「蜂蜜柠檬水」可以增强免疫力和减重，这只是其中二个好处！不喜欢喝没有味道的开水，来喝蜂蜜柠檬水吧！解渴还能享受5大功效，不过，喝的时候也有需要注意的地方；还有哪些人不适合喝你一定要先了解。这里小编都整理好资讯了，看完再开始喝，才能安心享健康喔！
日前一场台北市长电视辩论会，炒热一个新的关键字─「蜂蜜柠檬水」！蜂蜜柠檬水，被称为治百病、拥神奇功效，甚至带动相关产品热销；但，蜂蜜柠檬水真有那么厉害吗？原来有这5大功效，像艺人赵薇、陈妍希，都曾提到靠着喝蜂蜜柠檬水，成功减重！让人看了都想买杯来喝，尤其是炎炎夏日，更需要能解渴、清爽的饮料，若喝了顺便减重，真是一举多得啊！
蜂蜜柠檬5大神奇功效
- 减肥
任何食物，只要能跟减肥画上等号，相信就是买气保证！而，蜂蜜柠檬水，就有这样的好处！
柠檬汁可以增加体内分泌物，改善血液和淋巴的运动，也有助于利尿，可以一起把体内的毒素排除出去；而蜂蜜具有杀菌与解毒的效果，把体内残留的废物排出体外，改善全身的新陈代谢，也助于燃烧体内多余脂肪，帮助减肥。其中，饮用时的温馨提醒，喝温的蜂蜜柠檬，更能促使新陈代谢。 - 改善皮肤
一早喝蜂蜜柠檬水是改善皮肤的最佳办法，每天持续喝2到3週左右，皮肤会变得比较透亮，这是因为柠檬含有丰富的维生素，能防止和消除皮肤暗沉，有美白的作用。 - 提高免疫力
蜂蜜柠檬水含有维生素C，具有抗菌，提高免疫力的效果，可以保护身体免受季节性过敏和感染。蜂蜜对维持正常血压也非常有利，因为蜂蜜中含有丰富的钾，钾离子进入人体后有排除体内钠离子的功效，从而起到维持血液中电解质平衡的作用。 - 解便秘
每天早上喝温热的蜂蜜柠檬水，帮助肠胃蠕动，因为柠檬汁，使身体增加胃酸和胆汁的分泌，促进食物分解和吸收营养物质，维持消化系统健康。如果常常有便秘困扰的人，可以透过饮用蜂蜜柠檬水，经常排尿，也减少便秘的腹胀感、肠胃胀气，慢慢能获得舒缓。 - 治疗喉咙
蜂蜜柠檬水和润喉糖有些相似，所以通常会被推荐用于治咳嗽，但润喉糖与新鲜天然製成的蜂蜜柠檬水不相称，蜂蜜具有减少粘液产生，而柠檬可以稀释粘液，让浓痰顺利咳出，蜂蜜与柠檬同心协力工作，可以有效缓解咳嗽，减少喉咙乾的问题。
喝蜂蜜柠檬不用到饮料店 自己做很Easy
蜂蜜和柠檬，都有强大的治疗功效，结合起来，就是极佳的健康滋补品；小编特别建议，上班前喝一杯蜂蜜柠檬，可以帮助消除疲劳、提振精神。而蜂蜜柠檬如何製作？非常简单，赶快跟着以下步骤自己动手DIY。
Step1. 煮沸热水约3到5分钟+切3至5个柠檬片。
Step2. 挤半颗柠檬至热水里，并等至冷却或加冷水温和。
Step3. 加入一茶匙有机非加工的蜂蜜，搅拌均匀溶解。
Step4. 最后放入柠檬片，即可饮用。
喝蜂蜜柠檬水，有2件事小提醒：
第一，怕酸的人，常常不自觉就加入好几匙的蜂蜜，千万不要啊！因为很容易、会让热量飙升。
第二，柠檬皮是消水肿的主要元素，也许因此影响口感、喝起来会苦苦的，但试着製作完成、马上喝，就能避免柠檬因为放太久、氧化造成的苦涩味。
当然，蜂蜜柠檬水，绝对不是喝越多、就对身体越有益处，饮用时，必须注意。
喝柠檬水4个需要注意的地方
- 胃食道逆流或胃溃疡不适合喝柠檬水
蜂蜜柠檬水的酸性强，容易造成胃食道逆流，胀气、胃酸过多、胃溃疡患者都不太适合喝太多。 - 不要空腹喝柠檬水
空腹时喝过量的蜂蜜柠檬水，易导致胃粘膜受损，必须适量就好，一天不宜超过1000ml。而女性经期时，最好不要喝，以免引起腹痛，更不舒服。 - 柠檬水可能造成牙齿酸蚀
由于蜂蜜柠檬水是酸性饮料，容易造成珐瑯质被酸蚀，建议可以改为用吸管喝，以及多刷牙。 - 不要涂抹柠檬汁在皮肤上
就像不少明星推崇的，喝蜂蜜柠檬水，可以改善肤质，但记得，拿来喝、千万别把蜂蜜柠檬拿来用！因为有些人，过于关注柠檬汁的切油功效，更贪图其能去除皮肤过多油脂、有助于控制痤疮的用处，但，这个方法不是每个人都适合；而且，直接涂抹柠檬汁在脸上，会太过刺激，造成皮肤灼热、不舒服、受到伤害，所以还是建议，间接性的饮用，比较恰当。
蜂蜜柠檬，话题不败，除了5大功效对人体能量的补给之外，怎么做、怎么喝，才能喝的健康又0负担？还是同样的建议，再好的食物、适量最好，才能完整撷取其「恰到好处」的优点！
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