你觉得你目前在健身上所缺乏的知识是甚么？也许你已健身一段时间，了解了部分健身知识，也许是从网路、口耳获得健身相关知识，无论是哪一种，不妨停下来花个几秒钟思考这个问题，小编来介绍健身书籍推荐给你。
虽然随着资讯发达，只要滑滑手机资料随手可得，有些人习惯订阅某些特定人提供的资讯，可有些资讯会因为出自于不同的人而有不同的诠释。网路资讯是零散的，我们由透过书籍，经过作者的编排，才能完整统整这些资讯。
市面上的健身书籍依据每个撰写人的文笔、排序或是想法而与众不同，希望在众多马群里面找一匹可以带领你渡过漫漫健身长路的千里马，我们自己必须要成为一位替自己指点迷津的伯乐，先了解到自己想要的是什么。
常常有人说从一个人挑选的书，可以看出一个人的个性，一本书也可以透露出作者的性格。健身虽然不外乎就是知识和姿势，或是知道如何调控饮食...等，但是这个时候不妨问问自己你想要得到什么方面的知识？甚至是你觉得你得到这个知识后，可以帮助到自己什么？或是你现在最需要了解的是什么？
在这里整理出了几本和健身相关的书籍有健身类、饮食类、器材类，书籍的作者有些是网路红人，或是从医疗角度出发，在医疗行业属于权威的治疗师。希望可以帮助各位读者挑到自己想要，且合适自己的书籍。
健身类书籍
3步骤练肌力〜蹲出翘翘臀：史上最强！抗地心引力〜腰瘦了还不美原来问题在臀腿！(附DVD)
会推荐这本的主要原因是因为，这本书的作者是由权威物理治疗师张高华治疗师，以及专攻特殊族群健身的资深健身教练郭禹茜教练的合辑。在运动的设计上不但具有医疗的原理（不光只有塑身），也同时有真正达到「健身」。
这本书适合下半身循环不好、对于下盘感到困扰，或是需要医疗相关的复健运动。像是髋关节前方屈肌变僵硬、臀部肌群软弱无力...等的族群，让你可以从医疗的角度介入，进而有方法的依序由臀、腿、腰腹塑身，改善下半部循环不好等的问题。
甚至可能成为开启你瘦身的第一步，因为下肢的肌肉量佔了全身将近70％的比重，在训练下肢动作的过程中，也必须诱发核心肌群提供稳定，因此，藉由下肢的肌力训练来增加身体肌肉的质量、稳住脊椎、增进骨骼质量。
也附有详细的自行肌力检测，还有专业的姿势示範，在保健还有公信力上是无庸置疑且具有医疗原理的，若书中的内容叙述仍然不太了解，随书附赠D V D，可以透过示範来学习动作。
前面以医疗的角度介绍下半身运动的健身书籍，接下来以健美的角度介绍锻鍊上半身的健身书籍。
地表最强徒手运动：伏地挺身Ｘ深蹲居家训练：有效运动核心肌群，提升全身肌耐力！
主要是以男性为主要族群居家训练书籍，作者是由韩国第一名的运动频道代表，与副代表刘锡锺、金圣贤所设计的徒手运动，在YouTube上累积超过2亿次的影片点阅数。
虽然书中只有深蹲还有伏地挺身，这两类的徒手运动，但是却可以变化出39种从基础到进阶不同的深蹲和伏地挺身，甚至可以让你在家里锻鍊到肩、臂、胸、腹、背、腿、臀，上半身以及核心肌群。
健身饮食类书籍
一休陪你一起爱瘦身2：最多人问的45天减脂计画，吃饱还能瘦的美味秘密大公开（附Q R Code料理示範影片）
我们常说健身拥有好身材大部分都是「吃」出来的。有三分靠运动、七分靠饮食，运动过后所补充的蛋白质、糖分、营养非常重要。此书由网路健身红人一休所写，打破我们大家所认为健身就应该像苦行，吃一些单调、没胃口的食物。
贴近我们一般人的生活，且经过他本人的个人经验以及身旁粉丝的证实，相信适合给在健身常常破戒或无法忌口的族群。
透过他的菜单变化以及调理，让一天所摄取的卡路里控制在一定的範围内，不但可以在健身时仍然享受美食，还可以维持身体营养均衡，愉快的享受健身的美好。
断糖饮食【二合一超值套组】：《3天改变体质的断糖饮食》＋《3天断糖【图解实践版】》
相信有些蚂蚁族群对于糖抱持难割难捨的心态，尤其是在手摇饮料猖獗的台湾，这个罪恶就像吸毒一样，不会抽离，只会越陷越深。如果自己本身没有运动健身的习惯，又加上职业需长期坐办公室，嗯～裤子拉鍊拉不上来的声音不远矣！
延伸阅读
30天戒糖运动！就从手摇饮料开始
这本书是由日本的精神科医师，西协医师亲自实行他所设计的断糖饮食法，按照书上每天的食谱，再搭配半小时的运动，帮助你达到健康。西协医师本身是位精神科医师，其实在许多个案来说，大多属于生理影响心理，因此相对来讲，从饮食或是外在运动来调整比起心理治疗更为有效。
断糖饮食法不光是有瘦身，且改善精神，甚至情绪的问题也能治好，提升专注力，糖尿病、高血压等相关疾病获得改善，你愿意挑战自己戒断你身旁的甜食，给自己一个勇敢的机会吗？
健身器材类书籍
让专业的来！健身靠教练：90%的疑难杂症，专业教练替你解决！
想一口气了解健身相关的知识，却又不知道如何找起，网路上许多相关的文章，但是每个人却有不同建议，也没有太多的心力花在资料蒐集中，那么在这里推荐这一本书！
这是在健身方面非常完整的一本书，由健身教练团队撰写，教你从运动前后拉筋到器材使用方式的介绍、正确姿势让你避免之后的运动伤害，以及运动过后的饮食，适合刚踏入健身的族群。
现在医疗较重视预防胜于治疗，有些医生甚至建议病人着手运动改善身体，不论决心健身的理由是因为健康还是美观，运动最重要的就是持之以恆。
书中的理论和实际上的运用仍是有落差，真正想要健身还是得实做，如果在书籍上面得到的知识在实际运用上有困难的话，不妨还是找个健身教练一起来健身吧！
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