一段感情走得越是长久，新鲜感也会随之越低，因此性生活的频率就会越来越少，然而性生活对感情的影响其实与我们想像中的不太一样，既不是越多越好，也不是顺其自然就好，甚至有些人因为彼此约好一周几次，结果演变成一种「交差」的形式，好一点的只是心灵上失去交流，严重点的会在心理上留下一些不愉快，有种被敷衍的感觉，那么性生活到底该怎么维持才是最好的呢？
不同年龄层适合的频率不同
一般情况下，18~30岁的性爱频率是最高的，一周平均约为两次，而31~40岁的区间，一周大约1.5次左右，到了41~50岁的时候，一周平均只剩1次左右，但这些数据令人意外的是，有许多人其实都低于这些标准，尤其是结婚后的族群。
大部分夫妻一周做爱不到一次
有许多夫妻在结婚时，会认为要进入下一次阶段，于是开始规划买房、承担长辈期许、甚至对性爱也不再只是生活中的调剂，而是包含了生育的压力，除了这些压力影响了生活质量之外，孩子的出生更是性生活最大的问题，怕惊醒孩子、睡眠不足... 等问题会立即浮上台面。
性爱次数高并不会更快乐
拥有固定伴侣或婚姻的人，都有属于双方适合的次数，一旦超过那个次数，双方的愉悦感就会开始下降，因为性爱的「质比量更重要」，若性生活品质长期不佳，两人的关系反而会更疏离，影响感情。
对性质量的误解
许多人认为性爱会顺其自然发生，但其实交往越久越要花心思经营，很多爱情长跑的伴侣都说过「保持新鲜感很重要」。 再来有些人认为性与爱是分开的，但事实是性爱的品质对婚姻或交往的满意度是息息相关的，这点在男性身上更为明显。
忽略性质量的代价
有些人觉得性质量是需要时再制造气氛就好，但这想法太小看生活压力跟疲劳的影响力，当人已经累到没有多余的心思时，就算气氛被营造得再好，也只会徒增心理压力跟对伴侣的愧疚感，真正良好的性品质，是要能让双方都处于最放松的状态，并从中得到满足之外，还有抚慰创伤、纾解压力、以及对彼此感情的肯定的功能。
心理师表示：
只要能改善性品质，对于婚姻或长久关系的感情也会有明显提升，甚至能大大降低伴侣外遇的可能，但是要实际做到却不容易，除了要知道如何保持新鲜感，对于如何安抚彼此的压力，以及减轻工作疲劳（包括带小孩）的方式，都会因人而异。
