先搞懂「耳鸣原因」 再用6方法改善

耳鸣是指我们在没有外界声音刺激的情况下听到的声音，如嗡嗡声、嘶嘶声、鸟鸣声等等，它可能是暂时性的现象，也可能是长期的问题。然而，耳鸣原因有很多，从环境、疾病，到生活习惯都可能是其中之一，本篇文章，将探讨一些常见的耳鸣原因及改善方法。

 

耳鸣是一种症状，很有可能你以前经历过随机的、短暂的耳鸣，例如在参加音乐会或长途飞行后耳朵嗡嗡作响，或者坐在安静的房间里时脑中出现奇怪的静电噪音。

 

找出耳鸣原因 小心潜在疾病

根据美国耳鸣协会(ATA)的数据，近 15% 的美国人（超过 5000 万人）经历过某种形式的耳鸣。然而，对于大约 2000 万人来说，耳鸣并没有消失，另有 200 万人经历了感受极度不佳的耳鸣症状。

 

作为一种听觉现象，大家或许对耳鸣的体验各不相同，德克萨斯大学达拉斯分校脑与行为科学学院的临床听力学家和临床副教授Jackie Clark 博士说，它可能听起来像蟋蟀鸣叫、蝉鸣、高音频尖叫、低音频嗡嗡声，甚至同时发出多个音调。耳鸣患者还可能在一只耳朵、两只耳朵或头部中间听到咆哮声、嗖嗖声、嘶嘶声、口哨声或咔哒声。Clark说，虽然耳鸣本身并不是一种疾病，但它可以作为许多潜在健康状况的徵兆。

事实上，根据 ATA，大约有 200 种不同的疾病会在你的脑海中引起混乱或令人痛苦的噪音，如果耳鸣成为一个持续存在的问题，请务必检查一下。

 

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常见的9个耳鸣原因

1. 时常暴露在吵杂的环境
   美国听力学会主席，匹兹堡大学医学中心听力学和助听器主任凯瑟琳·帕默 (Catherine Palmer) 博士说，如果你耳朵里有尖锐的嗡嗡声或铃声，噪音污染可能是你耳鸣的根源。

   工厂、建筑或道路工作人员、退伍军人和现役军人、音乐行业人士和猎人通常就是这种情况。Palmer 解释道，内耳中有数以千计的毛细胞，它们根据它们负责响应的声音类型排列，而那些接收较高音调（例如长笛）的毛细胞位于耳蜗底部（内耳的螺旋形腔）。正因为如此，从最低音调到最高音调的所有声能都经过这些毛细胞，这使得它们更容易随着时间的推移变得疲惫，耳朵中就会出现高音调的嗡嗡声和听​​力损失。

   「不幸的是，对于绝大多数人来说，没有药可以消除耳鸣的感觉，目前也没有 100% 有效的治疗方法，但你可以在医生的谘询和声音疗法的帮助下学习如何应对耳鸣。」声音疗法可以帮助你用其他噪音分散大脑的注意力，使耳鸣不那么明显。

2. 头或颈部曾受过伤
   Palmer 说，车祸、跌倒或事故造成的头部或颈部受伤可能会在事后出现耳朵嗡嗡声。在这种情况下，脑震荡对你的内耳、听觉神经或大脑部分造成的损伤都可能是导致耳鸣的原因。

   特别是，暴露于炸弹爆炸的服役人员可能会因创伤性脑损伤 (TBI) 而出现耳鸣。事实上，根据美国国家耳聋和其他沟通障碍研究所 (NICDC) 的说法，耳鸣是从伊拉克和阿富汗归来的退伍军人最常出现的症状之一。

   不幸的是，根据 ATA的说法，与受伤有关的耳鸣通常声音更大、负担更重，声音和频率的多样性也更大。儘管如此，仍然可以使用一些工具来让你的耳鸣更容易控制，请向医生寻求帮助。

3. 耳朵被堵住
   耳垢等堵塞物（或者在极少数情况下，肿瘤）可能会因为压迫到耳道的神经而导致耳鸣。Clark 说，如果你的耳朵被堵住以至于听不到外界的声音，你也可能会开始出现有嗡嗡声的耳鸣。好消息是，通常一旦压力源被移除，你的耳鸣就会消失。
4. 重感冒
   耳鸣的另一个潜在原因是重感冒、流感或鼻窦感染引起的充血。Clark 解释说，中耳和鼻腔的压力可能会刺激你的神经，进而引发耳鸣。在这种情况下，解决方法通常很简单：降低压力。如果你不再感到充血堵塞但耳鸣仍然存在，请联繫医生检查耳朵。
5. 药物的副作用
   Palmer 说，许多耳毒性药物会破坏内耳微妙的化学平衡或杀死负责听觉的毛细胞，从而损害你的耳朵结构。因此，你可能会出现耳鸣的副作用，以及听力损失（通常是双耳）、头晕和平衡问题。

   Palmer解释，一些常见的罪魁祸首包括顺铂（一种化疗）、氨基糖苷类抗生素（用于严重感染的静脉注射药物）和袢利尿剂（常用于心力衰竭患者）。

   如果你担心你的药物可能会引起耳鸣，请询问医生或药剂师以了解后续改善方法。

6. 下巴有问题
   如果你在咀嚼或说话时耳鸣、面部和下巴会疼痛，有可能是颞下颌关节（又名TMJ，下颌连接到耳朵前面的头骨）中的肌肉、韧带或软骨受损。

   Clark 说，当你开始听到奇怪的声音时，下巴问题可能不是第一个怀疑的对象，但其实面部负责咀嚼的神经与耳朵中的结构相连，因此，因耳鸣而去看听力学家，也很有可能会被转介到牙医或头颈专家。根据 ATA，让你的颞下颌关节 TMJ 处于掌控之中有助于消除耳鸣。

7. 血糖水平失控
   如果你患有糖尿病，你的身体不会产生足够的胰岛素或无法正确使用它来将葡萄糖（血糖）转移到可用作燃料的细胞中。Clark 解释说，因为你的内耳依赖于稳定的氧气和葡萄糖供应，所以糖尿病也会使你面临患上耳鸣和听力损失的风险。

   从这个意义上说，耳鸣有点像你身体的警报系统，让你知道它没有处理身体运作所需的葡萄糖。对于与糖尿病相关的耳鸣，治疗病因和症状很重要，因此请谘询医生，了解如何更好地处理这两个问题。

8. 年龄增长
   通常，把电视音量开得特别大的同一个家庭成员，同时也在应对耳朵里令人分心的噪音。不幸的是，耳鸣是伴随老年而来的众多症状之一，它可能会在您 40 多岁时发作。

   根据2016 年发表在《噪音与健康》杂誌上的一项研究，在许多情况下，恶化的高音调耳鸣和听力损失与长期接触噪音造成的损害有关，并且可能突然发作或逐渐恶化。治疗包括学习如何应对耳鸣，而不是治疗耳鸣，有时，助听器可以帮助改善你的听力并分散你对耳朵嗡嗡声的注意力。如今，一些高级助听器甚至可以通过蓝牙连接到手机！

9. 内耳疾病
   在一只耳朵中听到低沉的咆哮或嗖嗖声可能会令人感到非常痛苦，再加上随机发作的头晕以及耳朵里的饱胀感（就像充满水一样），你完全应该要担心正在发生的事情！

   在这种情况下，您可能患有美尼尔氏病，这是一种以听力丧失、耳鸣和头晕为主要症状的疾病，Palmer 说。美尼尔氏病被认为是由内耳液体失衡引起的，虽然这是一种慢性疾病，但饮食改变（例如少吃盐和减少咖啡因和酒精的摄入量）、药物、助听器和其他疗法可以帮助你控制症状。

 

耳鸣怎么办？6个解决耳鸣的方法

1. 声音疗法可以帮助你用其他噪音分散大脑的注意力，使耳鸣不那么明显。
2. 使用一些工具来让你的耳鸣更容易控制
3. 压力源被移除，你的耳鸣就会消失。
4. 因此，因耳鸣而去看听力学家，也很有可能会被转介到牙医或头颈专家。根据 ATA，让你的颞下颌关节 TMJ 处于掌控之中有助于消除耳鸣。
5. 助听器可以帮助改善你的听力并分散你对耳朵嗡嗡声的注意力
6. 改变饮食

 

耳鸣的时候真的很不舒服，建议可以先从调整饮食，减缓压力开始，放慢生活速度，如果还没有明显的改善一定要看医生。

 

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