至目前，正在对石油的这一方面进行更多的研究。但 1 的致粉刺等级意味着它适合大多数皮肤类型并且不会堵塞皮肤毛孔。
琐事 蓖麻油在一些国家被用作食品防腐剂，包括印度、巴基斯坦和尼泊尔。它主要用于包衣豆类、小麦和大米等粮食，以防止它们腐烂。
在我们讨论蓖麻油的好处之前，请在下一节中详细了解其不同类型的蓖麻油
蓖麻油的种类
蓖麻油有两种类型：
- 黄蓖麻油
也称为冷榨蓖麻油，它是在低温（低于 49 °C/120 °F）下从蓖麻籽中提取的，然后进行不涉及加热或化学品的精炼过程，以保留油的大部分天然特性。它通常用于美容和药用目的。
- 黑蓖麻油
它也被称为牙买加或非洲黑蓖麻油，它是通过压榨烤蓖麻籽而不是常规的未烤品种来提取的。烘烤过程使油呈深棕色或黑色，并具有独特的香气。轶事证据表明，它还可以增强其有效性并改善头发健康。
蓖麻籽油是最有效的种子油之一。我们有一些研究支持它对健康的影响。继续阅读，您将知道蓖麻油的用途及其好处。
蓖麻油对健康有什么好处？
蓖麻油的好处被广泛研究。蓖麻油最重要的用途是作为缓解便秘的泻药。它的抗炎特性有助于治疗关节炎疼痛等疾病和其他美容问题，如痤疮、疤痕和头皮屑。如果您想知道蓖麻油有什么用，请向下滚动以详细了解！
1.帮助治疗便秘
蓖麻油的一个重要好处是它有助于缓解便秘。该油是一种兴奋剂泻药。当你摄入蓖麻油时，它会导致你的肠道移动得更多（3）。
但请记住要谨慎使用机油。过量使用兴奋性泻药会损害肠道肌肉的功能（3）。因此，请务必咨询您的医生。
研究表明，蓖麻油包（本文后面部分介绍）可以缓解便秘症状。它们可以减少排便时的紧张，并诱发排便后完全排空的感觉（4）。
不过要注意剂量。典型剂量为15毫升，约等于3茶匙。您应该在服用油后 2 到 3 小时内出现排便。
使用蓖麻油治疗便秘也可能导致恶心或呕吐。这是正常的副作用。但是，如果您经历太多，请停止使用并去看医生。
2.引产
有时，当你逾期时，你可能想要一些东西来启动你的劳动。这就是蓖麻油可能有所帮助的地方。
蓖麻油的劳动诱导特性源于它是一种泻药。它会导致肠道痉挛。这会刺激肠道和迷走神经。这会刺激子宫并使其收缩（5）。
一项小型研究表明，接受蓖麻油的女性更有可能在 24 小时内分娩 （6）。另一项研究将蓖麻油描述为一种安全的非药物引产方法（7）。
蓖麻油还可以在产后经产（生育多个孩子）的妇女中引产（8）。
但在另一项更大规模的研究中，使用蓖麻油后没有引产。该研究报告对母亲或婴儿没有伤害（9）。
因此，这些研究是混合的。蓖麻油可能不会产生负面影响，至少在大多数情况下是这样。但是你应该用蓖麻油来引产吗？
引产是为了您和宝宝的安全而做出的健康医疗决定。建议在妊娠晚期（41 周至 41 周零 6 天之间）使用。但每次怀孕都可能不同，所以先咨询你的医生。您也可以按照他们的指示使用蓖麻油。
3.治疗关节炎
蓖麻油可减少炎症。它所含的蓖麻油酸具有优异的镇痛和抗炎特性（10）。这种酸的局部应用显示出显着的抗炎作用。
另一项研究表明，蓖麻油可用于治疗原发性膝骨关节炎我 有效 (11）. 患有骨关节炎的受试者，当每天三次服用蓖麻油胶囊，持续四周时，他们的症状有所改善。
使用蓖麻油治疗关节炎非常简单。您可以局部涂抹或使用蓖麻油包。
相关新闻： 如何使用蓖麻油治疗关节炎
4.治疗足底筋膜炎
足底筋膜炎涉及贯穿脚底的厚组织的炎症，将脚跟骨连接到脚趾。
在一项研究中，蓖麻油为处理足底足跟骨刺的患者提供了极大的缓解我 (12）. 足底足跟骨刺是一种与足底筋膜炎相关的疾病。
5.缓解子宫肌瘤的症状
子宫肌瘤是在子宫内发育的肿瘤。它们是良性的和非癌性的。
没有研究表明蓖麻油在治疗子宫肌瘤方面的有益作用。但一些轶事证据表明，这种油可以缓解便秘（这是子宫肌瘤的主要症状）。
将蓖麻油袋放在骨盆上约 30 分钟可能有助于缓解相关疼痛。一些人认为它可能会增加流向该地区的能量。但缺乏科学证据来验证这些影响。
6.治疗痔疮
痔疮是直肠和肛门下部肿胀的静脉。这些通常会引起不适和出血。
研究表明，蓖麻籽可用于治疗痔疮（13）。这可以归因于种子和油的抗炎特性。
然而，在这方面没有关于蓖麻油有效性的信息。请咨询您的医生。
相关新闻： 痔疮（痔疮）的 14 种家庭疗法
7.帮助延缓衰老迹象
虽然这种油具有延缓衰老迹象（如皱纹）的特性，但没有直接证据。我们知道这种油可以对抗炎症。这可以帮助对抗加速衰老的自由基。
您可以在眼睛下方、嘴巴周围、额头以及下巴和领口上使用油。早上清洗这些区域并滴一滴蓖麻油。轻轻按摩，静置约 20 分钟。用普通清水洗净。然后，您可以跟进您的常规护肤程序。
但要警惕皮肤反应。这些可能包括瘙痒、发红、肿胀和皮疹。在皮肤上涂抹蓖麻油之前，请进行斑贴试验。
8.治疗痤疮和疤痕
蓖麻油的抗炎特性可以帮助这方面（14）。使用这种油治疗痤疮非常简单。清洁脸部。用温水润湿干净的毛巾，然后加入几滴油。以打圈的方式将布轻轻擦在脸上。
您可以在睡前遵循此方法。让蓖麻油在脸上停留一夜。你可以在第二天早上把它洗掉。但如果你是油性皮肤，请非常谨慎地使用蓖麻油。
这种方法也可用于治疗疤痕。它可能有助于治疗皮肤炎症和舒缓受刺激的皮肤。
使用大量油也可以帮助淡化妊娠纹（15）。将蓖麻油涂抹在患处，早上一次，晚上一次。
蓖麻油也可以治愈晒伤。它的SPF值约为6，通常用于防晒霜（16）。
这种油在伤口愈合中也起着作用。研究表明，含有蓖麻油的配方可促进伤口愈合。它们有助于脱落受损的皮肤细胞，刺激局部血流，并具有局部抗菌和镇痛作用我 行动 （17）.
蓖麻油也可能有助于治疗疖子和烧伤。但一定要先做一个补丁测试。
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9.治疗牛皮癣和湿疹
动物研究表明，蓖麻油中的蓖麻油酸可以缓解疼痛和炎症（10）。这些特性可能有助于缓解牛皮癣和湿疹。不过，我们没有直接的研究支持这些说法。
您可以在睡前将油涂抹在患处。让它在一夜之间被吸收。据说这种油可以滋润皮肤。
蓖麻油还可以对抗念珠菌，一种真菌感染。在一项研究中，蓖麻油从受污染的人类牙根中消除了白色念珠菌（18）。
蓖麻油也可能有助于治疗黄褐斑，黄褐斑是一种在脸上留下褐色斑块的疾病。一项研究表明，在严重的黄褐斑病例中，酚蓖麻油果皮可减少色素（19）。
一些研究还表明，由于不十一烯酸（其活性化合物之一）的缘故，该油可以治疗癣（20）。
10.治疗尖锐湿疣
轶事证据表明，每天在疣上涂抹蓖麻油可以帮助使其脱落。此外，您还可以涂上一片薄薄的大蒜并将其粘在适当的位置（21）。这可能进一步有助于去除疣。
11.促进头发生长
没有临床证据表明蓖麻油可以促进头发生长。但你可以试试。将油涂抹在头皮上，并保持至少两个小时。用洗发水洗头。
博主戴安娜（Diana）使用蓖麻油来改善头发健康。她说：“将它按摩到我的头皮上感觉就像一个spa水疗日，结果令人瞠目结舌。我的头发变得更闪亮、更浓密、更强壮（我）“。
蓖麻油的抗炎特性可能有助于治疗头皮屑。它还可能有助于治疗脂溢性皮炎，这是另一种导致头皮上鳞状斑块的炎症性疾病（22）。
一些蓖麻油的支持者还表示，它可以治疗分叉。他们还指出，荷荷巴油、芥末籽油和蓖麻油的混合物可能会逆转白发。但是没有研究支持这些说法。
蓖麻油似乎是一种万能的成分。虽然它的大部分好处都有研究支持，但其中一些需要具体证实。
重要的是要知道这种油含有什么。随着我们发现更多的研究，我们可以了解它的其他成分如何促进它的好处。
蓖麻油的营养成分是什么？
蓖麻油中最丰富的成分是蓖麻油酸。它约占油的 90% （1）。其他酸包括：
- 亚油酸（油的4%）
- 油酸（占油的3%）
- 硬脂酸 （1%）
- 其他亚麻脂肪酸 （>1%）
早些时候，我们讨论了蓖麻油包在治疗某些疾病中的重要性。现在让我们了解如何制作一个。
如何制作蓖麻油包
蓖麻油是解决多种问题的有效家庭疗法。随身携带蓖麻油包可以在需要时提供帮助。以下是制作方法：
所需条件
- 纯无己烷蓖麻油
- 1个带盖大玻璃罐
- 无染羊毛，未漂白
方向
- 将无染料羊毛折叠三次。您必须有三个图层。
- 将这种羊毛放入玻璃罐中。倒入一些蓖麻油。摇晃罐子，将油分配到布中。
- 您可以在需要时取下布并使用它。这是您的蓖麻油包。
在使用背包之前，在地板上铺上一些旧毛巾。躺在他们身上。从罐子中取出蓖麻油包，将其放在身体的受影响部位。然后你可以用保鲜膜盖住它。
躺下时双脚稍微抬高效果最好。您可以在该位置保持 20 到 30 分钟。让油浸入受影响的区域。完成后，您可以使用干净的干布擦去该区域多余的蓖麻油。
这个包很容易制作，不是吗？但在你继续制作它之前，你必须意识到它可能的副作用。
蓖麻油有副作用吗？
- 可能引产
虽然这在某种程度上可能是一种好处，但它也可能是您不想要的效果。怀孕各个阶段的妇女必须避免食用蓖麻油（8）。此外，如果他们需要食用它，他们必须在咨询医生后才能食用。
- 可能引起腹泻
这与蓖麻毒素有关，蓖麻毒素是蓖麻油的一种潜在危险成分。虽然蓖麻毒素在精炼蓖麻油（你在市场上买到的蓖麻油）的过程中被去除，但你需要小心。蓖麻油的相关副作用包括腹泻、腹绞痛我 ，呕吐，甚至胃灼热（23）。
您知道吗？ 由法西斯领导人贝尼托·墨索里尼领导的意大利持不同政见者被强制喂食大量蓖麻油作为惩罚。他们受到其通便作用，有些人因无法控制的腹泻而脱水。
- 可引起过敏
蓖麻油涂抹在皮肤上会引起某些人的过敏反应。因此，我们建议您在皮肤上使用之前进行斑贴测试。这可以防止假阴性结果 （24）。
信息图：关于蓖麻油的知识
蓖麻油是多用途植物油，具有许多好处。它以其治疗价值而闻名，有助于治疗许多疾病。但是在选择它之前，您应该了解某些重要特征。单击下面的信息图，了解在将蓖麻油添加到您的养生方案及其不同类型的蓖麻油之前您应该了解的内容。
蓖麻油是市场上最受欢迎的食用油之一。蓖麻油的健康益处源于其丰富的必需脂肪酸、抗氧化剂、矿物质和维生素的营养成分，使其成为治疗各种健康和皮肤问题的流行自然疗法。它具有天然的通便特性，可以缓解便秘。局部使用蓖麻油可能有利于缓解关节炎，因为它具有抗炎和镇痛特性，可以减轻疼痛。轶事证据还表明它在增强免疫系统和作为免疫增强剂方面的作用。此外，这种油可以减少衰老的早期迹象。淡化疤痕和妊娠纹，并控制痤疮，使其成为您日常护肤方案的良好补充。然而，需要进一步的研究来证实这些说法。此外，过度使用可能会导致健康问题。如果您遇到任何不良反应，请限制其使用并寻求医疗建议。
常见问题解答
当我们把蓖麻油涂在肚脐上会发生什么？
轶事证据表明，在肚脐上涂抹蓖麻油可能有助于去除污垢并减轻月经疼痛。然而，没有科学证据证明这一点。
我可以在睫毛上涂蓖麻油吗？
是的，您可以使用蓖麻油来打造健康美丽的睫毛。拿一根棉签，在里面放一点蓖麻油。轻轻涂抹在睫毛上。避免让任何油脂进入眼睛。放置一夜，早上用水洗净。
我应该多久使用一次蓖麻油以获得最佳效果？
您可以吃几汤匙蓖麻油，以达到最佳的蓖麻油健康益处。您可以每周给头发上两次油以获得好处。根据皮肤的敏感性，您可以每天或每周两次或三次涂抹蓖麻油。
关键要点
- 蓖麻油是一种多用途植物油，从蓖麻植物的种子中提取。
- 它可能有助于缓解便秘、治疗眼睛刺激和缓解关节炎症状.
- 它还用于引产孕妇。
- 然而，蓖麻油在涂抹在皮肤上时也可能引起腹泻和过敏等副作用。
