大部分女性都知道，大姨妈来的时候都会出现一些常见的症状，包括：不断流血、皮肤长痘痘、头痛、噁心想吐、小腹闷胀、水肿等症状。 其中有一些女性也会出现月经来拉肚子的问题，腹泻程度因人而异。那究竟生理期拉肚子的原因为何？
为什么月经来拉肚子？
女性月经来拉肚子大概有以下这四种原因：
1. 前列腺素太多，激烈收缩
当月经来潮之前，子宫会产生大量的前列腺素以促使子宫收缩，以排除脱落的子宫内膜并止血。当分泌过多时，可能会引起强烈的子宫收缩，造成女性经痛的状况。
此外，前列腺素不仅影响子宫，还会对肠胃道造成刺激，导致肠胃道平滑肌收缩，加速肠胃的蠕动。因此，许多女性在月经期间可能会感到腹胀、噁心、呕吐和腹泻等不适，但这些症状在月经结束后通常会消失。
2. 黄体激素让肚子好闷、胸部痛
在经期前的排卵阶段，体内会产生黄体素，这有助于使子宫充血并增加内膜的厚度，为受孕做好準备。但这也可能导致肠胃蠕动减慢，从而引起便秘和肠胃不适，甚至可能有噁心的感觉。
另外，黄体素还会促使乳腺发育，因此在经期前，女性可能会感到胸部胀痛。当月经开始时，随着黄体素的减少，前列腺素开始刺激子宫和肠道蠕动，容易造成月经来拉肚子。
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3. 寒性体质+气血不足
对体质较弱、偏向寒冷、手脚经常感到冰凉的女性，由于气血不足，肠胃本身就会比较敏感。在月经期间受到前列腺素的影响，女性更容易出现月经来拉肚子的情况。建议在这段时间内特别注意保暖，并尝试摄取一些有助于补充气血和强化脾胃的食品，例如红枣、桂圆、香菇和四神汤。
不过，不仅是寒性体质的女性，所有女性在经期都应该特别注意饮食。避免吃生冷的食物、寒性的水果或喝冷饮，因为这些都有可能让你的身体受凉。同时，也应该避免刺激消化系统的食物，如蛋奶豆製品、含有酒精或咖啡因的饮料，以及油炸或辛辣的食物。
4. 子宫内膜异位症
月经来拉肚子有可能是「子宫内膜异位症」造成。最常见的症状除了经期腹泻，还包括：
- 经痛且疼痛的天数增长。
- 性交疼痛：由于子宫内膜异位至骨盆腔底部子宫直肠凹陷处，这会造成性交时疼痛，原因在于阴道深处的撞击疼痛。
- 没避孕却也没怀孕：根据统计，不孕症妇女中，有1/3罹患子宫内膜异位症，如果妳发现自己一整年没有避孕却也难以怀孕，就得做不孕症的检查了。
- 排尿困难：少数人会有尿急、尿频，或是排尿疼痛。
- 身体疼痛：有人会在平日运动时、站立时、或是走路时会有特定的疼痛感。
- 排卵痛：排卵期会有下腹部或骨盆处的疼痛感，可以是几小时甚至到几天。
子宫内膜异位子症若长期忽视可能导致肠穿孔、腹膜炎等併发症，严重可能还会造成不孕，建议女孩们每年要定期进行身体健康检查唷！
月经来想吐是怀孕？
经前症候群与怀孕初期的症状有许多相同的表现，包括乳房胀痛、头晕、头痛、嗜睡和疲倦、腹部胀胀、分泌物增加、情绪不稳和失眠等。这些相似的症状容易让女性难以确定到底是怀孕初期的徵兆，还是经前症候群所致。
不过经前症候群通常不会引起噁心和呕吐，而怀孕初期很容易出现噁心和呕吐的情况。然而，虽然大多数情况下如此，仍有极少数人发生经前症候群的时候感到噁心，想吐的症状。
月经来就会想吐的原因是什么？其实是体内黄体素所造成的。在经期前的排卵期，身体会开始分泌黄体素，这种荷尔蒙会让子宫充血并增厚内膜。同时黄体素也会减缓肠胃蠕动，导致便秘和肠胃不适，甚至引发想吐的感觉。
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月经来拉肚子、想吐怎么办？
1. 饮食调整
- 保持饮食健康：避免食用可能刺激肠胃的食物，如油腻、辛辣或含咖啡因的食物和饮料。增加摄取高纤维食物，如蔬菜和全穀类，可以帮助缓解腹泻。
- 喝足够的水：腹泻可能会导致脱水，所以确保喝足够的水是很重要的。
- 避免乳製品：一些女性在月经期间可能对乳製品变得敏感，这可能会加剧腹泻。如果你发现自己有月经来拉肚子的情况，可以试着减少或避免乳製品的摄取。
2. 调整生活习惯
- 使用热水袋或暖暖包敷在腹部可以帮助缓解腹部痉挛和不适。
- 确保充足的休息可以帮助身体恢复和缓解不适。
- 避免压力，尝试放鬆和减少压力，如适度运动、深呼吸或瑜伽等活动。
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3. 按摩「天枢穴」缓解月经来拉肚子
若腹泻程度较轻微，其实是属于正常现象，并不需要特别做医疗上的处理。不过妳也可以用食指按压位于肚脐左右约3指宽的「天枢穴」（又称止泻穴）大约按摩10分钟，就可以有效果。
4. 谘询医生
如果腹泻持续、严重或伴随其他症状，建议谘询医生。可能需要进一步的检查或治疗。
5. 定期进行健康检查
建议你每年都定期做健康检查，以便及早发现身体的异常状况并及时治疗。
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月经来拉肚子或想吐是许多女性常见的症状。但即使症状似乎轻微，也不应忽视身体可能发出的警告讯息。除了前述的建议外，请你也要持续关注自己的健康，并在需要时及时寻求医生的建议和帮助。
