什么是当归？
当归 （当归）是一种二年生草本植物。它是当归属的一部分，该属约有 90 种。1
长期以来，当归在传统医学中一直被用于治疗许多健康状况。它被认为含有各种生物活性成分，可能具有抗氧化、抗菌和抗炎特性。1然而，缺乏科学证据支持这种草药用于健康目的。
当归通常用作膳食补充剂或烹饪原料。
本文将介绍当归物种，不应与当归中华或当归属的其他草药。它将探讨当归的潜在用途，以及副作用、预防措施、相互作用和剂量信息。
与药物不同，膳食补充剂在美国不受监管，这意味着食品和药物管理局 （FDA） 在产品上市前不会批准它们的安全性和有效性。如果可能，请选择由可信赖的第三方（如 USP、ConsumerLab 或 NSF）测试的补充剂。
然而，即使补充剂经过第三方测试，也不意味着它们一定对所有人都是安全的或总体上有效。因此，重要的是要与您的医疗保健提供者讨论您计划服用的任何补充剂，并检查与其他补充剂或药物的潜在相互作用。
补充事实
- 活性成分：α-蒎烯、Delta-3-蒎烯、柠檬烯、α-蒎烯2
- 别名：当归叶提取物、当归根、当归油、野生当归3
- 法律地位：在美国合法且可在柜台购买
- 建议剂量：无当归剂量指南
- 安全注意事项：被认为通常是安全的，但可能会产生副作用
当归的用途
补充剂的使用应进行个体化，并由医疗保健专业人员（例如注册营养师、药剂师或医疗保健提供者）进行审查。没有补充剂旨在治疗、治愈或预防疾病。
缺乏强有力的科学证据支持使用当归。到目前为止，关于当归的大部分研究都是在动物模型或实验室环境中进行的。总的来说，需要对当归的潜在益处进行更多的人体试验。
以下是关于当归用途的现有研究。
夜尿症
夜尿症是一种定义为每晚需要从睡眠中醒来一次或多次排尿的情况。已经研究了当归在缓解夜尿症方面的用途。
在一项双盲研究中，出生时被指定为男性的夜尿症参与者被随机分配接受安慰剂（一种无效物质）或由当归叶制成的产品，为期八周。4
参与者被要求在日记中记录他们何时排尿。研究人员评估了治疗前后的日记。在研究结束时，服用当归的人报告的夜间排尿（需要在半夜起床排尿）比服用安慰剂的人少，但差异并不显着。4
不幸的是，很少有其他研究来确定当归是否可以显着改善夜尿症。在这一领域需要更多的研究。
癌症
虽然没有补充剂或草药可以治愈癌症，但人们对当归作为一种补充疗法有一些兴趣。
研究人员在实验室中研究了当归的潜在抗癌作用。在一项这样的研究中，研究人员在乳腺癌细胞上测试了当归提取物。他们发现当归可能有助于导致乳腺癌细胞死亡，导致研究人员得出结论，这种草药可能具有抗肿瘤潜力。5
一项对小鼠进行的更古老的研究发现了类似的结果。6然而，这些结果在人体试验中没有重复。如果没有人体试验，没有证据表明当归可以帮助杀死人类癌细胞。
焦虑
当归在传统医学中被用作治疗焦虑症的方法。然而，支持这一说法的科学证据很少。
与当归的其他用途一样，关于其在焦虑症中的应用的研究主要是在实验室环境或动物模型上进行的。
在一项研究中，在大鼠必须进行压力测试之前，将当归提取物给予它们。据研究人员称，大鼠在接受当归后表现更好，使其成为治疗焦虑症的潜在方法。7
需要进行人体试验和更积极的研究来确定当归在治疗焦虑症中的潜在作用。
抗菌特性
据说当归具有抗菌特性，但尚未进行精心设计的人体研究来证明这一说法。
根据一些研究人员的说法，当归对以下方面表现出抗菌活性：2
- 艰难梭菌（C. diff)
- 产气荚膜梭菌
- 粪肠球菌
- Eubacterium limosum （甘蓝真杆菌）
- Peptostreptococcus anaerobius（无肾链球菌）
- 白假丝酵母
然而，关于当归如何抑制这些和其他细菌和真菌的背景信息很少。
其他用途
在传统医学中，当归用于治疗其他疾病，包括：1
- 失眠
- 消化系统疾病
- 皮肤病
- 呼吸系统疾病
- 关节炎
支持这些用途的高质量科学证据有限。在使用 Angelica 治疗这些和其他健康状况之前，请务必咨询医疗保健提供者。
当归的副作用是什么？
与任何草药或补充剂一样，当归可能会引起副作用。然而，由于缺乏人体试验，很少有关于当归可能副作用的报道。
常见副作用
一般来说，当归被认为是安全的。很少有副作用被记录在案。
当归含有呋喃香豆素（在许多类型的植物中发现的化合物）与皮肤刺激有关。这些化合物还可能导致皮肤色素沉着异常、瘙痒、发红和对阳光照射敏感（光敏性）。8
需要更多的研究来确定当归的其他可能的副作用.
严重的副作用
当归不会引起严重的副作用。但请记住，缺乏对当归的研究，这意味着严重的副作用可能仍然存在。
为防止任何副作用，请仅按照指示使用当归。在开始任何新的草药或补充剂之前，请咨询您的医疗保健提供者。
韦韦尔/阿纳斯塔西娅·特雷蒂亚克
预防 措施
使用当归时应采取预防措施，特别是因为对这种草药的研究非常有限。
目前尚不清楚当归在怀孕期间是否可以安全使用。因此，建议孕妇避免使用当归。由于缺乏安全信息，母乳喂养的人也应避免使用当归。
儿童和有某些健康状况的人也可能需要避免使用当归。如果您正在考虑尝试当归，请先咨询医疗保健提供者。
剂量：我应该服用多少当归？
在服用补充剂之前，请务必咨询医疗保健提供者，以确保补充剂和剂量适合您的个人需求。
当归没有剂量指南。没有足够的科学数据来确定安全剂量建议。
由于许多关于当归的研究都是在动物模型或实验室环境中进行的，因此在制定剂量指南之前必须完成更多的人体试验。
安全起见，并始终遵循补充剂标签上列出的剂量说明。请务必与医疗保健提供者讨论适合您的当归剂量。
如果我服用过多的当归会怎样？
目前，当归在推荐量下服用时，尚无毒性。使用当归时也没有过量的报道。
然而，鉴于总体上缺乏关于当归的信息，毒性仍然是可能的。如果您服用过多的当归，可能会增加副作用的风险。为防止不良事件和毒性，请仅按照指示使用当归。
相互 作用
有人担心像当归这样的草药可能会与某些处方药相互作用。
例如，当归根（包括当归根）可能与Jantoven（华法林）相互作用，Jantoven（华法林）是一种流行的处方血液稀释剂。9然而，这种相互作用可能与当归相比，与当归相比，这种相互作用更有可能与当归发生。10
如果两者之间确实存在相互作用，则将当归与华法林一起服用可能会导致出血过多。出于这个原因，如果您正在服用华法林或其他血液稀释剂，最好完全避免使用当归。请咨询您的医疗保健提供者或药剂师的指导。
需要更多的研究来确定当归与其他药物、补充剂或草药之间是否存在额外的相互作用.
请务必仔细阅读成分表和营养成分表，以了解补充剂或草药中包含哪些成分以及每种成分的含量。请与您的医疗保健提供者一起查看此补充剂标签，以讨论与食物、其他补充剂和药物的任何潜在相互作用。
如何储存当归
正确储存草药可确保质量和保质期。将您的当归补充剂存放在阴凉干燥的地方，并避免阳光直射。将它们放在儿童和宠物的视线和接触不到的地方。
当归精油通常不需要冷藏。始终遵循产品包装上列出的储存说明。当归补充剂达到有效期后丢弃。
类似补充剂
市场上的其他补充剂和草药可能与当归的作用类似。 这些包括：
- 皮金树皮：一种从非洲李子树上提取的草本植物，pygeum树皮已被研究其对夜尿症的潜在影响。根据一篇评论，据说 pygeum 树皮含有抗炎药植物甾醇这可能有助于治疗夜尿症。11
- 叶酸：叶酸是一种B族维生素（维生素B9），对健康的许多方面很重要，可能具有抗癌特性。虽然叶酸不能单独治疗癌症，但有证据表明，维生素缺乏可能会增加患某些类型癌症的风险。12
- 维生素 D：2021 年的一项审查得出结论，维生素 D 缺乏可能会导致焦虑症状。研究人员还说，足够的维生素D水平与更好的心理健康有关。13
- 丁香：丁香是一种香料和草药，被认为具有多种健康益处。研究表明，丁香可能对各种真菌和细菌具有抗菌作用。14
通常建议一次只服用一种补充剂来应对给定的健康状况。与医疗保健提供者讨论哪种补充剂最适合您。
常见问题解答
- 当归和当归一样吗？
当归（Angelica sinensis）与当归属同一属，但两者并不相同。
在传统医学中，当归的用途与当归不同。 例如，当归已被用于妇科疾病和便秘。15
了解更多 如何应对焦虑：应对方法
- 当归根可以食用吗？
当归的叶子、根、种子、芽和茎都是可食用的。据说当归的味道类似于甘草，有时用于制作酱汁和其他调味品。也可以从当归中提取油。16
- 当归在怀孕期间安全吗？
目前没有足够的科学证据支持在怀孕期间使用当归。因此，建议您避免在怀孕期间尝试当归。
如果您怀孕了，请与医疗保健提供者讨论您服用的所有补充剂或草药的安全性。
了解更多 怀孕的症状是什么？
当归的来源和寻找什么
当归可以以补充剂形式使用或煮熟到食物中。
在选择任何新的补充剂之前，请记住，没有什么能比真正的食物更能获得身体所需的所有营养。补充剂的使用绝不应取代均衡的饮食。
当归的食物来源
当归是一种可食用的草药，有些人用它来制作酱汁和其他调味品。它被描述为具有类似于甘草的味道。16有些人还用当归来泡热茶。
应该注意的是，当归不是天然存在于其他食物中的。
当归补充剂
Angelica可在网上和各种商店购买。它通常以干叶、干根、精油和胶囊的形式出现。干当归可用于泡茶。
有时，当归可以与其他成分结合制成补充剂。
重要的是要记住，当归的种类很多，所以仔细检查标签以确保你购买的类型是很重要的。
根据政府标准，声称膳食补充剂可以治疗或治愈特定疾病或缓解其症状是不合法的。补充剂和草药未经 FDA 或任何其他政府机构进行安全性或有效性测试。17
为确保质量，请寻找由第三方机构自愿审查和批准的补充剂。其中包括 ConsumerLab、USP 和 NSF International。这些组织不保证产品是安全或有效的，但他们确实会测试质量并确定营养标签上列出的内容实际上是补充剂中的。
总结
当归是当归属的草药。由于其潜在的健康益处，它已被用于传统医学多年。然而，围绕当归的健康声明并没有得到科学证据的充分支持。在开始任何新的草药或补充剂之前，请与医疗保健提供者交谈。
