沉重的肚子。背部酸痛。情绪过山车。欢迎来到怀孕！许多女性询问按摩疗法是否是缓解这些身心压力源的安全方法。答案是：一般来说，是的。
怀孕期间的按摩疗法已被证明可以提供许多好处，包括健康感、改善放松和改善睡眠。但身体的某些技术和触发点会导致宫缩和早产，因此寻求专业知识至关重要。产前按摩是一项专业认证，从事该按摩的按摩治疗师接受孕妇安全技术的高级教育。
在安排按摩之前，请咨询您的医生并遵循特定的指导方针来保护您自己和您的宝宝。我邀请了按摩治疗师 Bridgette Young，她也是一位准妈妈，她分享了关于需要考虑的事项和产前按摩的好处的见解。
孕妇按摩指南
我从事按摩疗法多年，尽管我没有获得产前按摩认证。当我成为客户而不是提供者时，我完全理解按摩的好处！但是，不建议每个孕妇都使用。
孕妇应该仔细考虑按摩的两种情况
1. 怀孕前三个月的妇女
美国怀孕协会表示，女性可以在怀孕期间的任何时候开始按摩。然而，许多产前按摩治疗师直到怀孕中期才会接受客户。孕早期流产的风险增加，一些治疗师担心按摩过程中增加的血流量可能是有害的。
其次，体内存在压力点，被认为会引发宫缩或潜在地诱发分娩。正因为如此，许多产前按摩治疗师需要医生的授权才能与怀孕前三个月的女性一起工作。
2. 患有某些疾病的女性
按摩疗法涉及循环系统，可以改变体内的血液流动并可能影响某些健康状况。如果您有以下任何问题，请在怀孕期间的任何时候进行产前按摩之前咨询您的医生：
- 药物无法控制的高血压
- 高危妊娠问题，如先天性心脏病或先兆子痫
- 近期受伤或手术
- 近期器官移植
在按摩办公室寻找什么
孕妇在选择按摩治疗师时应注意一些具体细节：
- 卫生的商店：确保商店干净，没有污垢和污垢。如果您接触到细菌或病毒，怀孕期间很容易发生疾病。
- 产前按摩认证：查看办公室的服务菜单，询问是否专门提供产前按摩。您还可以通过他们的姓名或执照号码在线查找治疗师，以验证他们的执照和资格。
- 适当的设备和技术：孕妇可能会因趴着或仰卧时间过长而感到头晕或血压升高。专门从事产前按摩的办公室通常让女性侧卧，用枕头支撑，或者使用带有切口的桌子，让她们的肚子可以休息。同样重要的是，治疗师要知道哪些精油或乳液可以在怀孕期间使用，因为许多精油或乳液具有镇痛和镇静作用。并非所有人都被认为是安全的。
享受愉快按摩体验的小贴士
我告诉我的客户的第一件事是尽量不要感到自我意识。一个好的按摩治疗师不会评判。治疗师不会在乎（甚至可能不会注意到）你是否已经有一段时间没有剃腿了，或者你在怀孕期间体重增加了一点。按摩治疗师看到人体就像艺术家看到画布一样。我们的目标是帮助您减轻疼痛，让您更加放松。在这一点上，您的隐私非常重要。专业的按摩治疗师绝不会要求您暴露比您舒服的更多的身体。如果您因任何原因感到不安，请务必立即告诉您的治疗师。
最后，在就诊前补充水分很重要。无论如何，孕妇都需要额外的液体摄入量，因此在就诊前后多喝几杯水。
每周进行一次产前按摩是安全的，只要您没有可能使您或您的宝宝处于危险之中的疾病。致电 或在线预约您的医生，讨论您的个人风险因素或获得享受产前按摩的许可。
