您是否有兴趣了解更多有关中医的知识，尤其是按摩及其用途和益处？
中医药在全球拥有数百万用户，跨越世代、文化和国家，每天为个人提供基本的健康优势。
按摩疗法在中国已有数千年的历史，其记录可以追溯到公元前 2 世纪。
我们的综合指南涵盖了您需要了解的有关中式按摩的所有信息，包括其技术和好处。
中式按摩到底是什么？
从历史上看，几千年来，按摩一直是中国医学的一个重要方面。有文件可以追溯到公元前 2 世纪的中国，证明了它的有效性。
深层组织按摩（有关这两种按摩的更多信息，请查看我们关于瑞典式按摩与深层组织按摩的文章）是通过增强流向患处的血流来释放紧绷的肌肉结。另一方面，中式按摩技术试图通过缓解全身能量或“气”的运动来增强整体健康。
传统中式按摩
中式按摩疗法是传统中医（TCM）的一个组成部分，包括针灸和草药。它遵循许多与这些做法相同的概念。因此，中医包含各种知识库。所有用于修复身体的治疗方法都来自这些知识库。中式按摩被广泛认为是许多疾病的可行替代或额外治疗选择。
中医按摩治疗师用肘部、手指和手对穴位施加压力，产生振动，改变身体的能量流。传统中医按摩治疗师接受过有节奏刺激艺术的培训。能量点连接到我们的器官意味着高质量的中式按摩可以对我们的身体健康和福祉产生积极影响。
各种按摩方法，包括揉捏、切割、摩擦和推搡皮肤，旨在帮助平衡和清除身体的通路，让气自由流动。
气到底是什么？
中医（TCM）始于“气”的概念。
- 气可以被定义为最广泛的能量。
- 气是一种普遍的能量。
- 气包含所有形式的能量，从能量的物质元素，如脚下的土壤、你的电脑和你的身体，到最无形的能量部分。
这些非物质的部分可能是你头顶的天空和空气、光线、活动、神经冲动、大脑活动和情绪。
根据中国医学文献，一组气被认为是生命的本质。当我们健康（和快乐）时，我们是充满活力但和谐的，混合了构成我们作为个体的气的所有部分。
说到气，它存在于一种不断转化的状态中，不断地从气的一个方面转移到另一个方面，它既不产生也不破坏;相反，它只是改变了它在不同情况下的表现方式。
中国哲学使用阴阳的概念来讨论特定环境中气的多种表现形式之间的联系。
中式按摩技巧
中医按摩分为两类。
推拿
推拿（发音为“twee na”）是一种具有深层组织（运动）按摩特定特征的按摩。它涉及揉捏、击打和拉伸动作，以缓解患者肌肉系统阻塞的疼痛区域。
芷雅
在穴位按摩、反射疗法或气功、智雅中，从业者在皮肤表面使用捏和揉捏动作，类似于穴位按摩中使用的动作。
从业者的目标是缓解身体和精力压力，恢复平衡感并启动自然愈合过程。
中式按摩的好处
中式按摩是一种在世界范围内广泛实践的补充疗法。将中式按摩作为日常生活的一部分有很多好处。
缓解疼痛
已经就颈部疼痛和/或下背部疼痛的治疗主题进行了一些研究。这通常是寻求中式按摩的常见原因
一项研究表明，颈部疼痛（慢性）患者在几周内通过定期治疗大大改善了他们的情况。另一组通过将中式按摩与基本练习相结合来宣布腰痛。第三组专注于腕管综合征，他们发现该组与针灸联合治疗时的康复率达到81%。
已经进行了少量研究以确定治疗颈部和下背部疼痛的有效性。郑重声明，这是寻求中式按摩疗法的一个常见原因。
一项研究发现，一些患有慢性颈部疼痛的人在几周内频繁接受治疗后，他们的病情有了相当大的改善。在接受中式按摩和一些简单的练习后，另一组的背部不适感有所减轻。进一步的研究组专注于腕管综合征，当针灸与其他治疗方法一起使用时，患者的康复率达到 81%。
可以增加能量
根据中医的说法，中式按摩可以通过重新调整体内的气流来产生体内的能量并提高能量水平。改善睡眠和增强整体幸福感是其缓解压力特性的可能结果。
中医按摩师将能够辨别您是需要加速（“阳”能量）还是平静（“阴”能量），以及是否采用积极或舒缓的方法来帮助您发现内心的平静。中式按摩还可以帮助您在晚上睡得更好，让您醒来时神清气爽，为第二天的挑战做好准备。
软组织损伤的快速恢复
如果您患有腰部不适、肩周炎/坐骨神经痛，按摩软组织有助于缓解僵硬和疼痛。按摩软组织也有助于减轻肿胀和炎症。
促进血液循环
中式按摩疗法，刮痧，甚至只是彻底按摩以缓解受伤的肌肉，都是每个经历过它的人都可以证明的美好体验。列出让我们平静、让我们感觉很棒并具有健康优势的三件事，其中包括按摩治疗作为清单上的项目之一。
那么，究竟是什么让按摩治疗让我们感觉如此良好呢？毫无疑问，按摩治疗具有增加血液循环的好处。古希腊人认为，每天接受按摩是保证一个人保持健康状态的绝佳方法。
提供专门设计用于增加四肢血液循环的按摩。良好的血液循环将富含氧气的血液和营养物质输送到需要修复的组织，而良好的血液循环对于最佳健康至关重要。
分解疤痕组织
这种中式按摩有广泛的好处，中医鲜为人知的一个方面是从业者可能会处理您的疤痕。它取决于几个方面，例如培训和经验，并非所有疤痕都容易治疗。尽管如此，您还是会惊讶于刮痧等中式按摩技术可以完成的工作。
支持情绪健康
如前所述，中医由几个不同的知识库组成。这些知识库是用于恢复身体的所有许多治疗方法的基础。抑郁或担心的人可能会发现，建立在平衡理念基础上的按摩是一种高效且充满活力的疗法。就身体而言，肌肉释放可以帮助减轻紧张和促进睡眠。尽管如此，能量阻塞仍会给身体带来情绪压力，导致担忧和抑郁的感觉。
中式按摩适合谁？
消除任何认为按摩只是一种放松和恢复活力的方式来治疗或呵护自己的观念。另一方面，按摩可能是一个强大的工具，可以帮助您控制自己的健康和福祉，无论您是有特定的健康问题还是只是在寻找另一种缓解压力的技术。您的身体、心理和情绪健康都受到中式按摩的滋养。中式按摩的主要目标是通过增加气（气）的流动（生命能量）来促进健康和福祉。
放松的中式按摩或穴位按摩
使用穴位按摩，一种中式放松按摩。人们经常声称，穴位按摩提供了一种替代医学实践，其有效性可与针灸相媲美。它最基本的形式是围绕着流经身体经络的生命能量的概念。在中式按摩中，针灸部位施加物理压力，以帮助清除贯穿身体的经络堵塞。
中式面部按摩或刮痧
我顺便提到过几次刮痧。换句话说，面部刮痧到底是什么？这种自我按摩技术适用于身体的经络线、穴位以及循环和淋巴系统。它来源于中药。
“Gwah shah”是中国治疗实践的发音，在中国使用了数百年，用于治疗各种疾病。它包括用圆刃器械（传统上由玉、金属或角等材料制成）按压和抚摸皮肤，直到发红，因此获得了“发红”的绰号。
术语“gua”是指摩擦行为，而术语“sha”是指因此而出现的发红。
中式足部和手部按摩或反射疗法
根据中国反射疗法理论，脚底或手底的特定位置被称为反射区。这些区域包含数百万个与身体不同部位相关的神经末梢。通过对手脚的特定部位施加压力，可以激活器官、神经末梢和能量通道，从而促进整体健康。
常见问题
中式按摩会痛吗？
当您的肌肉紧张时，按摩时可能会感到不适。然而，这种不适可能被认为是有益的或可接受的痛苦，也可能被认为是非生产性的和不适当的。如果出现“不对劲”，请立即通知您的治疗师。
什么是中式推拿按摩？
推拿使用完整的病例历史来找到问题的根本原因以及基本框架和治疗理念。这是将这种按摩与其他按摩区分开来的过程。根据治疗原则，按摩师将采用各种治疗方法，通过针对潜在的不适模式来缓解症状。
结论
中式按摩有着非常古老的根源，与中医有关。许多治疗师都在实践它，这对希望缓解身体疼痛的人来说非常有益。
我希望这篇文章能帮助您了解这种按摩的好处。
你有没有机会做中式按摩？
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