血压是衡量身体健康的一个重要指标，因此在健康检查中，测量血压是一项必要的检查项目。许多人对血压的含义可能不是很了解，但是，理解血压的涵义对于保持身体健康非常重要，本篇文章会告诉你如何解读血压数字，以及血压正常值是多少。
让我们来回忆一下，你是不是曾经有遇过这样的场景：你在医生的办公室里，手臂上戴着血压袖带，医生读取数字，将它们写在笔记中，然后继续下一次的预约。呃，等一下——那些数字是多少？它们正常吗？这意味着什么？请继续往下看吧，将这篇文章视为关于血压读数含义的小小课程，下次量血压的时候，你不必只是微笑和点头。
血压正常值是什么？
基本上，血压测量的是血液在体内流动的强度。
麻省大学纪念医学中心的心脏病专家、医学博士 Lara Kovell 解释道：「心脏负责将血液中的氧气送到你所有的组织和器官，血压是血液推动身体血管或动脉的力量。如果你能抓住你的一根动脉，血压就是你在手上感受到的力。」
但这股力量越强并不一定意味着健康，事实上，我们的身体需要的是温和的速度，医学博士 Susan Besser这样说：「想像你的身体是一个花园，血管是花园软管，你的血液是水。当你给花园浇水时，你打开软管，水就会缓缓流出——这才是正常压力。」
反之，就像过于强而快的水流会摧毁你的植物，过于强的血液流动力道也会对你的器官造成伤害。Besser 说：「在身体中，太强的力量会物理性地撞击器官，从而造成损伤。」
血压数值如何解读
你会听到医生唸出两个数字，这两个数字分别是什么意思？纽约大学朗格女性健康中心的心脏病专家兼医学主任 Niece Goldberg 医学博士解释道：「比较大的数字指的是收缩压，将血液从主动脉输送到身体其他部位的压力，也就是流出的流量。另一个比较小的数字是舒张压，此时血管和心脏正在放鬆，心脏充满血液，也就是回流的流量。」
血压正常值是多少
血压的单位是毫米水银（mmHg），测量血压时，血压记录会写成「收缩压/舒张压 mmHg」，血压正常值为120/80或更低。
2017 年 11 月，美国心脏病学会和美国心脏协会更新了血压正常值的数字（自 2003 年以来的首次更新），称 120/80 或更低为正常值。他们调降了这个数字，希望更多人能及早接受高血压治疗。
Kovell 解释说，如果你的血压在 120-129/>80，那么你被认为血压升高中；而 >130即意味着你患有高血压。
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超过血压正常值怎么办？
- 高血压该如何治疗？
高血压为什么会被视为一个严重的问题？Kovell 说：「随着时间的推移，高血压会对动脉造成损害，增加中风、癡呆、心脏病发作和增加其他心血管疾病、肾脏疾病的风险。」更可怕的是，许多人并不知道自己患有高血压，克利夫兰诊所肾肾脏病学和高血压专业的医学博士George Thomas说：「高血压是一种慢性疾病，它也被称为『无声杀手』，因为它的症状总是很不明显。」
如果你只有一个读数偏高，其实不必担心，改变生活方式（例如降低盐摄入量、多喝水）和保持运动量是最快速的解决方法。但是，如果你的读数非常高（如 160/110 或更高），可能需要立即服用药物，不仅仅是高血压，对于读数异常的心脏病或糖尿病患者也是如此。
- 低血压会是一个问题吗？
如果你年轻、健康或活动力非常足够，那么低血压并不是一个问题，Goldberg 说：「低血压的问题在于患者的感受，你可能会因此感到头晕或疲劳，在这种情况下需要多补充水分，饮食中可能还需要更多的盐或膳食纤维。」不过，Thomas提到，如果你的血压是突然之间骤降，就需要尽快接受检查。非常严重的低血压病例可能是感染的迹象，如败血症或更严重的脱水。
如何维持血压正常值
需要多久检查一次血压呢？如果你的体检数字正常，则至少每年检查一次，与你的年度体检一起进行。
Thomas 说，如果你的血压数值在升高的範围内，那么每三到六个月检查一次；患有高血压的人则需要每个月都进行一次读数，直到它降下来。Goldberg 提到，建议患有高血压的人可以考虑在家里安装一台血压计来密切关注它。
虽然你的血压读数只是两个小数字，但它对健康意义重大！因此，下次医生告诉你时，请多留意。
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