医生是否建议对您遇到的健康问题进行按摩？或者您正在寻找一种可以采用的身体放松技巧？
指压按摩是最推荐的按摩技术之一，您可以采用这种按摩技术来放松和解决背痛等多种健康并发症。
但你可能会问，什么是指压按摩，它是如何工作的？
如果这是你，这里有一份指压按摩的完整指南，以及你需要了解的关于这项技术的每一个细节。
什么是指压按摩？
指压按摩是一种在日本发展起来的按摩技术，但起源于中国。指压技术结合了东西方按摩技术，使其更有效。指压是两个词的组合，“Shi”的意思是“手指”，“Asu”指的是压力。
因此，指压依赖于手指、拇指和手掌施加在身体表面不同部位的压力。需要时，按摩师可以使用膝盖、脚和肘部施加压力。按摩技术用于减轻疼痛并促进优质健康。它的有效性已在亚洲，特别是日本广泛传播，目前正在向世界其他地区传播。
另一种类似的技术是 Ashiatsu 按摩，它使用压力，但脚和体重而不是手。
指压有何不同？
指压按摩在几个方面与主流按摩不同，包括：
- 指压发生在客户穿衣服时，不像其他需要您脱衣服的按摩技术。因此，这是在保持隐私的同时接受按摩服务的有效方式。
- 指压不使用西式按摩中通常使用的乳液、油和面霜等润滑剂，
- 与其他专注于肌肉的按摩技术不同，指压按摩注重筋膜，筋膜是构成结缔身体组织和关节的。
- 此外，指压疗法是在您躺在地板上完成的。为了保持客户舒适，需要带衬垫的表面。这与需要客户睡在桌子上的技术不同。
- 最后，在治疗过程之后，客户感到精力充沛，精力充沛。对于其他按摩技术，客户会体验到困倦和放松的感觉。
因此，按摩技术和结果将指压技术与其他按摩技术区分开来。
指压穿什么？
现在您将在会议期间穿上衣服，您为这个功能准备了什么？并非您衣橱中的每件衣服都适合指压。当您参加指压按摩时，请考虑宽松、舒适和保暖的衣服。很好的例子包括运动衫、运动服和袜子。这些类型的衣服可以在您接受治疗时进行非限制性活动。投资您携带的衣服进行按摩，您将享受这种体验。
指压如何提高您的灵活性和对抗压力？
指压通过干扰内部能量系统来影响身体。它增加了身体运动的范围，促进了协调性的改善。通过结合穴位按摩和辅助拉伸技术，指压有助于恢复骨骼和肌肉结构。这是指压按摩的独特之处，使其比主流按摩更有效。正是增加的运动和协调性促进了身体的灵活性。这种组合技术会影响大脑内的神经递质。其作用是增加血清素和多巴胺的分泌，这些酶有助于减少焦虑。这是指压帮助缓解客户压力的方式。
指压按摩期间应该期待什么？
作为客户，您应该期待一种独特的体验，而不是类似于朋友或社会对指压的评价。我为什么这么说？让我用以下原因回答你;
- 使用的技术取决于从业者的喜好。一位从业者可以选择用手指来缓解紧张和疼痛，而另一位从业者可以使用膝盖。
- 此外，所使用的技术取决于您的个人需求。适合朋友的风格可能不适合您，这意味着体验会有所不同。
- 此外，您应该期望以更加精力充沛和放松的身体离开。
- 其中一个负面期望是治疗后可能出现的酸痛。但是，这种体验应该在几个小时内消退。然而，酸痛应该达到戏弄或屏住呼吸的程度，因为这违背了治疗的目的。
因此，预订指压，您应该期待 60 到 90 分钟的身体能量积累和大脑放松。这是一个建立健康的时刻。
指压按摩的 7 大好处
您不会在没有目的或目标的情况下进行按摩治疗。您期待缓解身体疼痛和压力，或减轻肌肉紧张。无论您期待在按摩过程中实现什么，您都可以通过指压来实现。指压按摩的一些好处包括：
改善健康
指压的主要优势是它对您的健康的影响。它有助于减少肌肉紧张和疲劳，帮助您感到放松。施加的压力还有助于扩张血管，从而增强身体的免疫力。此外，指压疗法有助于改善淋巴系统功能。此外，它还对消化系统产生积极影响。指压的其他健康益处包括帮助减少僵硬和酸痛。因此，它是解决多个身体问题的绝佳方法。
保持施加的压力得到检查
如前所述，客户在接受指压时会穿衣服。没有使用润滑剂，以确保从业者控制压力。这是确保您不会遭受任何与消息相关的伤害的好方法。
优质护肤品
您是否一直在寻找优质的护肤服务或产品，但对最终结果感到失望？给自己找一个指压专家，你的皮肤问题就会结束。如前所述，指压可以刺激足够的血液循环。它使天然油脂在体内分泌，增加皮肤的弹性和光滑度。它可以防止皱纹的形成，让您看起来年轻而有形。
心理护理
压力状况对我们的心理健康是有风险的，特别是如果你不熟练地掌握压力管理技巧。预订指压疗程是您在处理压力时刻时可以采用的最佳方式之一。之前，我提到指压会影响大脑中的神经递质，促进血清素和多巴胺酶的分泌，有助于缓解压力、大脑压力和紧张。因此，指压是保持精神新鲜感的绝佳方法。
改善睡眠质量
如果您在睡眠模式方面遇到挑战，指压疗法是一个值得一提的建议。睡眠障碍的一些显着原因包括消化和血液循环问题。此外，精神障碍被提及为促进不良睡眠模式发展的因素。好消息是，所有这些问题都可以通过指压按摩来解决。你今天就可以尝试一下，对你的睡眠模式有一个神奇的触动。
背痛缓解剂
背痛是影响至少65万美国人的挑战，被认为是美国第六大最昂贵的健康状况。如果你是这个人群中的一员，你可能需要一些按摩。指压是您可以用来解决此问题的最佳解决方案之一。该技术已被证明可有效缓解疼痛。因此，从第一天起，您就可以期待一些积极的变化。
改善怀孕
有没有经历过怀孕困难和不适？如果是，建议您考虑指压治疗课程。此外，指压通过诱发阵痛来帮助怀孕的母亲。当与缓解背痛和身体肿胀的好处相结合时，指压对孕妇来说是一种神奇的触感。
指压可能的不良反应
指压对客户没有巨大的健康威胁上限。但是，可能会出现一些副作用，包括：
- 肌肉僵硬和头痛，是指压有望解决的影响。
- 疗程结束后，您可能会感到疲倦。然而，这两种影响应该在几个小时内消退。如果它们持续存在，您应该考虑联系您的治疗师。
- 根据从业者的专业精神，施加的压力可能对您有害。您和从业者之间保持开放的沟通应该有助于有效地解决这个问题。
如何避免可能的副作用？
您将经历的一些副作用不是从业者的错。为了获得高端的优质体验，您需要对自己的健康负责。您可以采取的一些步骤来减少可能的副作用，包括：
- 向医生提供您的病史副本。这将使从业者了解您遇到的健康问题。
- 如果您患有血小板水平低和骨骼脆弱的情况，请确保您的治疗师更温和。
- 如果您怀孕了，请寻求专业治疗师，他们将就需要减轻压力的领域提供专家建议。
你有资格参加指压吗？
虽然指压可以为大多数人做，但有些例外需要格外小心。这些人包括;
- 孕妇可能会觉得躺下很有挑战性，
- 血小板水平低的人，
- 骨骼虚弱或骨折的人，
- 有开放性伤口、皮疹、烧伤、发烧、血癌或未控制的糖尿病的客户。
- 此外，治疗师对患有任何传染性疾病的客户要谨慎。
如果你有一个专业的从业者，所有这些挑战都是可以解决的。但是，必须评估您的免疫系统及其强度。因此，我建议您在开始指压治疗之前考虑咨询。
选择从业者
并非每个自称指压疗法专家的人都是专业人士。数以千计的人继续抱怨按摩管理不善对他们的身体造成的不利影响。因此，在选择您喜欢的治疗师时，您必须注意细节。您应该考虑的一些因素包括：
- 从业者是否获得认证？他们应该接受培训。注意他们接受培训的年数。此外，评估他们的经验。
- 此外，请考虑选择持有您所在州当局执业执照的从业者。执照证明从业者是公认的，没有非法经营。
- 此外，选择一位关注您的需求和健康状况的治疗师。如前所述，每个人的健康状况都会有不同的经历。考虑您兴趣的治疗师会选择一种独特地解决您遇到的问题的策略。
指压按摩费用
有几个因素决定了指压疗法的费用。这些包括：
- 会话的长度。疗程时间越长，按摩费用就越高。
- 所提供服务的豪华体验。一些服务提供商提供额外的服务，从而增加所售服务的费用。
- 您目前的居住地，以及
- 从业者的专业精神。有经验的治疗师比没有经验的从业者更有可能收取更多的费用。
基于这些因素，一个小时的课程可以便宜到 30 美元，也可以贵到 200 美元。因此，您可以自由选择便于携带且适合您预算的服务。
最后的思考
指压疗法的想法是带来身体平衡。它是一种按摩类型，在一次疗程中专注于您的心理、身体和内部身体系统。因此，它可以提高您的健康免疫力，让您保持放松，并确保您的思想得到镇定。因此，指压按摩是解决您目前遇到的不同健康问题的首选整体按摩技术。
