当男女进入婚姻中，总会有彷徨无助或疑惑的时刻，透过松德精神科诊所咨商心理师林萃芬的剖析，让你清楚明白婚姻中不可缺少的真心话，期盼大家都能好好维持婚姻生活，夫妻感情历久弥新。
妈妈宝宝
Q1：为何人们总说，婚姻是爱情的坟墓？
婚姻其实是「爱情的堡垒」、「爱情的避风港」，因为当你心情低落或是感觉沮丧，需要有人支持或安慰鼓励的时候，婚姻扮演很好的角色，另一半可以带给你很多温暖支持、让你成长，但是为什么会慢慢觉得变成坟墓了呢？
林萃芬咨商心理师认为，很多人在婚姻相处的过程当中，有许多不愉快的情绪都没有处理，长久下来就很容易变成「情绪过敏」的现象。
只要一看到对方，就会立刻挑拨起自己生气的情绪，等到情绪慢慢累积之后，就会不由自主有心理防卫机制，对于对方的开放度会越来越低，越来越不想理对方，夫妻双方越来越冷漠及冷淡，如此一来，就会变成像坟墓一样的感觉。
Q2：多年的婚姻生活还能保有浪漫或爱情吗？
婚姻生活越久，都会进入较为平淡的阶段，林萃芬咨商心理师解释，婚姻普遍会历经几个不同的阶段：
一、最满意及需要适应的阶段。
二、许多压力接踵而来的阶段。例如：工作、亲人相处或孩子。
三、渐入平静和稳定的阶段。
林萃芬咨商心理师分享，国外研究显示， 婚姻里若过于讲究浪漫，可能对婚姻是有害的，因为婚姻是非常实际的，有许多柴米油盐酱醋茶的日常，与情侣交往约会时是很不一样的情况，不是只需要休闲娱乐，满足双方的需求即可，还有许多现实面需要大家用理性去面对，如果一直抱持着要浪漫的生活，反而是有害婚姻关系的。
Q3：幸福的婚姻，靠什么维持？
要维系幸福的婚姻，有两大重点需要注意，分别是性生活的满意度及感情的品质。
通常男性比较重视性的满意度，反之，女性则比较重视情感的品质满意度，所以如果希望婚姻是幸福的，这两点的满意度都必须相对的高。婚姻生活中，想要经营一段拥有激情的关系，夫妻双方彼此有共通兴趣很重要，甚至情感上要沟通、分享、支持及了解，如此才能提升双方婚姻的满意度。
Q4：当有孩子后，婚姻生活有何改变？这种改变是好是坏？
夫妻有了孩子后，生活会很不一样，最大的不同是孩子小时候容易哭闹，使父母双方心神不宁，且孩子出生之后，可能会把父母当中的一方注意力完全吸过去；
另外，为了照顾孩子花很多精力，所以常常累得什么都不想做，也因为花很多心力在孩子身上，所以对孩子的大小事物都很在意，夫妻也可能因此对于孩子的教养持有不同意见。
林萃芬咨商心理师表示，有了孩子后，夫妻双方可以相处及聊天的时间变少，夫妻之间亲密的举动也可能变少，这种情况下，真的会影响夫妻婚姻关系，虽然孩子非常重要，但切记也不要忽略经营夫妻感情。
Q5：婚姻里，只要夫妻沟通就能解决问题吗？
林萃芬咨商心理师指出，夫妻沟通是做心理咨商时很重要的一件事，透过沟通来了解彼此的差异性或共同性，而不是只专注在解决问题，因为许多夫妻在与另一半说明该怎么做比较好时，虽然是理性的，但如果没有照顾到对方的感受，再好的方式，在夫妻相处过程中都可能会变成摩擦，所以在沟通时需要仔细聆听对方所要表达的，并确认接收和对方传递的是否一致，最后再给予正确的回应，请勿一味地自己一直讲，因为夫妻沟通时，如果只想「说服」，这样的方式就是「有沟而没有通」。
另外，在沟通过程中，如果话题重复或是不断提同样的问题，都会让对方觉得你不够用心，所以林萃芬咨商心理师提醒，沟通的重点从聆听开始，在聆听的过程中，再正确的解读及做一个好的回应，这样就是最好及最顺畅的沟通。
Q6：如果无法避免吵架，应如何修复关系？
夫妻会吵架是正常的，所以吵架后修复关系就变得很重要，林萃芬咨商心理师表示，修复关系最重要的是满足对方心理需求，因此必须因人而异有不同的应对，如果对方是很重视权力感及价值感的人，在吵架后就要强调他的重要性，例如：「你对家庭最重要」、「我们很尊重你的看法」、「我们不能没有你等」；
如果另一半很重视自由意志，争吵后可以跟他「一切就交给你了」、「照着你的意思去做」；如果对方非常重视被爱跟归属的需求时，就需要表达他在你心目中多么重要，让他感受到你对他的爱。
在争吵的过程中，夫妻俩难免口不择言、唇枪舌战，这时最好修复关系的方式是肢体语言，林萃芬咨商心理师指出，有时候一个拥抱反而胜过千言万语，因为肢体是传递爱跟感受的，争吵过后必须要有爱的流动，真实热情的拥抱，反而能让对方融化。
Q7：若夫妻其中一方，总是不分担家务及照顾小孩，造成另一方的不满时该怎么办呢？
分担家务在婚姻关系中，扮演重要的角色，因为如果对方都没有分担家务，都由一个人单独承担的话，很容易产生不公平的感觉，且在过度劳累的状况下，很容易变得暴躁、易怒，进而影响夫妻感情品质。
对方如果真的没有分担家务，要怎么样让对方可以分担呢？林萃芬咨商心理师建议，运用脚在门槛内的方法来引导，但千万不要一直抱怨说你都不做家事，这样反而会让他更不想做，不妨用渐进式的请求他协助。
举例来说，如果希望对方帮忙做家事，可以从一个最容易入手的开始做，若期盼他帮忙洗米煮饭，第一次是先把米都洗好放到电锅里，再跟另一半说匆忙出门请求他协助帮忙按开关；第二次则是将洗好的米放桌上，出门后请另一半帮忙放进电锅后按下开关；第三次则是说不小心忘记洗米，可以帮忙洗以后，再像以前一样放进去电锅。
透过每次简单的一小步，来引导一个完全不做家事的人，慢慢开始分担家务，这种渐进式的方式，让他觉得很简单、容易，才不会在做的过程中，因为沮丧、挫折或觉得自己做不好，而马上就放弃了。
Q8：与另一半的共同话题只剩下小孩时，该怎么办？
许多夫妻全心全意都在照顾小孩，以至于话题就真的只剩下「女儿在家怎么样啊？」「儿子最近在学校怎么样啊？」
林萃芬咨商心理师表示，夫妻感情的经营与照顾小孩同等重要，因为按照吸引力法则来看，如果有共同的话题，才能让双方心灵交流，拉近彼此距离。所以如果夫妻俩发现，每天在一起都是谈小孩，也许可以尝试唤醒结婚以前，两人约会时都在聊什么话题、双方共同的兴趣是什么，有没有哪些活动可以共同去参与，借此增进彼此的话题，拉近彼此心的距离。
若仍然觉得没有话题可以聊，就从彼此关心以及互相了解对方开始，以免未来孩子长大，夫妻俩相看无语。
Q9：许多人曾说，不愿意离婚是因为小孩，因为要给小孩完整的家庭。所以为了小孩好，就不该离婚吗？
离婚的确会对孩子造成影响，但为了孩子而留住婚姻，夫妻的互动品质很差，时常争吵，甚至有肢体冲突反而对小孩更不好，因为最重要是家庭的气氛，如果孩子从小成长在一个负向的家庭气氛，常常目睹父母冲突吵架，对于孩子心灵也是很大的影响，使其从小就活在焦虑恐惧当中，不知道父母什么时候会吵架，这种害怕的感觉，会导致孩子长大后，非常在意别人情绪的反应或选择避开冲突。林萃芬咨商心理师强调，家庭真正重要的不是离不离婚，而是有没有情感的交流、家庭气氛是不是很温暖，这样对孩子心灵的成长才是最重要的。
Q10：与另一半聚少离多时，该如何维持感情？
聚少离多是远距离夫妻的相处模式，而要维系感情最困难的重点是「熟悉感」，因为日常生活发生大大小小的事情，当想要倾诉时，另一半却不在身边，使得熟悉的感觉会越来越淡；还好现在拜科技之赐，可以视讯来帮助拉近彼此的距离。不过，聚少离多夫妻在「对方心理的转折」要特别注意，举例来说：像是工作遇到挫折或是生病，需要别人温暖照顾时，内心会特别脆弱，这时候如果对方不在身边，即便有电话及视讯，也没有即时温暖的协助。
另外，聚少离多及远距离相处模式的夫妻最重要是建立信赖关系，因为看不到难免会有想像的空间，加上信任很容易被破坏或是因误会而磨光信任，所以要时时确认对彼此的信任关系，避免因质疑导致信任关系受到影响。
