长痘痘或月经不顺就是内分泌失调吗？内分泌失调有哪些症状？该如何改善及解决内分泌失调呢？ 《Hello医师》为您一次说明。
内分泌失调是什么？
人体的内分泌系统是由许多腺体所组成，如脑垂腺、甲状腺、肾上腺、胰岛、卵巢和睪丸等，这些腺体会分泌荷尔蒙，透过血液顺利进入器官，维持身体正常功能运作，若有不平衡就会让身体出现异常症状。
内分泌失调算疾病吗？其实不算，身体内的内分泌调节都是相互牵连影响的，其作用在于让身体稳定、协调生理功能并维持正常运作的重要脚色。
内分泌失调症状：长痘痘、月经不规律
若内分泌失调，可能会有下列征状：
- 食欲异常好或是异常差
- 月经不规律
- 失眠、睡不好
- 心情忧郁、焦虑
- 体重异常增加或是变轻
- 掉发量变多
- 性欲减退
- 消化不良、便秘
若发现体重增加或长痘痘合并上列多数征状，可能就是内分泌失调。内分泌失调若未能即时控制，可能会罹患下列疾病：
- 甲状腺疾病
- 多囊性卵巢
- 糖尿病
影响女性内分泌失调的3大激素
以女性身体为例，内分泌的平衡代表了青春和健康，影响内分泌的激素有下列3种：
- 雌激素
表现女性的第二性征，帮助阴道、子宫、输卵管及卵巢发育成熟，会让肌肤更光滑有弹性。分泌过少可能会导致不孕，分泌过多会增加罹患子宫内膜癌的机率。 （延伸阅读：子宫内膜癌的症状与治疗）
- 黄体素
黄体素又称助孕激素，能帮助子宫内膜顺利分化、剥落形成月经；分泌过少会有排卵期出血的问题，分泌过多可能有水肿、肥胖等征状。
- 雄激素
女性体内有少许的雄激素，可以刺激女性的性欲；若分泌过多，可能增加罹患多囊性卵巢的机率以及多毛症的困扰。
内分泌失调看什么科才好？怎么改善？
若发现自己有内分泌失调的征状，建议去医院的内分泌科或妇产科就诊；要了解内分泌失调背后的原因需要透过个人体质、病史、症状，以及抽血检验才有办法给予治疗方针。医师会针对各个疾病进行药物治疗外，也能透过饮食来改善内分泌失调的状况：
- 黄色食物：南瓜、玉米、香蕉都是很好的食材，可以帮助代谢、增强荷尔蒙的分泌。
- 绿色食物：花椰菜、芹菜能强健肾、肝和脾脏，促进消化吸收，平衡内分泌系统。
- 钙和维生素B的食物：牛奶、奶酪、绿色蔬菜、鸡肉、鱼肉及蛋类等都有助于平衡内分泌系统。
除了饮食之外，最重要的还是要作息规律、睡眠充足，以及保持愉悦的心情才是长久之道。
