茉莉花茶的香味甜美，口味清爽甘甜，一直是非常受到大家喜爱的一种花茶。而且不说不知道，它除了好喝以外，还有许多功效，可以舒缓经痛、紧绷的情绪，帮助养颜美容和增强身体保健，好处说都说不完～不过有些人喝的时候也要小心，本篇要来介绍茉莉花茶的各种饮用 Tips，帮助你更加了解它！
茉莉花茶属性、适合季节
茉莉花茶性凉、味香淡，具有清热解毒、利湿、安神等作用。适合在春季的时候饮用，可以驱寒邪，把冬天鬱积于人体内的寒气驱除。另外，茉莉花的花期是 6 月～10 月，採收烘乾后的时间差不多是入秋，如果想要喝新鲜的茉莉花茶，可以这时候到农产市集找找。
茉莉花茶和香片分别
很多人会有香片＝茉莉花茶的印象，其实香片指的是以某种特殊工艺制成的茶，制作时会将茶叶和花瓣交互堆叠，最后茶叶就会汲取满满的花香味。由此可知香片是所有花茶的统称，包括桂花、栀子花都是常见用于制作香片的花种，茉莉花只是其中之一而已喔！
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茉莉花茶功效有哪些？茉莉花茶功效 5 大重点：
- 月经前喝茉莉花茶可舒缓经痛
- 帮助消化、消除油腻感
- 保健身体，增强身体免疫力
- 安定情绪，鬆弛紧张的神经
- 喝茉莉花茶可养颜美容
以下再一一分项向大家解说。
茉莉花茶功效 1. 月经前喝茉莉花茶可舒缓经痛
茉莉花有子宫的养命草之美称，内含抗氧化物茶多酚，能够适度调节女性荷尔蒙，在月经来之前引用茉莉花茶可以帮助女性经期更顺畅，并减轻月经来时的经痛和不适，不想要吃止痛药的人可以尝试看看。
茉莉花茶功效 2. 帮助消化、消除油腻感
从中药的角度来看，茶和茉莉花都具有促进消化、疏通肠胃的功效。所以吃重口味的食物，或是平常饭后，都可以配壶茉莉花茶来助消化，并且消除食物带来的油腻感。
茉莉花茶功效 3. 保健身体，增强身体免疫力
茉莉花茶富含多种有益身体的物质，例如茶多酚、维生素 C、维生素 B、烟酸等，多饮用对身体有保健效果，也可以增进身体免疫力，让身心更加健康。
茉莉花茶功效 4. 安定情绪，鬆弛紧张的神经
在芳疗的体系裡面，茉莉花的香味具有安定身心的功效，和茶叶搭配在一起，淡淡的清香，能缓和紧张的情绪，精神紧绷的时候喝点热饮也可以让身心获得放鬆。
茉莉花茶功效 5. 喝茉莉花茶可养颜美容
茉莉花茶中有丰富的维他命 C、维他命 E，这些成分都具有抗氧化的作用，可以减缓细胞老化，起到养颜美容的效果，爱美的人不妨可以多喝茉莉花茶。
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喝茉莉花茶的好处和功效很多。
茉莉花茶如何搭配食疗？
1. 茉莉绿茶：行气醒神
茉莉花与绿茶搭配在一起，可以削弱绿茶的涩感，让花香味更加圆润。茉莉绿茶还有降脂减肥的功效，爱美人士可以常常来上一杯，不过如果是以减肥为诉求，千万不要再加糖喔！
像是嶢阳茶行的这款茉莉花茶三角立体茶包，是以高级绿茶和新鲜茉莉花，透过繁複的工序制成，包装轻巧方便，让人随时都能享用美味顺口的茉莉绿茶。
2. 茉莉蝶豆花茶：放鬆舒缓
蝶豆花和茉莉花的功效作用都能帮助放鬆、镇静，两者搭配在一起饮用，不仅颜色漂亮，茉莉花也可以平衡蝶豆花中花青素遇热所带来的涩感。只是要注意，蝶豆花会影响凝血，孕妇和月经来时不可以服用。
懒的准备两种材料的人，可以参考可爱的蝶豆茉莉花茶海龟茶包，把茶包泡开后，蓝紫色的茶汤浮现，就像是海龟徜徉于大海中一样，满足视觉和味觉双享受～
3. 柠檬茉莉花茶：提升皮肤水润
柠檬和茉莉花茶都富含维生素 C，有抗氧化的效果，两者一起喝可以促进肌肤的新陈代谢，可以延缓老化，让皮肤保持水润有光泽，摸起来还很有弹力～
FLT 茉莉花柠檬茶结合了茉莉花和柠檬果乾，从浓郁的花香到微酸的柠檬果香，两者的衔接非常和谐，让人忍不住一直喝。
4. 茉莉花煎茶：促进新陈代谢
日本煎茶能增加新陈代谢，同时有助于清热降火、养颜美容、瘦身减脂，和茉莉花搭配在一起，能够平衡煎茶淡淡的苦味，喝起来清新香甜，很是美味爽口。
怕日本煎茶口味会太苦的人，也可以适量加一点砂糖在茶裡面，稍稍增添甜味，喝起来就不会那麽苦。另外下方这款调和茶泡完后茶叶不要丢，再倒入热水静置一段时间，可以拿来泡手，做手部保养，可谓一举两得！
茉莉花茶饮用禁忌和副作用
茉莉花茶一日用量为多少？
在适量饮用的前提下，茉莉花茶基本上没有禁忌和副作用，一次使用大约 3～5g 的茶叶冲泡，可以再回冲 2～3 次，每天喝 150ml～600ml 基本上不要过量饮用，都是没有问题的。
哪类人不宜服用茉莉花茶？
茉莉花茶虽然相当温和，也不是中药草，但某些人和某些情况下，最好也要注意一下，不要太常喝：
| 容易睡不著的人 | 不论茉莉花搭配的是绿茶、乌龙还是煎茶，和茉莉花搭在一起的茶叶仍带有少量咖啡因，具有提神醒脑的效果，平常喝茶晚上会失眠的人，自然就要尽量避免，免得影响隔天的生活。 |
| 体质虚寒的人 | 因茉莉花性凉，体质虚寒、脾胃虚寒的人要小心，喝多了容易造成肠胃不舒服，导致胃痛或拉肚子。 |
| 容易贫血的人 | 茉莉花茶中含有鞣酸，这类的物质会和食物中的铁结合，影响体内铁的吸收。因此，如果是身体严重缺铁的人，可能就不太适合饮用。 |
| 有在服用药物的人 | 茉莉花茶中的茶叶可能会影响药物的功效和吸收，吃药配茶是一定不可以的，其他依照药物的属性，建议谘询专业医生或药师意见。 |
4 类人不宜多用茉莉花茶
茉莉花茶相当温和，但某些情况下仍不宜过度饮用。
茉莉花茶常见问题
Q：茉莉花茶可以喝冰的吗？会不会没有功效？
A：茉莉花茶可以冰冰的喝，并没有这种禁忌，也不会因此失去功效。夏天的时候加入一些冰块喝，对于降火气是很有效的，清新淡雅的风味非常消暑！同时茉莉花茶也可以直接用冷水冲泡，稍微摇晃一下，静置个几分钟，就能享用好喝的茉莉花冷泡茶。
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Q：茉莉花茶的建议泡法？
A：这个问题要视乎每款茉莉花茶使用的茶叶原料，一般来说，红茶和绿茶底可以用较低的水温冲泡；而乌龙茶建议使用接近滚水的水温来冲泡，会让茶香气更为明显。
