2019年底爆发的Covid-19，已造成全球300多万人死亡，但你知道吗，全球一年因为空气汙染而死亡的人数，就高达880万人，每年都在上演的空汙危机，越演越烈，严重空汙不仅容易让人产生呼吸道疾病，还可能让你发胖、致癌。
在台湾的西半部，也常有严重空汙问题，四成约境外汙染，而6成来自台湾本土的汙染，包含：交通运输工具产生的废气、火力发电厂、钢铁、石化…等高汙染产业排放，而空气汙染会随着气流改变而移动，就算当地没有重工石化…等重汙染产业，也可能深受其害。
空汙会引起肥胖？这些疾病也要注意
空汙除了最直接会影响呼吸道之外，甚至还可能引起肥胖问题！
1.呼吸道疾病
空气汙染产生的PM2.5，就算戴上医疗用口罩，也仅有一半的阻挡效果，而PM2.5甚至比细菌还小，支气管的纤毛难以进行过滤，会导致PM2.5会堆积在支气管及肺泡当中，导致肺活量下降、肺水肿、支气管扩张、纤维化…等。
台湾过敏人口众多，严重空气汙染更是会加重过敏症状，像是：鼻炎、气喘…等，对过敏儿来说，留意空气汙染指数，也相当重要。
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2.肥胖、糖尿病
常常听人家讲说，连呼吸都会胖，这再也不只是个玩笑！美国科罗拉多大学发表研究，显示髒空气可能会损害肠道菌相、减少肠道菌丛的多样性，可能会影响胰岛素分泌，引起肥胖、糖尿病…等问题。
3.眼疾
在空气很髒的时候，眼睛容易乾涩、不舒服、有异物感，这可能是因为空气中的悬浮微粒，堵塞泪腺、引发乾眼症，甚至容易造成眼睛黏膜发炎，但要提醒，眼睛发痒时切勿揉眼睛，越揉可能会让眼睛越痒，还可能会造成角膜破损，如果真的很痒，可以用生理食盐水来沖洗、减缓不适。
4.心血管疾病
PM2.5因体积小，可以通过支气管、甚至能轻易穿越肺泡，进入血管当中，而这些PM2.5可能伴随不同的重金属汙染，透过血液循环，引起血管壁发炎、动脉粥样硬化，最后可能导致冠状动脉心脏病，或是其他血管问题。
5.肠胃道疾病
空气汙染会影响肠道菌丛，而肠道菌也可能会利用这些化学物质，来产生有害物质，导致肠道发炎，引起肠躁症、肠道感染…等疾病。
严重空汙时运动=自杀 空汙时运动请注意！
现在越来越多人养成运动习惯，不管是上健身房，抑或是路跑、骑自行车，运动人口众多，但在严重空汙时运动，这行为等同于自杀！
不是恐惧诉求！主要是因为每人每天要吸进1万公升的空气，相当于5000瓶2公升的大宝特瓶，而这1万公升，还不包含运动时大量吸进的空气！运动时每次的呼吸量，会比休息时多4倍到5倍，因此说严重空汙时运动等于自杀行为，一点也不为过。只是、不能不运动啊，那该如何减少运动中的空汙影响，请注意：
1.戴口罩
但要提醒，口罩最好是选择医疗级口罩，虽仅能阻挡约一半的PM2.5，但同时也可挡住病毒；对于布口罩或活性碳口罩，则无法阻挡PM2.5，防护力差、不建议使用。
2.挑时间运动
如果在空汙严重时间运动，大量吸入汙染气体，不只不能帮助身体健康，还可能会伤身，在外出运动前，可以上环保署的空气品质监测网，网站内有详细的空气品质指标，如果所在地空气品质达橙色、甚至是红色警戒以上，就不建议外出运动。
3.选择在室内运动
如果空汙严重时真的想运动，可以选择到室内的健身场所运动， 在跑步、有氧…等需要大量换气的运动，也较不用担心吸入大量的PM2.5。
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远离室内空汙伤害 这些撇步请笔记！
室外空汙严重，但室内空气污染也不容小觑，室内空气汙染除了PM2.5之外，还可能因为家具、建材…等，释放甲醛，或使用清洁用品，而产生毒物，想要让室内空气清新，这些小撇步，赶快笔记！
1.维持湿度在55%
平常外出回家，也可能将外面的髒空气带进家里，回家可以用湿拖把拖地，避免空气中的灰尘恶化空气品质，湿度维持在55%，也能明显降低PM2.5的浓度。
2.培育植物
植物能够净化空气、吸附PM2.5、吸收有害气体，帮助生成氧气，也能绿化空间，不妨在家里种些植物，清净空气外，看了也能更神清气爽！
3.少开窗
在空汙严重时，减少开窗、避免髒空气飘入房内；但空气品质良好时，可以打开窗户透气，增加空气流通，也能减少异味。
4.避免煎、炒烹饪方式
女性肺癌9成不是因为抽菸，而是因为在煮菜时，没有开启抽油烟机，或是选择煎、炒、炸…等，容易产生大量油烟的料理方式，这些烹饪方式则容易增加室内髒空气，建议可以多用蒸或煮的方式，并在料理中，开启抽油烟机，帮助排出废气。
空汙对人体的影响不容小觑，尤其在中南部地区，空气品质更是常常紫爆，加上降雨少，较没办法降低汙染物的影响，平时外出，最好是都戴上口罩，预防病毒入侵，也减少空汙对人体的伤害。
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文章资料来源
Air Pollution: Everything You Need to Know
空气品质监测网
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