怀孕的妳是不是担心身材走样，看着体重机上的数字逐日增加，心情好郁卒？但其实怀孕变胖这件事情，并不能完全怪罪给宝宝。这可是跟妈咪自身的心情有很大的关联喔！
怀孕会变胖吗？这2点才是主因！
孕妈咪别担心，根据澳洲坎培拉大学研究人员16年来分析8000名澳洲妇女的研究指出，育有5个或更多孩子的女性，体重虽然比其他女性高出许多，但若是考虑到教育和社会经济地位，这些体重差距就不具有统计意义。
这项研究指出，所有女性的体重都会随着时间而增加，但是拥有大学教育程度和经常性运动习惯的女性，有助于防止增胖。而相比起怀孕，孕妈咪在产期出现的忧郁症状和压力与肥胖才有比较显著的关联。
研究报告作者戴维斯（Deborah Davis）表示：「这让人惊讶，因为我们身为女性的经历似乎是.....当你有了两个孩子之后，身上也会多出10公斤赘肉。我们把骨盆底肌肉松弛等问题怪在宝宝头上，但我们似乎不能把体重增加也归咎于他们。」
生小孩绝对是一件健康且值得祝福的事情，而且不一定会影响到长期体重，也因此这项研究的出现，相信能让更多女性放心的生孩子。
不想怀孕变胖，可以怎么做？
即使研究报告指出怀孕与肥胖并没有直接性的关联，但许多妈妈还是会担心怀孕的身材问题。想要远离怀孕变胖的困扰，孕妈咪其实可以适度地在孕期做一些简单的瑜珈与运动。让自己保持运动习惯，除了有助于孕妈咪的心理状态外，也能够减少怀孕变胖的机率喔！
常保心情愉快，让怀孕变胖远离你！
虽然怀孕是件辛苦的事情，不过若是想要让自己在怀孕期间不变胖，除了运动外，心情常保愉悦的孕妈咪也比较不容易变胖！而让自己心情愉悦的关键就是对自己好一点，除了日常生活的调适外，想要心情好，还可以透过把自己打扮得美美的！
穿上时尚又舒适的孕妇装，把自己打扮得漂漂亮亮的，增加自信，或是使用品质好的孕妇用品，让自己在孕期过得舒舒服服的，这些都是对孕妇心情有正面帮助的事情。
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