当谈到健康和保健时，我几乎总是愿意尝试新事物——尤其是当这些事物并不是真正的新事物，而是几千年来值得信赖的古老做法时。上周，我接受了定期的瑞典式按摩，当我在疗程结束时翻身仰卧时，按摩治疗师问我是否希望他按摩我的胃。虽然我从朋友那里听说过胃部按摩的故事——他们在按摩过程中也对得到一个感到惊讶——但我自己从来没有过，所以我同意尝试一下。
虽然它肯定没有按摩疲惫肌肉的超级舒缓、感觉良好的效果，但它比我预期的更令人愉快。我预料到有人的手按在我的肚子上的感觉会感到不舒服和尴尬。他以顺时针方向工作双手，在某些点停下来施加更大的压力或更小、更集中的旋转。虽然需要一些时间来适应，但我最终发现它是放松和恢复的，就好像它通过解决我因压力和焦虑而产生的胃结来缓解紧张。
按摩后，我很好奇地想了解更多关于这种做法的信息。我深入研究了胃部按摩的好处，发现它起源于中医。Chi Nei Tsang 是具有数百年历史的腹部按摩实践。它最初由道教僧侣用来帮助排毒和增强身体，旨在发挥内脏的能量，以改善身心健康。Chi Nei Tsang 源于这样一种信念，即未解决的情绪问题储存在消化系统中，如果不加以控制，会导致疾病和疾病。更重要的是，事实证明，除了消化之外，非侵入性治疗还可以在很多方面对健康有益。它用于治疗一系列健康问题，尤其是与胃有关的问题，但它也可能有益于整体健康和舒适。
我们都熟悉在压力或经历负面情绪时胃部感到不安。即使在最基本的层面上，胃部按摩也可能有助于缓解其中一些不舒服的症状。但下面，我们将研究腹部按摩可以提供的其他一些令人惊讶的健康益处。您可以去看按摩治疗师（虽然我只有一小时瑞典式按摩的五分钟，但有些诊所专门提供胃部按摩），甚至可以学习自我按摩的正确技术。据说，即使每天只有10到<>分钟的按摩，也能提供无数的好处。与往常一样，如果您有医疗问题或怀孕，请在开始练习之前咨询您的医生。
改善消化功能
胃部按摩最明显的好处是它可以帮助消化。顺时针圆周运动施加的轻柔压力有助于让一切运动。研究表明，腹部按摩可以帮助那些有更严重消化问题的人。2018 年的一项研究发现，每天两次，持续三天，每次 15 分钟的按摩，气管插管的人的消化问题有所改善。此外，按摩组的腹围也有所减少，便秘也明显减少。1
增强免疫系统
我们的健康和福祉很大程度上始于我们的肠道，您可能会惊讶地发现，我们免疫系统的很大一部分实际上在我们的胃肠道中。如果我们的肠道健康受到影响，我们会感觉到整个身体的后果。腹部按摩可以刺激淋巴和循环系统。通过营养饮食、控制压力、充足的睡眠来保持良好的肠道健康，并尝试定期腹部按摩，从而增强身体的自然防御系统。
减少经前综合症症状
腹部按摩的好处不仅限于胃部。按摩技术，如打圈抚摸腹部（以及揉捏脚和大腿）可能有助于改善经前综合症症状，如疼痛、水潴留和痛苦。
改善姿势
当我们有肠道和胃部疾病时，我们的姿势有时会因此而受到影响。通过腹部按摩解决腹部发生的任何痉挛或其他不适可能有助于缓解紧张，从而可能有助于纠正错位。
释放身体和情绪压力
我们接受按摩的主要原因之一是缓解压力。在腹部按摩的实践中也可以找到同样的好处。特别是由于围绕着我们胃的社会压力，放手让按摩治疗师在那个区域做工作——或者通过按摩我们自己的腹部为自己腾出时间——可以为我们感到不舒服的身体部位提供一些急需的关注和自我照顾。摒弃我们自己的判断和不安全感来照顾我们的身体，就像工作中的身体益处一样，可以净化身体。
