中医减肥重视身体内部的平衡与调整，常见的中医埋线减肥、穴道针灸，减重原理是什么？谁适合中医减重？哪些禁忌要注意？一次看懂中医减肥效果和可能副作用。
肥胖是现代文明病，除了西医用药物减重，中医也可以帮助减肥。中医减肥将肥胖大致分成3型，并依个人体质用药物、刺激穴道的方式帮助减重。
中医减肥原理是什么？
中医减重自古就有，古时候有「高粱厚味致肥满」等说法，也就是吃太多、口味吃得太重咸导致肥胖。不过花莲慈济中医部主治医师陈中奎表示，古时候食物不足、肥胖的人比较少，因此中医没有「减重瘦身」这些用词，中医减重是旧有中医理论的再应用。
近来中医减重的兴起，主要是透过针灸、埋线刺激穴位、旧有药物的新应用，达到增加新陈代谢帮助消除脂肪、降低食欲的功效。
推荐阅读：减肥9方法轻松瘦！快速减肥饮食法、减重菜单一次看
中医减肥适合谁？
中医减重任何人都可以尝试，不过京华中医诊所中医师邹玮伦表示，青春期和怀孕妇女不建议减重，另外不是一来诊所都能立刻接受中医减重，每个人的体质和身体状况不同，有的人可以马上进入疗程，有的则是必须先把身体调理好再减重。
陈中奎医师指出，BMI超过24、因肥胖而导致其他慢性病的人都适合中医减重，但如果是没有肥胖问题、单纯想要使身形更完美，那建议用饮食控制或运动即可。
推荐阅读：彻底调整五脏六腑！你没有理由瘦不下来
中医减肥药物会用到那些？
一般而言，除了吃太多，中医将肥胖者体质分成3类，会使用的药物也有所不同：
|
|
气虚型 |
痰湿型 |
气滞血瘀型 |
|
症状 |
疲倦、体力差、胸闷喘不过气、脸色苍白、腹部肥大 |
下盘肥胖、易水肿、身体觉得沉重、不爱活动 |
易怒、胃部闷胀感、肩颈僵硬、容易头痛 |
|
原因 |
元气不足导致身体想吃东西，但吃了又无法运化、代谢，加上疲倦、懒得动，能量消耗减少 |
新陈代谢下降 |
气血瘀滞、血液循环差导致食物营养无法妥善运送到身体各处，所以堆积在体内造成肥胖 |
|
药物 |
六君子汤、补中益气汤等 |
去湿健脾，二陈汤、白术、泽泻、茯苓、陈皮、生姜、山药、薏仁等 |
活血理气、帮助血液循环，例如阿胶、当归、川芎、香附等 |
中医减重按摩7穴道
中医会透过穴位刺激来达到帮助水分、能量代谢，或抑制食欲来达到减重的效果。陈中奎医师指出，一般用针灸的方式效果较佳，如果不想针灸、想要在家自己按摩穴道，要持之以恒才能看见效果。陈中奎医师也分享几个常用到的穴位，主要分布在腹部和耳部：
腹部穴道
- 天枢穴：消水肿、帮助排便，在肚脐左右两边2吋处（约3指幅宽）各有一个。
- 气海穴：提升代谢、帮助肠道蠕动，在肚脐下1.5吋（约2指幅宽）
- 关元穴：调整肠胃道功能、补气，在肚脐正下方3吋（约4指幅宽）处
- 大横穴：瘦小腹、加强肠胃道功能，在肚子左右两边4吋（约5指幅宽）处
- 水分穴：消水肿，在肚脐正上方1吋处
推荐阅读：瘦肚子运动＋饮食最强攻略！消除小腹6大错误习惯必知
耳部穴道
- 饥点：抑制食欲，在耳垂上方、耳屏前中点
- 渴点：控制饮水量、抑制食欲，在饥点稍微上面的地方
中医埋线减肥的原理是什么？
中医会刺激穴道来达到减重目的，埋线就是其中一个应用。陈中奎医师指出，中医埋线是用消毒过的羊肠线，用特殊针具埋入穴位当中，一般是皮下。羊肠线埋入后会引起轻微的发炎反应，借以长时间、不间断地刺激穴位，直到羊肠线被身体吸收为止。
推荐阅读：埋线减肥，真的想瘦哪就瘦哪？
中医减肥效果如何？
中医减重效果不错。中医师陈潮宗表示，中医减重是根据个人体质来给予药物，根据临床的经验，中医减重搭配饮食管理，1个月可以减掉原本体重的9％。
中医减肥的禁忌和潜在副作用？
中医减肥虽然可以当作另一种减重的方式，但陈中奎医师指出仍有一些事情需要注意：
- 由于中医使用提升代谢来帮助减重，所以治疗过程中可能会有心悸、发热等现象，因此要跟医师沟通、调整用药。
- 有蟹足肿、容易过敏的人，不建议使用埋线方式减重。
- 有慢性病如心血管疾病、心律不整或糖尿病，接受中医减重前应先咨询医师。
推荐阅读：减糖饮食好处、副作用解析，减糖饮食比例＋菜单推荐
中医减肥饮食要控制吗？
中医减重仍须要搭配饮食控制。肥胖主因还是吃太多，虽然中医的减重方式可以达到一定的效果，但仍需要控制饮食才能事半功倍。除了减重，邹玮伦医师表示，现代人除了瘦更讲究要有肌肉，因此中医、饮食、运动（有氧和重训）缺一不可，且养成正常的生活和饮食习惯，才不会复胖而需要常常跑医院。
陈中奎医师也表示，中药、穴位刺激会提升新陈代谢，如果治疗过程中和治疗完成后没有维持良好饮食习惯、减少热量摄取，也没有透过运动来提升基础代谢率，那么中医治疗停止后复胖的速度可能更快，所以维持生活良好习惯仍不可少。
推荐阅读：营养师超实用一周减肥菜单，减重菜单掌握2原则健康瘦
