花钱找罪受? 健身教练存在的10大必要性

 

开始健身的你,一定想过这个问题「需要花钱请教练吗?」,因为多笔钱消费是原因之一,另一个就是觉得自己练就好,但现在,请你丢弃这种花钱找罪受的想法,请健身教练重训教练的这笔钱,真的省不得。

如果你已经是健身房会员,你一定看过健身教练常常穿梭重训区,教导或询问;先不管已经有购买教练课程的族群,以你没有请过私人教练、或是曾经请过私人教练的状况下,你一定会一直思考这个问题,「运动就运动啊,我自己也可以,何必花钱找罪受…」。
但请你,立刻丢弃这样的想法,因为不只运动健身,很多事情,的确都可以自己完成,但以重量训练、健身来说,花钱请个健身教练专业指导,会让你更事半功倍,也能更了解,怎么练、才正确。赶快来看看,小编列出一定要花钱请健身教练必要性。

 

10个必须请健身教练的理由

  1. 动力

    这就是人性,花钱找个人帮你服务、协助督促你约课排课、提醒你运动健身,会让你更有动力。加上花了钱、心态就不同,会有更高的期待看到健身成效,因此会让你更有动力、更努力运动健身。

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  2. 专业陪练员
    的确,所有的重训器材,都可以自己上网看、如何操作,自己看书、看使用手册,如何操作,但真的每个动作都很确实吗?健身教练在旁边顾着、看着,会让你更知道自己哪里需要修正,找出健身盲点,也可以避免多走弯路。

  3. 个别化指导
    一对一的训练,一定比一对多的有氧课程来的客製化;教练懂你的运动需求、懂你需要调整的项目,对症下药,总比自己抓不到方向好。

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  4. 不放过自己
    自己练总是还没到一定的重量或次数就放弃了,有教练帮忙补,或是在旁边盯着,绝对会让你不断挑战,不断ㄍㄧㄥ到极限,这是最好的进步方式,把自己的体能榨乾,同时也是能够达到重训的目的,一次一次超越自己。

  5. 健身课程排程
    每个学员需要训练的项目、部位,绝对不同,健身教练会依照你所需要的运动项目,进行时间安排;可能是依照1个月或是2个月的计画,让你在时间内、不要偷懒。

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  6. 饮食调整计画
    想要有好的体态,要吃、要动,是两大关键;依照每个人的肥胖类型不同,健身教练们会依照专业机器的数据分析,告诉你基础代谢率、该增肌还是减脂,并且针对你吃什么、进行热量管控。

  7. 运动时间规划
    每个学员透过约课的方式,会养成定期重训的习惯,这对一般自己练习的族群来说,是比较难的;加上教练约课系统的提醒,会让你区隔出上课时间还有自主训练时间,这样的配搭及规划,会让你比自主进行重量健身训练的人,还要多出更多时间。

  8. 安全性提高
    不是每个器材,看书、看网路教学,就能真正学会、真正抓到训练的精髓;透过健身教练的指导,尤其是在重量训练方面,有重训教练指导从基础入门到进阶,一步一步循序渐进,让你训练该训练的部位,同时也能提高器材操作的安全性,避免因为不当使用或错误使用,造成代偿或运动伤害。

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  9. 运动后的伸展放鬆
    自己重训、自己训练,一定很容易因为时间关係或是其他因素,而忽略了伸展放鬆的重要性;但多了这位健身教练,一定会提醒你,伸展有多重要,是能让你记得运动后的这些动作,会有助于舒缓肌肉痠痛。

  10. 心灵上的鼓励
    减肥减重、运动健身之路,不孤单!这就是健身教练的必要,因为「他懂你」,而且从开始到成果揭晓、一路陪伴,由此可看出,你不只是在运动需求上的规划,更懂你在停滞期或是减重瓶颈,需要的支持与鼓励,让你更有自信。

 

请健身教练让你不知不觉多运动16小时

没错,健身教练、或是买课程,一定要花钱;而且依照建议,都会希望学员至少购买10堂课以上,这,的确是笔开销。但根据统计,多了健身教练的督促,会让你比一般健身者,多运动16小时;多了一个好的教练,可以透过他过去所受的专业训练,帮助你「做对的事、正确运动」,比较起自己练、自己摸索,多个专业人才,会让你在短时间内看到自己的进步以及不同,熟悉正确的动作后,想要在家做自主练习、徒手训练也不是问题;所以别在想说自己练就好,试着花钱请个专业教练,你会发现这件「花钱找罪受」的事,最后美好的成果、都发生在自己身上,这钱,花的很值得

 

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