产后多久有母乳？我要如何增加产后母乳量？相信这是许多妈咪非常关心的话题。奇妮十分了解新手妈咪为此忐忑不安却又满怀兴奋期待的心情，此篇文章就带大家来了解产后多久有母乳，以及有关产后母乳量的相关知识吧！
产后多久有母乳？一起了解孕期母乳制造4个阶段
到底产后多久有母乳？难道必须等到宝宝出生后才会有母乳吗？想必这也是新手妈咪想知道的事情，因此就让我们一起透过母乳的4个制造阶段，仔细了解哺乳的小眉角吧！
1.怀孕20周
妈咪怀孕大概20周左右，因为雌激素和黄体素大量分泌刺激，乳房会随着孕期逐渐增大，并开始制造母乳。有些妈咪甚至还会发现，有时候乳头上会有几滴透明或是淡黄色的乳汁出现，这就是所谓的初乳喔！
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2.产后30至40小时
产后多久有母乳？若妈咪发现生产完后并没有什么奶水，其实不用太过担心，这是很正常的现象。因为大多数妈咪都是在产后约30至40小时后，才会开始分泌较多的乳汁。而宝宝刚出生的前3天，其实一餐都只需要约5ml的量即足够，大约是一颗弹珠的大小。所以妈咪真的可以放心！从怀孕期间开始制造、累积的初乳，是足以供应宝宝出生前几天需求的。
3.泌乳第2期
当生产完后的第3至8天称之为泌乳第2期，此阶段因产后胎盘已随宝宝娩出，所以妈咪体内的黄体素浓度也会跟着下降，改由泌乳激素控制体内的贺尔蒙。使得妈咪乳房会显得更加饱满，乳汁也开始大量分泌生产。
4.供需平衡期
然后大量分泌乳汁的第2期过后，就开始进入所谓的供需平衡期。此阶段母乳量的多寡，已经不再与妈咪本身的泌乳激素高低直接相关，而是依靠乳腺体的自我控制机制。随着宝宝的吸吮次数与频率，原本暂存乳房内的乳汁在被吸吮后，会再自行分泌产生乳汁，如此反覆循环，让妈咪母乳的制造量达到供需平衡的状态。
产后母乳量如何增加？ 4个产后发奶小撇步一次了解
了解产后多久有母乳后，妈咪可能会想，如果产后母乳量不足该怎么办？产后母乳量要如何增加？想要有充沛的足量母乳哺育宝宝，这应该是许多哺喂母乳的妈咪们梦寐以求的状态了。所以接下来就跟大家谈谈，该如何增加产后母乳量的一些小撇步啰！
1.坚持并定时亲喂
想要增加产后母乳量，首先一定得要勤劳地定时亲喂。基本上每3至4小时固定哺喂一次，如果是想要追奶增加乳汁时，可以缩短为每2至3小时就哺喂宝宝。而夜间睡眠时泌乳激素浓度会上升许多，所以可以利用此时亲喂宝宝，藉由宝宝的吸吮刺激让母乳量提升。虽然半夜睡眠时间要爬起来哺喂不是件轻松的事，但是为了想增加产后母乳量，妈咪还是要坚持记得定时哺喂喔！
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2.蛋白质和糖类摄取足够
每日均衡的饮食，摄取足够的营养，也是增加产后母乳量的方法。其中又以摄取充分的蛋白质与糖类，更能帮助乳汁的分泌。常见的发奶食物有：花生猪脚汤、青木瓜排骨汤、鲈鱼汤、牛肉、牡蛎、榴梿等等，但因为每个妈咪的体质不同，所以发奶的效果也不尽相同。
3.喂奶前按摩乳房
产后母乳量不如预期怎么办，有没有适合的方法可以增加母乳呢？其实在哺喂宝宝之前，适度地轻轻温柔按摩乳房，可以帮助乳房放松也能够增加产后母乳量的分泌唷！奇妮提供简单的乳房按摩3步骤，帮助妈咪按摩乳房一次就上手。
- 手指大略上下左右地轻轻挤压乳房
- 将身体半弯腰前倾
- 从乳房下方以手掌轻轻上拍
4.补充人体所需水分
由于婴儿刚出生时的水分，几乎都是从母乳中获取，因此水分在母乳成分中占了绝大的比例。若要正常发奶，妈咪需要适时地补充水分，或是多喝一些容易发奶的汤饮，像是：鲜鱼汤、鲜蚵汤、黑豆水、黑麦汁等，对于产后母乳量的增加也非常有成效。
哺乳衣推荐奇妮，贴心哺乳设计让妈咪外出也能放心哺乳
看完以上内容，相信对于产后多久有母乳？以及该如何增加产后母乳量？已经有了完整的初步概念。当乳量已提升且因应丰沛的母乳，在外出期间需要哺乳时，却发现很难找到适合哺乳的空间，这时妈咪将会非常需要专为哺乳设计的哺乳衣。哺乳衣推荐【奇妮】，奇妮数十年来致力于提供多样化的孕哺产品，对于妈咪与宝宝的需求更是了若指掌。我们的哺乳衣不仅材质舒适透气，剪裁更是精心设计，让妈咪哺喂方便且不易走光，版型款式更是时尚大方好搭配。(快来点我看更多商品介绍吧！)
