被家暴该怎么办？为什么许多人遭到家暴，却始终不愿分手或离婚？对旁人来说，遇到家暴也许只是找警察协助，在警察与保护令的保障下把东西搬走，然后在社会局的保护下协议离婚，或是上法院以家暴为由离婚就好了，事实上要脱离家暴却比想像中困难
我们先了解家暴的种类有哪些？
这些家暴的方式不论有意无意，都会使受害者一步步走向无法离开对方的局面，因此了解对方受到什么样的暴力，可有助于他们先走出心理上的障碍，脱离家暴的环境。
长期贬低自尊：施暴者经常透过精神或肢体上的折磨，逐渐贬低受害者的自尊，建立不对等的权力关系，使受害者变得扶从。
否定你的一切：常常将事情都归咎成受害者的错，让受害者也开始习惯否定自己，降低自己的评价与价值，即使受到家暴也会觉得是自己的错。
表现强烈的爱：这种一下虐待你、一下又对你非常好的极端反差，容易使一些人产生复杂且愿意原谅的情绪反应，并说出「可是他好的时后对我很好」这种话。
孤立你的生活：当你除了他以外一无所有，在人际上被孤立起来，就很容易变得只能依靠施暴者，如果在综合上述自我否定或低自尊的心理反应，甚至会觉得自己连谋生的能力都没有。
极端情绪勒索：尤其是以死相逼、或是用孩子绑架对方，这是最常见而且非常有效的手段。
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家暴不分手离婚的原因
除了上述种类造成的心理状态之外，也有许多外部因素、也就是所谓的现实考量而无法离开的原因，在众多原因里面，最常见的就是这四个：
离婚孩子该怎么办？这不一定是受到对方情绪勒索，有时当事人可能难以独自养活孩子，担心无法得到监护权，不能每天起床看到小孩，并担心对方对孩子施暴。
对方有我的把柄：可能是在交往或婚姻时，有做过一些法律边缘的事，或是夫妻间有拍过一些性爱影片、或因为其他原因，遭到对方威胁说赶离开的话就会怎样的情形。
精神暴力没有证据：现代人知识水平越来越高，有很多施暴者懂得避免对方去验伤，且施暴方式并非只有身体上的暴力，有越来越多精神上的虐待，而受害者也不一定知道自己遭遇到的情况，其实已经是家暴了，就这样默默承受着。
没有经济谋生能力：大多数为女性，尤其是从怀孕之后可能就会拖离职场，这时会有两大方向，一个是担心自己无法独力扶养小孩、另一个是婚姻太多年怕无法回到就业市场。
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被家暴怎么办？
让自己冷静下来：先让自己冷静下来，建议用纸笔开始分析纪录，这有助于缓和情绪，同时也能更理性的分析目前状况，以及整理出要解决那些问妮，只要把问题都罗列清楚，有时候问题反而比想像中好解决。
坚信事不过三：虽然很多人说家暴只有0次跟无数次，但我相信可能有些人是一时冲动且不会再犯，而自己也可能会避免用同样的情况再刺激到对方一次，但你说第二次也许只是还没调适过来，如果再有第三次就真的没理由了，真的要改，一两次机会已经太多了，你也给过了！
勇敢停损认赔：有些受害者并不脆弱，反而可能有救世主情节，想要改变对方，毕竟都投入这么多了要离婚也舍不得，但如果已经不是第一次发生家暴，对比这一生你还要承受多久？现在停损都不算太晚！
寻求专业协助：有些人可能是受到威胁或有其他不得已，您可以随时加入官方LINE帐号寻求协助，很多问题在政府机关、警方或民间团体都有对应的保护措施，也许你的问题早就有解决方法，但因为你没问，所以你才没发现到，还白白继续承受着家暴。
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