女神也会胖？没错，因为疫情间不需露面、在家放肆大吃，杨丞琳说自己的体重达到人生最高峰，近期为了恢复工作行程，进行了严格的瘦身计画，来看看杨丞琳如何在2个月内减下6公斤。
杨丞琳数十年如一日的冻龄无死角神颜，加上纤细曼妙的身材，一直是大家嚮往的目标。其中Youtube频道的「RaiNie's Vlog」便大方分享了自己日常生活，让大家看到私下居家的一面，内容也包含了粉丝最好奇的健身课程、美妆保养等技巧。她还透露了自己的瘦身方法，以及平时保养程序和诀窍。
2个月瘦身6公斤 杨丞琳怎么做到的？
因为疫情多了些空閑时间，杨丞琳说这段期间体重攀向高峰，为了慢慢开始恢复正常的工作行程，她开始了减肥计画。
饮食加运动的控制让从杨丞琳快速瘦下来，虽然可以分享秘诀，但不建议大家跟着做！因为她一天只吃两餐，第一餐是水煮的菜，加煎鸡肉或煎牛排，因为无法接受水煮的肉类所以选择用煎的，但就不需再额外用油。第二餐只吃高蛋白粉配无糖豆浆。此外，改以地瓜取代澱粉，加上运动量很大，一週至少三次的高强度运动，一天至少空腹18个小时。
杨丞琳分享正确瘦身观念
1.吃对东西很重要
因为疫情期间太放纵口慾，导致开始减重初期超辛苦，每天空着肚子辗转难眠，但杨丞琳提醒大家，只要认真执行一个月的饮食控制，接下来就会轻鬆了，千万要撑过去！在最新的VLOG里面可以看到她亲自示範拿壶铃，做肌力运动等示範，这也是在减重期间蛮推荐的一些运动，单一运动比较不容易看到体重的改变，要多种运动并行更容易瘦下来。
2.补充胶原蛋白
如果做了强度较高的运动，杨丞琳会选择喝胶原蛋白来保护软骨，附加好处就是即便瘦下来胸型也不会因此走样喔！此外，当运动强度提高后，饮食方面要搭配蛋白质的摄取，因为蛋白质是长肌肉的来源，还有好的澱粉也不能少。
杨丞琳「童颜养成」秘诀
1.运动让皮肤变好
有规律的运动对肌肤来说也是好的，因为新陈代谢变快了，肌肤看起来也更有光泽。此外，杨丞琳「速颜美」的秘诀就是：「幸福其实很简单，核心的关键就是澎，越澎 越幸福！使用【怡丽丝尔多效弹润美肌乳T+】打造肌肤澎弹的效果，在外表和心情上保持自己的最佳状态，就会澎到幸福～」
2.保养绝对要由下往上、早上水肿先喝水
杨丞琳说自己一直以来保养的程序都没有太大的改变，因为已经成为一种习惯，即便之前疫情严重，较少萤光幕前的工作，也没有偷懒在肌肤保养这一块。
不管是擦保养品或是敷面膜，杨丞琳提醒大家一定要谨记「由下往上」的原则。因为地心引力的关係，一定藉由手势帮轮廓往上抬。自豪的「零颈纹」保养秘诀也很简单，请一定要记得脖子也是脸的一部份，所有的保养程序也要记得带到脖子準没错。
保养成为习惯后，肌肤一定会紧緻澎润不鬆垮！早上起床难免水肿，可以先喝杯温水加速循环，不要一次喝掉200、500C.C.，因为这样一天的量会喝太多。喝完上厕所排掉后，水肿问题就会慢慢获得改善。
【杨丞琳每日保养步骤】
卸妆➡️清洁➡️敷面膜➡️拍化妆水➡️精华液（换季会再加安瓶）➡️乳液或乳霜
杨丞琳还提醒大家：「不要抱持侥倖心态，觉得只靠急救就好，一定要养成『保养好习惯』。当你某天不做就感觉很怪，恭喜你！就代表成功培养了一个习惯。
3.觉可以少睡但不能不保养
无论拍戏多累，还剩多少时间可以睡，都不能省去保养步骤，有看过RaiNie's Vlog的人一定知道她有多热衷于保养，且接任何代言一定要先试过，好用才会站台，也拜持续不懈怠的保养之赐，肤况一直都维持在很好的状态，也有神级童颜的美誉呢！
杨丞琳的瘦身方法比较激烈，建议大家不要跟风，一定要衡量自己的身体状况，来制定最适合的减肥计画喔！
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