女生在一生中平均会经历450次的月经，几乎有半辈子的时间，都在和这位「好朋友」相处，但尽管如此，许多女生还是对月经有些迷思，例如：经期中狂吃也不会胖、经期时爱爱也不会怀孕等，究竟是真是假。请看今天Hello医师整理的月经小知识，无论男生女生，都该认识女性生命中这位「最熟悉的陌生人」。
认识生理期的4阶段
- 生理期(Menstrual phase)：大约从第1天~第5天，总出血量约为10~80毫升(ml)。
- 卵泡期(Follicular phase)：大约从第1天~第13天，脑下垂体的促性腺素激素(Gonadotropic hormone)，会促进卵巢中的滤泡成长，并选出一颗最成熟的发育成卵子，同时卵巢会分泌雌激素(Estrogen)让子宫内膜逐渐增厚。
- 排卵期(Ovulation phase)：大约第14天是排卵日，即卵细胞排至输卵管，而大约从排卵日前4~5天，到排卵日后的3~4天，这段期间为排卵期。
- 黄体期(Luteal phase)：大约从第15天~第28天，排卵后到下次月经来的时间为黄体期，此期间脑下垂体分泌的滤泡刺激素(FSH)及黄体生成激素(LH )，会使其余的滤泡转变为黄体并分泌黄体素(Progesterone)，它会使子宫内膜增厚，以利于受精卵的著床。
生理期爱爱也可能怀孕
有些人利用女性生理周期来避孕，认为在生理期和排卵期以外的时间发生性行为，就不会怀孕，但其实并非完全不可能喔！一般来说，从生理期第1天往后推算的第14天为排卵日，排卵期的受孕率最高(又称危险期)，但这并非绝对的，由于每个人的月经周期稍有不同(并非都是28天，有些人可能26天或30天)，加上精子可以在女生体内存活至少3天，所以若在生理期发生性行为，但排卵期刚好提前几天，是有机率怀孕的。若想避孕，最好还是正确使用保险套。或其他的避孕措施，以避免意外怀孕。
生理期吃太多还是会胖
生理期前开始变得食欲旺盛，其实是自然现象，根据《国际肥胖杂志》(International Journal of Obesity)的报导指出，女生在黄体期，每日平均会多摄取90~500卡路里。另外，美国中央康乃狄克州立大学(Central Connecticut State University)的助理教授卡珊多拉·福赛斯(Cassandra Forsythe)表示，女生从黄体期到生理期，因为排卵的缘故，体内激素改变而增加食欲，会需要摄取更多热量。
虽然生理上对食物有更多需求，但也别以为放纵大吃都不会胖喔！ 《妇女生活杂志》(Woman's Day Magazine)曾报导，生理期前1周，身体平均每天多消耗100~300卡路里。尽管如此，但生理期时身体容易水肿，以及容易合成脂肪，所以如果放纵大吃又不运动，摄取量大于消耗热量，还是会胖的，所以仍要正常饮食就好。
