对我们来说要击退小三挽回感情，只要当事人配合度够高，没有常常情绪失控脱稿演出，通常都不算是很困难的事情，真正困难的是这段婚姻的信任基础已经薄弱不堪，想要真正放下老公/老婆外遇，重新找回安全感让婚姻重新开始，才是真正考验的开始。即便理性上已经原谅对方，可是一不留神就会想起受伤往事，而这也是挽回感情最容易失败的地方。释怀需要时间、也需要对方的陪伴，夫妻之间的信任才能重新建立起来，这对双方来说都需要很长久的耐心。
不要探究外遇的原因
虽然在挽回的过程中，我们会鼓励抽丝剥茧尽可能找出外遇的原因，这样才能针对问题核心施力，做出最扎实有效的挽回，也能避免未来事件重演。但在挽回成功之后，我们往往忍不住想跟对方探究外遇的细节，想听对方说为什么会外遇，但对方多半不愿正视问题的根源，这可能会让你很没安全感，但真的奉劝各位「不要去问你不会想听到的答案」，给对方一个逃避的空间，并且让自己忙碌一点，借此远离焦虑的情绪。
我们可以等到事情比较被冲淡，且婚姻也慢慢稳固起来之后，再营造一个可以互相谈心的气氛，让对方主动坦承外遇的原因，其实我们很多当事人，一开始都会纠结在这个点上，而我们都会先协助当事人修复感情，并让他们忙于提升自我，之后当事人在彼此感情已经得到修复，且具有更深厚的信任基础之后，其实已经都不在意当初外遇的原因了，可能是已经意会了，也可能是已经不重要了，因为在坚固的婚姻关系里，基本上很难再发生外遇了。
(精选阅读：外遇离婚造成的伤害，如果能用爱弥补该有多好？ )
经历过外遇之后，要如何修复感情？
修复感情是一条漫长的路，虽然在我们受伤的当下听起来很刺耳，但很多时候外遇的人并不是有心要伤害我们的，他们是抱着侥幸的心情，甚至是因为对婚姻带有积怨，又禁不起诱惑，两造之下正当化自己的行为，也正因为如此，要修复感情才会困难，光靠承诺跟道歉是不够的，除了我们要努力走出来之外，对方也必须体谅我们的不安全感，出门报备、手机查勤、询问异性朋友的事，对方都要有高度配合的心理准备。
这些听起来很合理、有心要做也不难，但为什么这么多人做不到？因为对方会开始产生焦虑感，耐心会慢慢被磨光，最后两人都不会得到想要的结果。其实有一个很简单的方法能降低这个问题，就是「约定期限」。
(精选阅读：为什么现代婚姻都无法长久？要怎么做才不会离婚？ )
修复外遇创伤，就像在对抗疫情！
这就像疫情爆发之后，我们知道警戒会逐步放宽，如果有一个期限，就能大幅降低我们的焦虑，产生更好的配合度，而外遇就像爆发的疫情一样，约定方式有很多种，但我们建议可以先约定至少三个月至半年，希望对方能无条件配合，人只要在内心有一个预设期限，就不会产生「难道一辈子都得…」的想法，而这段期间其实也是我们驯化的方的过程。
当对方开始习惯你的查勤、习惯要对你报备等，在放宽之后，就算不像之前那么积极，但至少已经培养出一定程度的习惯，但我们要注意不论是否有约定，都不能用理所当然的态度去执行，否则很容易遭到反感的。
(精选阅读：该如何挽回老婆？这件事没做机会渺茫！ )
