产后忧郁
产后忧郁症（PND）很常见，以下带您认识产后忧郁症：
大约15％的新手妈妈经历过这种症状，许多妈妈感到疲倦、沮丧、做什么都提不起劲、孤独和被抛弃。这些症状通常在出生后约3周出现，平均会持续三个月。
生产后剧烈的改变是产后忧郁症的主因之一，在您生产后，很难恢复以前的社交，即使您出门了，也时时刻刻挂心着孩子，您可能会羡慕起路上悠闲的路人们，想着不久前的自己也曾是这样的。
内疚和沮丧也是产后忧郁症的症状，和宝宝还没培养出感情，您对于宝宝的爱不如您想像中的多，或您曾以为自己很向往成为一名母亲，但事实上并非如此，也许您后悔了，而这样的后悔会带来无限的内疚和沮丧。
一些专家认为，产后忧郁可能与您体内的荷尔蒙变化有关。
如果您患有产后忧郁症，以下是您可能会遇到的感觉：
- 即使您睡了很久，早晨起床时仍感到筋疲力尽
- 您发现很难专注于某件事，即使这些事情再简单，您也难以胜任
- 您觉得自己没资格成为一名优秀的妈妈
- 即使您已经成为了母亲，但您也可能感觉到不真实，甚至怀疑自己不爱孩子
- 您变得情绪化，上一秒才刚哭泣，下一秒又很生气，您无法控制自己
- 时间的流逝对您而言毫无意义，甚至过了数小时还不知道自己在做什么
当您出现上述任何症状时，您需要寻求帮助。如果您怀疑自己有产后忧郁症，您可以进行产后忧郁自我检测，藉由产后忧郁症测试自己是否可能患有产后忧郁，不要耽误黄金治疗的时间。
积极寻求协助：
如果您怀疑自己有产后忧郁，卫生福利部国民健康署的孕产妇关怀网站找到相关资讯，在找寻相关单位协助时您也可以进行简单的自我诊断：
- 过去一个月是否觉得情绪低落？觉得未来没有希望？
- 过去一个月是否觉得失去所有兴趣，在生活中找不到愉悦感？
如果上述两者发生在您身上时，建议您可以寻求协助。您可以与配偶、伴侣或家人朋友聊聊，抒发您的心情。产后回诊时与您妇产科医师聊聊，必要时至家庭医学科或者身心科就诊。甚至当您出现想要伤害自己的念头时，更不要掉以轻心！马上寻求协助。
卫生福利部国民健康署也提供以下资源给您：
- 卫生福利部安心专线1925（依旧爱我）：提供全年无休、24小时免费心理咨询服务。
- 各县市社区心理卫生中心：提供心理卫生宣导、教育训练、咨询、转介、转衔服务、资源网络联结、自杀防治、物质滥用防治及其他心理卫生等事项
- 倘若您有哺喂母乳困扰时，可以打免付费咨询专线0800-870870，寻求协助
产后第一次月经
如果您没有喂母乳，通常在生产后的4至8周内会恢复月经。如果您持续喂母乳，一旦您开始减少喂母奶次数，您的月经可能就会恢复。不过这不适用于所有哺乳妈妈，有些哺乳妈妈即使亲喂母乳，月经仍旧准时报到。
提醒您，即使您月经尚未恢复，您的身体仍会排卵并可能怀孕。因此，如果您还没准备好要生下一个孩子，应做好安全的避孕措施。
在生产后的半年内月经不调是正常的，有些孕妈妈在产后月经来时的量也会跟怀孕前不一样。由于排卵不规律，起初您的月经可能略有异常，要等约半年后才会找回以前的规律。如果您月经紊乱持续半年以上，或者伴随着异常疼痛，请就诊咨询医生。
