乳香：好处、副作用等
切勿使用超过推荐剂量的草药提取物，以避免其副作用。
乳香是一种草药提取物，来源于锯齿乳香树的树皮。几个世纪以来，由乳香制成的树脂一直用于传统的非洲和亚洲医学。乳香富含一种叫做乳香酸的天然化合物，它具有抗炎特性，可能有助于增强免疫系统（1）。它的各种药用特性对于治疗慢性炎症以及许多其他疾病可能是必不可少的。在本文中，我们对乳香、其潜在的健康益处以及可能导致的副作用有了更深入的了解。
了解您的成分：乳香
这是什么？
一种源自乳香树皮的草药提取物。
它有什么好处？
有助于减少月经大量出血和糖尿病管理，对炎症性肠病患者有益。
谁可以食用它？
患有骨关节炎、哮喘、糖尿病和中风的人应该食用乳香。但是，它不适合孕妇。
多久一次？
每天约 300-500 毫克，或每天 2 至 3 次。
注意：
乳香对除孕妇外的大多数成年人都是安全的。然而，过量摄入可能会导致胃痛、恶心、头痛和瘙痒。
什么是乳香？
也被称为印度乳香，乳香来自Bursacrea家族。树脂原产于亚洲、非洲和中东的干燥山区，通过敲击乳香树提取。几千年来，乳香一直被中国和阿育吠陀治疗师用来治疗不同的疾病。乳香在作为熏香或与其他树脂结合燃烧时会散发出甜美和异国情调的香味。
除了在传统医学中的用途外，乳香还具有一些潜在的好处。在下一节中详细了解这些内容。
乳香的 8 个潜在健康益处
研究表明，乳香及其潜在的健康益处前景广阔。让我们来看看它可能有助于治疗的不同健康状况。
1.类风湿性关节炎
乳香可有效减轻类风湿性关节炎相关症状的严重程度，例如关节疼痛。对患有类风湿性关节炎的大鼠进行乳香锯齿提取物的研究表明，15 天后炎症显着减少 （2）。需要进行更多的临床研究来了解乳香与类风湿性关节炎之间的关联。
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2.骨关节炎
类风湿性关节炎可能不是关节炎的唯一类型，乳香可能有助于治疗。进行了一项研究，以了解乳香提取物对骨关节炎患者的影响我 影响膝盖。各组给予乳香提取物或安慰剂我 120 天。结果显示，与安慰剂相比，乳香提取物通过显着减轻膝关节疼痛和关节僵硬来改善身体机能我 (3）.
一位 YouTuber 描述了她使用乳香或乳香油治疗关节疼痛的经历。她分享说：“两年前，我患有严重的关节疼痛，腿部和手臂周围也肿胀。当我去看不知道的医生时，我做了所有的测试，一切都很清楚，然后我决定尝试一下乳香胶囊，这真是太棒了。它在最初的几周内就奏效了;减少关节疼痛和肿胀（i）。
3.哮喘
一项针对哮喘大鼠的研究表明，乳香酸可能有效抑制气道炎症 （4）。研究还表明，乳香可能有助于减少哮喘患者对吸入治疗的需求（5）。
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4. 炎症性肠病
乳香的抗炎作用也可能对患有炎症性肠病（IBD）的人有益，如结肠炎。对大鼠的研究表明，乳香酸可以改善IBD的症状，而不会引起任何不良反应（6）。另一项研究表明，乳香锯齿提取物可能有效治疗胶原性结肠炎患者（7）。
琐事 人们传统上习惯于像口香糖一样咀嚼乳香来治疗消化系统疾病。
5. 帕金森病
2019年的一项研究检查了乳香提取物对帕金森病大鼠氧化应激和运动功能障碍的影响我 的病。在服用提取物 3 周后，研究人员发现提取物似乎可以保护大脑中的神经元并改善运动功能 （8）。虽然结果很有希望，但需要进行更多的研究来了解其对人类的影响。
6. 癌症和癌症治疗
一项体外研究表明，乳香精油可能会损害皮肤癌细胞的生长，而不会对附近的肝脏和健康细胞造成任何损害（10）。2016年的一项研究报告称，乳香表现出抗肿瘤作用我 特性，可能对癌细胞有毒。虽然需要进一步的研究来证实这一点，但乳香确实显示出作为癌症治疗选择的巨大潜力（9）。
7.月经大量出血
如果您正在寻找一种天然替代品来帮助您应对月经大量出血，乳香可能是一个不错的选择。进行了一项研究，以检查乳香和生姜对月经大量出血女性的影响。这些女性要么接受乳香，要么接受安慰剂我 在月经周期的七天。研究人员发现，服用乳香和生姜的女性的月经出血减少（10）。
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8. 糖尿病
科学文献表明，乳香可以控制您的血糖水平。一项研究评估了乳香提取物对糖尿病大鼠的影响，并观察到血糖水平显着降低（11）。研究还表明，与标准抗糖尿病药物相比，乳香树胶树脂可以降低血糖水平（12）。
趣闻 乳香提取物含有30-60%的树脂，5-10%的精油（可溶于有机溶剂），其余由多糖组成（13）。
尽管这些研究大多是动物研究，但乳香可能在许多方面有益于我们的健康。让我们进入下一节，看看使用乳香的不同方式。
如何使用乳香获得最大益处
乳香有不同的形式，产品的质量可能会有所不同。在零售和在线健康商店都有售，您可以以下列形式使用乳香以获得最大益处。
- 胶囊/补充剂
- 乳香提取物
- 未加工乳香树脂
- 含有姜黄和其他草药的配方
- 乳香精油
由于食用乳香没有固定剂量，您可以按照标签上的制造商说明进行操作。但是，如果您仍然不确定适当的剂量，请在继续之前咨询医生。
查看下一节，探索乳香和姜黄的健康益处。
乳香与姜黄
乳香和姜黄是以其抗炎特性而闻名的草药补充剂（14），（15）。传统上，两者都用于治疗骨关节炎，类风湿性关节炎和其他炎症性疾病等疾病（15），（16）。虽然它们可以单独使用，但结合使用时效果更好。两者都可能有助于减轻炎症和缓解关节疼痛。
根据一项研究，乳香含有一种叫做AKBA的物质，可以显着减少骨质流失（17）。同样，在姜黄中发现的姜黄素也被证明可以改善骨密度（18）。这种双重方法对于寻求骨骼健康自然疗法的个人来说可能是有利的。
然而，在组合这些补充剂之前咨询医疗保健专业人员至关重要，因为它们可能会干扰其他药物或食品补充剂。
乳香可能是一种草药提取物，但它可能会显示出一些副作用。让我们在下一节中看看它们是什么。
副作用和风险
研究表明，乳香具有以下潜在的副作用（19），（20）。
- 恶心
- 呕吐
- 腹痛
- 酸度
- 食欲不振
- 头痛
- 腹泻
- 烧心
- 便秘
研究还表明，乳香与其他草药一起可能与血液稀释剂（如华法林）相互作用，并可能引起不良反应（21）。如果您正在服用血液稀释剂或患有影响凝血的疾病，请在使用乳香之前咨询医生。
综上所述
乳香是一种天然提取物，几个世纪以来一直因其药用特性而被用于替代医学。现代研究表明，乳香可能有效治疗关节炎、哮喘和糖尿病等疾病。小规模研究已确定乳香是一种潜在的抗癌剂。然而，在这一领域还需要更多的研究。乳香很容易在健康商店买到，可以用作面霜、补充剂或精油。在食用乳香之前，您必须咨询医生，因为它可能会产生副作用。
常见问题解答
乳香会导致肝损伤吗？
不。一些研究没有发现乳香提取物与临床上明显的肝损伤之间存在令人信服的联系（20）。
乳香能重建软骨吗？
虽然乳香可能有助于防止软骨损伤并保护它，因为它具有抗炎特性，但缺乏研究证明它可以重建软骨（22）。
乳香会引起焦虑吗？
可能不是。乳香提取物含有醋酸香，可作为有效的抗焦虑剂，可能有助于缓解焦虑并降低抑郁症状（23）。
乳香对减肥有好处吗？
可能。乳香提取物具有抗肥胖，抗炎和抗高血糖的特性，可能有助于减肥（24）。
乳香会增加睾丸激素吗？
缺乏科学证据表明乳香提取物可能会影响睾丸激素水平。
乳香可以帮助改善皮肤健康吗？
是的，它含有抗炎和抗菌特性，可以对抗痤疮和淡化瑕疵。它还具有抗衰老作用，从而改善皮肤的肤色，弹性和紧致度（25）。
信息图：使用乳香的 5 个充分理由
乳香是一种从乳香树的树脂中提取的草药提取物，提供的不仅仅是其甜美和异国情调的香味。这种古老的草药可以减轻月经疼痛并治疗各种其他健康状况。查看以下信息图，了解 boswelia 对您的健康的积极影响。
关键要点
- 乳香是从锯齿乳香树的树皮中提取的，用于阿育吠陀和中药。
- 研究表明，它可能对治疗骨骼或关节疾病有很大帮助。
- 这种提取物可能与血液稀释剂相互作用，并具有腹泻、恶心、酸度等副作用。
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