猴面包树的 7 个好处、使用方法和副作用

猴面包树的 7 个好处、使用方法和副作用

仔细看看它的健康益处会告诉你为什么这种水果值得大肆宣传！

猴面包树是寿命最长的树，具有许多治疗用途。这棵树的几乎所有部分，包括果实和叶子，都是可食用的。猴面包树的好处很多，可以归因于它的膳食纤维、多酚化合物以及多种维生素和矿物质。猴面包树果实被认为是一种超级食品，可以帮助预防肝损伤，帮助减肥，调节血糖水平，并改善皮肤健康（2）。

本文探讨了猴面包树的健康益处、其营养成分、如何使用以及可能的副作用.继续阅读。

关于懒脱毛的常见问题 0:00 / 1:00 了解您的成分：猴面包树
这是什么？
它是一种大型落叶乔木，其中一部分用于食物、药物和住所。

它有什么好处？
营养丰富的猴面包树果实可以预防肝损伤，帮助减肥，控制血糖。它还可以改善皮肤、消化健康和免疫力。

谁可以食用它？
适量食用对所有人都是安全的。

多久一次？
没有足够的证据来推荐摄入量，但可以适量使用。

注意
：关于副作用没有足够的研究。

什么是猴面包树？在哪里可以找到它？

猴须树或倒置树，又名猴面包树（Adansonia digitata）是撒哈拉以南非洲的特征。它广泛分布于非洲和澳大利亚西北部地区。猴面包树（所有种类的Adansonia）结出大的椭圆形果实，外壳呈木质。

猴面包树果实成熟时果肉呈糊状。当水果干燥时，这种果肉会变成白垩、坚韧和易碎。由于坚硬的胶囊（外壳），猴面包树果实具有耐热和防水性能。这种非洲水果可以在极端天气条件下生存，例如野火、海潮过高等（1）。

趣闻 根据非洲民间传说，猴面包树以其高度为荣，并认为自己比其他植物更好。这激怒了上帝，他把这棵树连根拔起，倒过来种！

虽然外层胶囊使果实几乎不受自然界的影响，但内层果肉却恰恰相反。它是大自然最好的礼物的蓄水池。无论是维生素、蛋白质还是治疗性植物化学物质——猴面包树都含有大量维生素、蛋白质和治疗性植物化学物质。向下滚动以了解更多信息！

哇呸呸！

• 猴面包树被认为是寿命最长的树之一。它的寿命有几千年！

• 由于这些树木不像其他物种那样产生年轮，专家说很难确定它们的年代。

• 但是南非的一棵树被发现有6年的历史！

• 猴面包树果肉特别富含维生素C。食用40克可占孕妇（84-100岁）每日推荐摄入量（RDI）的19%-30%（2）。

• 猴面包树果实的镁含量最高，约为600-700毫克/100克。这高于其他籽粒或种子中的镁含量。

• 猴面包树果实的外壳非常坚硬和坚韧，可以用作容器和罐子。

• 空心猴面包树树皮被用作天然水库。中空空间充满水并密封严密。每棵树的容量为 9,000-1,00,000 升。水保持原样，可以饮用多年，同时干旱。

• 猴面包树果实具有解热作用^我  和镇痛药^我  这就是为什么给孕妇喝由果肉在水中制成的果汁的原因。

• 非洲部分地区的孕妇在分娩前使用成熟猴面包树的树皮来扩大产道。在印度，孕妇在用猴面包树皮煮沸的水中洗澡。

• 猴面包树可改善体内铁的吸收。由于猴面包树含有大量的维生素C，植物和动物性食物中的铁与它结合并更好地吸收。

猴面包树水果里有什么？是什么让它与众不同？

猴面包树的可食用部分是它的叶子、种子和果肉。干果肉含有高水平的维生素 C、钾、钙和膳食纤维。新鲜果肉用于制作当地食品（零食）、果汁、糖果、啤酒（作为发酵剂）和粥。

果肉被发现含有大量和微量营养素，如钙、钾、镁、钠、磷、铁、铜、锰和锌（3）。

种子也有很多用途。猴面包树种子被烘烤并作为营养零食食用。发酵的种子被制成一种称为“maari”的传统配方。种子富含必需脂质（约 11.6 – 33.3 克/100 克干重）和氨基酸 （2）。

有了所有这些营养元素，猴面包树果实可能是一种极好的强化剂和健康补充剂，你不觉得吗？

好吧，我们完全同意。请继续阅读，了解它如何改善您的健康。

猴面包树如何改善您的健康？它有什么好处？

1.具有保肝作用

猴面包树果实含有萜类化合物、类黄酮、植物类固醇、氨基酸、维生素、脂质、有益碳水化合物。干果肉含有大量的维生素 C 和 B （2）。

无论您服用的水果形式如何，猴面包树中的抗氧化剂都使其成为一种有效的保肝剂，即它可以防止对肝脏的损害。猴面包树中的维生素和植物化学物质可以清除体内的自由基。

在大鼠研究中，发现猴面包树提取物通过清除自由基来防止脂质过氧化 （4）。因此，猴面包树也可以预防健康人类肝脏的炎症。

2. 可能有助于体重管理

猴面包树果实以其高纤维和多酚含量而闻名。事实证明，这些元素有助于促进成年人的饱腹感。猴面包树果实在添加到食物中时会降低食物的血糖反应（5）。

它会延迟某些食物中淀粉的吸收，让您长时间感到饱腹感。研究指出，猴面包树可以通过停止享乐饥饿感来帮助控制体重（6）。

然而，这方面没有得到很好的研究，需要广泛的研究来了解猴面包树的潜在机制。

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3.控制血糖水平

此福利是上述福利的扩展。由于猴面包树可以延迟淀粉的消化或分解，因此会影响与之混合的食物的升糖指数或反应。

这意味着食用猴面包树果实不会导致血糖水平突然飙升。这种水果的生化组成和丰富的膳食纤维使葡萄糖缓慢而有调节地释放到血液中（7）。

因此，猴面包树是糖尿病和心血管疾病患者的良好食品添加剂。

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4. 可能让您拥有更清晰、更年轻的肌肤

猴面包树果实的抗氧化剂含量最高。它还含有大量的维生素C，大约是橙子的六倍！果肉富含膳食果肉和多酚。

此外，这种水果的种子含有必需脂肪、维生素 E（生育酚）和几种萜类化合物。猴面包树油是一种丰富的保湿剂。据说这种植物的嫩叶含有约9-27毫克/千克的维生素A原（8）。

猴面包树中的微量营养素可以通过支持胶原蛋白的合成来帮助皮肤紧致。丰富的抗氧化剂可消除累积的自由基，这些自由基会引发皮肤老化的迹象，如皱纹、色素沉着、妊娠纹、瑕疵、皮肤感染等（7）。

快速提示 除了食用水果外，您还可以使用猴面包树粉、姜黄和酸奶面膜来软化和恢复皮肤活力。

5.治疗消化系统疾病，帮助消化

非洲传统医学使用部分猴面包树作为治疗腹泻、恶心、痢疾和其他慢性消化系统疾病的自然疗法。原因？猴面包树果实中丰富的膳食纤维（9）。

这些水果（干燥或新鲜）具有不溶性和可溶性纤维。纤维的水溶性部分易于消化。它溶于水，在腹泻的情况下降低脱水。

不溶性纤维在胃肠道中保持未消化状态，并充当膨胀剂（泻药）。它通过防止结直肠通道中的粪便硬化来治疗便秘和肠易激综合征。

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由于纤维含量高，残留的猴面包树果肉和残留物受到肠道菌群的作用。这样，猴面包树是一种益生元，有助于消化复杂的淀粉、脂质和蛋白质 （7）。

6. 增强免疫力，预防癌症

由于丰富的抗氧化剂，猴面包树果实及其果肉被认为是有效的免疫刺激剂^我  .一项研究表明，猴面包树中的植物来源的阿拉伯半乳聚糖蛋白可有效调节皮肤先天免疫反应 （10）。

研究表明，果实、叶子和种子提取物具有抗菌特性。保护性生物活性成分对枯草芽孢杆菌、大肠杆菌、麻风分枝杆菌、白色念珠菌和酿酒酵母构成威胁 （9）。

水果提取物将抗氧化剂恢复到由癌症引发的氧化剂平衡。它还可以恢复管家和肿瘤抑制基因（如 p53 和 BCL2）的活性。这些基因是各种癌症的常见靶标，可保护细胞免于凋亡（细胞死亡） （11）。

7.可促进伤口愈合

猴面包树果实含有维生素C和E，可能有助于伤口愈合（12）。维生素C有助于胶原蛋白的产生，这对皮肤修复至关重要（13）。维生素E在伤口愈合中也起着重要作用。它有助于保护皮肤细胞免受自由基和炎症造成的损害。它还可以增强皮肤再生，减少疤痕，并促进整体愈合过程（14）。猴面包树油也经常局部涂抹在伤口上以愈合（15）。然而，为了清楚地了解其伤口愈合机制，需要进行详细的科学研究。此外，建议在使用猴面包树进行伤口愈合之前咨询您的医疗保健专业人员。

猴面包树被称为“生命之树”，因为它的寿命长，工业、治疗、化妆品和营养保健品应用范围更长。

如果您渴望尝试这个非洲奇观，请查看下一节为您准备的内容。

如何使用猴面包树

猴面包树及其提取物在市场上有多种形式。看看这些：

• 猴面包树提取物胶囊
• 猴面包树超级水果粉
• 猴面包树精油（仅供外用）
• 猴面包树叶粉
• 猴面包树果肉身体黄油（仅供外用）

干猴面包树皮在当地市场上也有售，可用于制作茶和咖啡。在膳食中加入干果粉，以增加某些营养物质的吸收并舒缓胃肠道。

不幸的是，没有足够的证据来确定猴面包树的推荐每日摄入量。也没有关于摄入上限的信息。

我们所知道的是，猴面包树含有高水平的抗坏血酸（维生素C）。它既无害也不致命，但要注意。

这就引出了下一个明显的问题......

猴面包树果实听起来好得令人难以置信，因为它有神奇的好处。它有副作用吗？

好吧，请继续阅读！

使用猴面包树有什么不良影响吗？

我们还不知道，因为没有足够的研究来揭示猴面包树果实或植物其他部分的副作用。这就是为什么这种大自然的礼物没有固定的剂量或毒性限制的原因。

一个小问题可能是纤维摄入过多。如果你的果肉或补充剂太多，你可能不得不在一天内多次跑到厕所！

信息图：揭开猴面包树的健康益处

猴面包树果实以其多种治疗用途而闻名，富含必需的维生素和矿物质。它被认为是一种超级食品，有助于治疗许多疾病。虽然猴面包树有很多健康益处，但我们在下面的信息图中列出了最重要的好处。查看以了解更多信息。

猴面包树是一种结出大果实的树，具有类似柑橘的味道。它们含有各种维生素和矿物质、膳食纤维和多酚化合物。猴面包树在许多方面有益于您的健康。它可能有助于预防肝损伤、帮助体重管理、增强免疫系统、控制血糖水平、为您提供更清晰、更年轻的皮肤，并帮助消化。您可以将猴面包树用作胶囊、粉末和油。您还可以找到猴面包树皮，可以用来制作咖啡和茶。然而，关于猴面包树副作用的数据有限。因此，适量食用以获得最大益处。

常见问题解答

猴面包树对荷尔蒙有好处吗？

猴面包树被认为可以降低皮质醇水平，从而降低压力荷尔蒙水平并可能改善情绪健康.然而，这方面的数据有限。

猴面包树是酸性的还是碱性的？

猴面包树果实被认为是碱性最强的食物之一，潜在的肾酸负荷等级为 -52。

猴面包树粉是什么味道？

猴面包树粉有浓郁的味道。其令人愉悦的辛辣风味是任何饮料或食品的绝佳补充。

猴面包树对生育有好处吗？

是的。猴面包树的块茎已被用于提高有生育问题的男性的睾丸激素水平。猴面包树根块茎中萜类化合物的高浓度可提高睾酮水平（16）。

我可以将猴面包树与热水混合吗？

是的。您可以将猴面包树与热水混合。此外，您可以将其粉末添加到您最喜欢的饮料中，例如冰沙或果汁。

关键要点

• 猴面包树也被称为猴胡子树或倒挂树，它的果实成熟时果肉呈糊状。
• 这棵寿命最长的树的果实具有镇痛作用^我  和解热药^我  性能。
• 干果肉富含维生素C和其他营养物质，有助于控制体重、控制血糖水平和改善皮肤健康。

了解猴面包树果粉的惊人健康益处！观看此视频，了解这种超级食物如何帮助改善您的整体健康和福祉。