说到自我保健，没有什么比专业spa水疗治疗师的按摩更好的了。无论您是正在经历肌肉酸痛、慢性压力，还是只是想享受一些 VIP 呵护，全身按摩都不会出错。
但是什么是全身按摩，当您第一次预订这种护理时，您可以期待什么？在这份综合指南中，我们将介绍您需要了解的有关全身按摩的所有信息：它包括什么、如何准备以及治疗期间会发生什么。一起来看看吧！
什么是全身按摩？
全身按摩是一种按摩疗法，涉及按摩（几乎！）整个身体，使用专业技术，可以帮助缓解肌肉酸痛、促进放松和减轻压力。
全身按摩通常包括背部、腿部、手臂、头部、肩膀和脚部。一些提供者也可能提供臀部按摩作为您全身治疗的一部分，但如果您选择退出，您可以事先与您的治疗师讨论这个问题。
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全身按摩有什么好处？
减轻压力
人们预订全身按摩的最常见原因之一是减少任何持续的压力和焦虑。轻柔的按摩手法和深度放松的音乐相结合，可以帮助您放松，缓解任何身体紧张，并有助于改善您的心理健康。
缓解肌肉损伤
你经常看到足球运动员和其他体育明星在球场上接受赛后按摩是有原因的;按摩肌肉有助于降低受伤风险，缓解紧张情绪，改善劳累后的肌肉恢复。如果您热衷于跑步、健身或经常参加运动，定期的全身按摩可以让您全年保持最佳状态。
改善睡眠
许多美国人报告说睡眠困难;事实上，疾病预防控制中心报告说，三分之一的美国人没有得到足够的规律睡眠。长期睡眠不足会给您的身心健康带来严重问题，但定期进行全身按摩会有所帮助;通过放松心灵和缓解与压力相关的身体紧张，您将处于更好的位置，实现一整晚的休息。在Spa Theory，我们甚至为那些与失眠或睡眠问题作斗争的人提供专门的睡眠按摩。
改善血液循环
按摩有助于通过改善血液流动来增加细胞的氧合，因此在全身护理后，您将享受更好的血液循环和更高的灵活性。改善血液循环会对您的整体健康产生连锁反应;您会注意到注意力得到改善，甚至肤色更加容光焕发。
全身按摩有什么好处？
那么，您能从全身按摩中得到什么呢？以下是按摩治疗前、按摩中和按摩后的预期内容：
按摩前
在 Spa Theory，我们提供移动spa水疗服务，因此我们会到您的家中、酒店或您选择的任何其他私人地点进行按摩。您的按摩治疗师将携带他们所有的工具和他们自己的按摩床，但您需要提供两张床单和一个枕套，以便在按摩过程中相应地披上。
在开始之前，您需要脱掉任何限制性衣服，以便您的治疗师可以有效地进行按摩 - 您的治疗师将为您提供脱衣服并将自己放在按摩床上的隐私。如果您穿着胸罩并且不想脱下它，您只需在胸罩的紧固处解开胸罩的夹子，这样治疗师就可以不受任何限制地按摩您的背部。
按摩期间
在按摩过程中，治疗师通常会先按摩您的背部和肩膀;为此，您需要舒适地趴下。然后，治疗师将按摩您的腿和脚（如果同意，还有您的臀部），然后再继续按摩手臂。然后，您将切换到仰卧，您的治疗师将进行头部按摩。
您可以通过播放轻松的音乐、安全地点燃一些芳香的蜡烛并让自己进入放松状态来营造自己的家庭spa水疗氛围。按摩既关乎身体，也关乎心灵，因此能够摆脱任何持续的担忧、问题或压力非常重要。
不要忘记按摩是一个私密的过程，所以相互信任和信任很重要，在治疗过程中尊重相互的行为准则也很重要。您的治疗师将始终确保您在按摩过程中感到舒适，同样，客户应始终尊重治疗师的个人界限。这意味着在治疗过程中不得进行不适当的触摸、在客户面前脱衣服或发表不当言论。还要注意任何噪音 - 即使按摩感觉很棒，最好将任何呻吟声保持在最低限度！
按摩后
按摩完成后，您可能会感到头晕目眩;这是对按摩的正常反应，几分钟后应该会缓解。治疗后，我们建议给自己一些时间放松，无论是通过看书还是在电视机前放松。您也应该尝试早点睡觉 - 早上醒来时，您会感到完全恢复活力和精神焕发。
如何准备全身按摩
如果您是第一次预订全身按摩，我们建议您如何为活动做准备：
洗个澡
我们总是建议您在按摩治疗师到达之前快速淋浴。这不仅会让您的治疗师获得更好的体验，而且您也会在治疗过程中感到更加自信。淋浴还可以通过增加血液流动来激发肌肉活力，因此这将有助于增强按摩本身的效果。
保持水分
确保在按摩前后保持水分 - 这将确保您的肌肉保持放松和柔软，并帮助您感到精力充沛。尝试啜饮一些水或凉茶，以获得额外的放松效果。
避免留茬
身体上的带刺胡茬可能会刺激您的按摩治疗师，甚至会感到疼痛。为了获得终极按摩礼仪，请在预约前剃掉任何现有的胡茬（如果您不打算很快再次剃须，请事先让它长出来。您的按摩治疗师将不胜感激！
亚特兰大的移动按摩服务
如果您想尝试您的第一次全身按摩，请让spa网来找您！我们可以在亚特兰大的任何私人住宅提供移动按摩，因此您无需通勤到沙龙。我们只与有执照和值得信赖的按摩治疗师合作，所以你一定会得到很好的帮助--从字面上看！
