无论是自然流产还是人流，小产都要调身体，不仅体力恢复较好，恶露干净快，之后来月经也会比较正常。但是很多正在备孕的妈妈们，由于年纪的因素或其他，急于开始计画下一次的怀孕，因此都会殷切地问医女，流产后再次怀孕困难吗？流产后多久怀孕比较好？下个排卵期可以吗？小月子可以吃叶酸吗？
小产后还可以再次怀孕吗？
流产后通常是可以再度怀孕的。流产并不意味着无法怀孕或难以怀孕。根据统计，超过85%经历过一次流产的女性仍然可以成功受孕，75％曾经流产2或3次的女性仍然可以成功受孕，并生下健康的宝宝。
然而，建议在计划再次怀孕之前，给予身体足够的休息和恢复时间，做好「小月子」以确保身体的健康状态。这包括等待足够的时间，以确保子宫内膜完全恢复，并且身体充分准备好怀孕。
如果有过多次连续的流产或其他怀孕相关的问题，流产后备孕前建议咨询医生的意见喔。
小产后多久可以怀孕？
小产后怀孕，无论妳考虑下次是自然怀孕还是人工受孕，小产后让子宫休息一段时间是必要的。但是休息时间是多久，荷尔蒙才会回到正常，子宫才会恢复原状，这就要看个人状况。一般来说，年纪、怀孕次数、子宫健康、体质等等都要纳入考量。一般来说医生会建议小产后最少休息三个月，有些中医师看母亲的状况更会建议拉长到六个月，为的就是让母体可以休养生息。
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小产调理的这3 到6 个月，也不是什么事都不做，休养生息的过程里，让荷尔蒙充分回到轨道上，把子宫调理好，就是小产后备孕妈妈最重要的事。除了饮食、睡眠、减压、运动等良好生活习惯的保持以外，营养补充以及保健品也不会少。那么在饮食之外，该补些什么好，才能让刚小产完的身体获得保养，并且为下次怀孕做准备呢？
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小产吃什么保健食品，提升流产后怀孕的机率？
小产后若想再次怀孕，可以从饮食及汉方去保健。所谓「坐小月」，就是为期14～30天的坐月子调理，怀孕周数越长，坐小月的时间就要长一点。
透过营养的饮食，进行「排、补、息」三阶段性调理是必要的，但是天数可以不用像怀胎九月生产完的坐月子那么长。可以使用以下汉方：
- 帮助排除恶露的「生化汤」加减
- 调理肝肾的「四物汤」加减
- 补养气血的「八珍」或「十全大补汤」
上述都是可以的，而除了汉方以外，有人更是每天再搭配一包滴鸡精，目的就是要让妳的身体气血和子宫准备好，再度孕育健康的宝宝。
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而在营养补充上，西医师和营养师最常建议的备孕保健品，主要有孕妇综合维他命、维他命Ｂ含叶酸、钙、维他命Ｅ、维他命Ｃ、还有鱼油等等，有些人还会需要CoQ10 、DHEA、肌醇、精氨酸、螯合锌等等，这些都可以依据医师对妳的建议而服用。请千万要知道，维他命不是吃越多越好，而是补对地方最重要。
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小产后备孕怎么吃？
小产后想要怀孕怎么吃比较好？其实大家可以从饮食来调整自己的体质，为未来的宝宝准备一个安稳的环境喔：
- 多吃深色蔬菜：菠菜、花椰菜、油菜富含叶酸、铁质和维生素A、B等。
- 优质蛋白质：可以从坚果、牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋和牛奶等食物中获取。
- 豆类：红豆、黄豆、黑豆或豆浆都是很好的选择。豆类不仅有蛋白质，还含有维生素E和B6，对小产后备孕很有帮助。
- 多吃海鲜：尤其是牡蛎、虾子这些，海鲜里面的锌含量特别高，而锌元素对于促进受孕很重要，缺锌可能会引起不孕或增加小产风险。
- 水果：像柳橙、柠檬、凤梨、奇异果和芭乐这些富含维生素C的水果，不仅能补充维生素，还能保护我们的细胞。
- 补铁也很重要：菠菜、黑芝麻、芹菜、葡萄、黑木耳和猪肝等都是铁质的好来源
小月子可以吃叶酸吗？
可以的，小产流产后，最好都要补充含有叶酸的维他命B群以及维他命Ｅ，补充三个月以上再来准备怀孕，这样安排最合适。
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其他的保健品则是需求来补充，可以请教妳的医师，并且配合定期回诊视察身体的状况，才能让小产后的身体保持最佳状态，下一次怀孕才会顺利！
