南非国宝茶功效主打抗癌和有利心血管健康，且南非国宝茶不含咖啡因，孕妇、生理期都可以喝，能作为红茶、绿茶的替代品。南非国宝茶有副作用吗？营养好处一次看。
南非国宝茶是什么？
南非国宝茶（英文Rooibos Tea）又称为博士茶、路易波士茶，生长于南非的豆科灌木植物，采用该植物的针叶制成茶品，有南非红宝石的美称。泡制完成后的外观类似红茶，市面上有各式各样的南非国宝茶茶包，不同制程味道也大有不同。有些制造商甚至添加了水果风味，让国宝茶的味道更加多元。
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南非国宝茶有什么功效？
目前对于南非国宝茶的功效仍需更多人体研究佐证，根据Healthline和BBC Foods的资料显示，南非国宝茶可能有以下几种效用。
- 可能有助于降低癌症风险：研究发现南非国宝茶中含有抗氧化剂，有助于防止癌症，其中未发酵的绿南非国宝茶有更高的多酚，不过对其抗癌力还需要更多研究来证实。
- 可能有益骨骼健康：研究认为南非国宝茶可抑制蚀骨细胞，可能有助于维持骨骼强健，但证据有限还需进一步研究佐证。
- 可能有益于心脏健康：南非国宝茶可抑制血管收缩素转换酶，可帮助调整血压，再加上其可能具有抗发炎和抗氧化的效果，对高血脂也有正面效益。
- 可能有益于控制第二型糖尿病：南非国宝茶中含有抗氧化剂阿斯帕林（Aspalathin），动物研究发现阿斯帕林可帮助平衡血糖和降低胰岛素阻抗，未来的人体实验或许能进一步验证其效果。
由上述可知现阶段对南非国宝茶的医疗效果仍待商榷，没有斩钉截铁的效果。但随着未来研究持续深入，南非国宝茶的效用或许能进一步得到证实。
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南非国宝茶有咖啡因吗？
南非国宝茶最大的特色就是不含咖啡因，若有限制咖啡因摄取的需求可将其作为红茶和绿茶的替代品。
南非国宝茶也不含单宁酸，虽然中国医药大学的研究指出单宁酸可抑制新冠感染，但是单宁酸也有负面效果，例如单宁酸易与铁质结合，影响铁质吸收率。再加上单宁酸容易与蛋白质结合成鞣酸蛋白，造成消化不良和肠胃不适。
最后，南非国宝茶也不含草酸，草酸会增加肾结石风险，因此有肾脏问题的人可考虑改喝南非国宝茶。
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南非国宝茶的副作用、缺点？
基本上南非国宝茶对健康是无害的，极少数的案例发现大量饮用南非国宝茶可能造成肝脏问题。此外南非国宝茶也可能刺激雌激素生成，因此正在接受荷尔蒙疗法的人应避免。不过上述的状况需要在极端大量的摄取下才可能发生。
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孕妇可以喝南非国宝茶吗？
目前还没有研究指出哪些人不适合喝南非国宝茶，孕妇也可饮用南非国宝茶，对宝宝基本上是无害的。再加上南非国宝茶较温和，不含咖啡因、草酸等，对于生理期的女性、哺乳期和儿童不会造成负面影响，适合做为日常的软性饮品。
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