高达77%的美国人因日常压力而遭受身体症状。无论是因为工作、人际关系、健康，还是在 Facebook 上打造完美生活，人们都感到压力很大。
全身按摩最直接和最广为人知的好处之一是感觉压力消失。即使只是在世界的疯狂再次崩溃之前的一个小时，按摩也可以为您的前景创造奇迹。这反过来又会改变你的身体感觉，并促进你的心理健康。
但这并不是全身按摩所能做到的全部。请继续阅读以了解一些令人惊讶的好处，这些好处将使您在阅读完本文之前就进行预约。
1. 促进皮肤健康
普通人每分钟脱落约 30,000 至 40,000 个死皮细胞。这不是错别字：每一分钟。
当您进行全身按摩时，治疗师的手在皮肤上的运动有助于促进这种脱落。这有助于去除皮肤上可能粘着的顽固小块。
如果您认为自己在按摩后容光焕发，那可能是因为您真的如此。去除所有死皮后，下面美丽、干净的皮肤就会发光。
最重要的是，按摩治疗师使用的化妆水或油不仅可以滋润您的皮肤，还可以给皮肤带来其他好处。
2. 促进血液循环
治疗师手的运动也促进了血液循环并改善了血液流动。
想象一下，你的肌肉就像你用来洗碗的海绵。挤压它们时不会流出肥皂和水，而是会挤出血液和淋巴液。
这些液体富含营养物质、氧气和有助于免疫系统的细胞。你的身体会如饥似渴地吸收这种营养，从而引发许多其他好处。
3.缓解疼痛和肿胀
另一个好处是按摩可以缓解疼痛和肿胀。放松肌肉将有助于减轻紧张和压力引起的疼痛。让血液循环流动也有助于清除肿胀区域。
出于这个原因，进行运动按摩是个好主意。这是在特别困难的锻炼后恢复的好方法。
这也是加速运动损伤愈合的有效方法。额外的血液流动为身体带来了更快自我修复所需的基石，并让您再次恢复到最佳状态。
4. 促进毒素的清除
淋巴系统对于清除体内毒素很重要。然而，与心血管系统不同的是，没有心脏不断迫使淋巴液移动。因此，当您这样做时，流体会移动。
当您伸展和移动时，您的肌肉会对淋巴结施加压力。这迫使液体通过淋巴系统。
进行全身按摩也有同样的作用。当按摩治疗师在您的肌肉上工作时，他们会将液体推入您的系统，帮助身体排毒，让您感觉精力充沛。
5.增强免疫系统
毒素并不是唯一通过淋巴系统的东西。这种液体还会将白细胞和其他免疫系统士兵带到全身。这改善了免疫系统的整体功能。
想要避免在这个感冒和流感季节生病？这听起来像是进行全身按摩的好借口！
6.使神经系统处于“休息和消化”模式
交感神经系统在你开始行动时被激活，通常作为一种防御机制。该系统也作为对压力的反应而激活。
虽然它可以在危险时刻挽救你的生命，但持续处于这种状态对你的身体不利。这种副作用是压力对身体的许多负面影响的原因。
全身按摩可激活副交感神经系统。这是调节身体必要功能的系统。这些包括消化系统和心血管系统等。
这种状态通常被称为“休息和消化”。当身体不专注于将自己从迫在眉睫的危险中拯救出来时，它可以更有效地专注于身体的平凡但必要的功能。
7. 促进消化系统健康
因此，全身按摩可以促进您的消化系统健康。身体会产生更多的唾液、胃液、胰岛素和其他正常消化所需的液体。
瑞典式按摩甚至结合了特定的腹部按摩，以促进大肠的功能。这有助于身体更好地吸收营养，并从你吃的食物中获得全部好处。
8.帮助心脏
心脏是一块永不停止的肌肉，但这并不意味着它不能从休息中受益。“休息和消化”状态会影响您的血压和心率。这可以使系统平静下来，让心脏和整个心血管系统有机会“放松”。
这也有助于改善血液循环，甚至比我们前面提到的治疗师手的运动还要多。
9. 深呼吸
在开始全身按摩之前，治疗师可能会要求您做的第一件事就是做几次深呼吸，放松。这将启动减轻压力和平静身体的过程。
随着按摩的进行，您可能会注意到您的呼吸自然会变得更深、更放松，而您甚至无需专注于它。这有助于为您的身体提供大量赋予生命的氧气。改善的循环将确保它到达需要去的地方！
准备好进行全身按摩了吗？
你觉得怎么样？阅读这份福利清单是否激发了您去做全身按摩的灵感？这可能正是你可怜的身体一直在等待的东西。
感觉压力消失，让积极的影响压倒你。这不是你会后悔的事情。
要获得更多生活方式提示并了解更多保持健康的方法，请查看我们博客上的更多帖子！
