产后胸部肿胀怎么办？怀孕和分娩是女性生命中的重要时刻，但随之而来的是一系列生理变化，包括乳腺的变化。产后妈咪体内激素的变化会让乳腺分泌更多乳汁，而引起乳腺充血和肿胀、胀痛，进而导致疼痛和不适。在这篇文章中，奇妮将说明3种有效改善肿胀的方法，帮助妈咪缓解产后胸部肿胀的状况。
产后胸部肿胀怎么办？掌握3个改善方法
孕激素减少，催乳激素（Prolactin，又称为泌乳激素）增加，导致乳腺分泌更多乳汁、乳腺充血和膨胀，这些变化可能引起肿胀和胀痛。因此接下来的内容就要带妈咪了解，如何透过3个方法改善产后胸部肿胀的状况。
1.透过湿毛巾凉敷/冷敷或按摩乳房
缓解产后胸部肿胀的方法是透过湿毛巾凉敷/冷敷或按摩乳房，建议妈咪在微凉的水中沾湿毛巾，然后将毛巾轻轻敷在乳房上。水温应该低于40°C，以免对肌肤与乳头造成不适，较高的水温也可能因血液循环而加速肿胀。凉敷/冷敷有助于放松乳腺组织，减轻肿胀感，妈咪也可以轻轻按摩乳房，从乳房下缘向乳头方向按压，这有助于促进乳汁流动，减少产后胸部胀痛的发生率。
2.增加哺乳次数以排空乳汁
经常哺乳是缓解产后胸部肿胀的方法。随着乳腺分泌更多的乳汁，乳腺通道可能会堵塞，导致乳汁无法顺利流出，进而引起肿胀和胀痛。增加哺乳次数可以帮助及时排空乳汁，不仅能减少乳腺充血现象，也能确保宝宝获得足够的营养。
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3.穿着符合罩杯尺寸的哺乳内衣
选择适合的哺乳内衣同样重要。穿着符合罩杯尺寸的哺乳内衣有助于避免对乳房的压迫，从而减轻肿胀和胀痛。选择透气舒适的内衣，提供良好的支撑同时不会对乳房造成不必要的压力，能保持乳房的健康，减少肿胀和不适。
产后胸部肿胀是许多妈妈常遇到的现象，但透过上段介绍的3种方法，包含凉敷/冷敷乳房、增加哺乳次数以排空乳汁，以及选择适合的哺乳内衣，妈咪可以有效地改善产后胸部肿胀，让妈咪在新的母亲角色中充满活力和喜悦，也在哺乳期间感到更加舒适！现在就前往奇妮挑选亲肤的哺乳内衣吧！
