乳香的好处：生活中需要它的 14 个原因
探索这种神圣精油的治疗能力和健康益处。
乳香的使用是许多文化的悠久传统。它已被用于宗教仪式，其药用特性可以追溯到数千年前（1）。乳香在很多方面都对你有益。它可能有助于对抗癌症，改善记忆力，促进皮肤光滑和减少皱纹（2）。本文为您提供了乳香的概述、它的特别之处以及任何可能的副作用。继续阅读。
什么是乳香？
乳香被称为“油中之王”，数千年来一直被世界各地的古代文化所使用。乳香起源于非洲和中东，如今在亚洲国家也随处可见。这种油来自乳香树，几个世纪以来一直被阿育吠陀和中国治疗师用于治疗慢性疾病。西方国家将乳香作为其宗教仪式的一部分（3）。它仍然因其药理学和芳香特性而被用于各种文化。
现在我们知道了乳香的起源，让我们看看乳香的有趣特性。
乳香的特性
神圣的乳香也被称为olibanum，是通过在乳香树上做切口从乳香树上取下来的。这会产生乳白色的树脂，然后将其保持干燥几天。一旦它干燥并变成橙褐色，你就会得到我们所知道的乳香。乳香有很多对我们有益的特性。他们是：
- 镇痛特性
由于乳香的药用特性，全球古代文化已经使用了数千年。其中之一恰好是镇痛或缓解疼痛的特性。进行了一项研究，以了解乳香提取物和油对胃、肌肉和关节炎疼痛的影响。给予小鼠300mg/kg乳香油和乳香提取物，并监测其疼痛程度。结果显示，与阿司匹林相比，疼痛程度显着降低 （4）。
- 抗菌特性
这可能尚不清楚，但根据研究，乳香也具有抗菌特性。进行了一项研究来检查乳香的抗菌活性。研究人员从阿曼发现的树木中创造了乳香提取物。他们检查了针对胃肠道病原体和细菌的最小抑制浓度（MIC）。最小抑制浓度是阻止抗菌剂生长所需的药物的最低浓度。结果表明，该提取物成功地抑制了细菌的生长，从而证明了植物的效力 （5）。
- 抗抑郁和抗焦虑特性
你可能听过很多人说，精油对减轻压力和焦虑真的很有好处。乳香也不例外。进行了一项研究，以了解乳香提取物对大鼠抑郁和焦虑样行为的影响。给予6只大鼠乳香提取物6天。结果显示，他们的抑郁和焦虑样行为有所减少（<>）。尽管这项测试是在大鼠身上进行的，但研究人员认为它显示出潜力，必须在人类身上进行测试。
- 增强免疫力的特性
随着 COVID 肆虐全球，注重健康的消费者一直在寻找天然产品来帮助增强免疫系统。一项研究检查了乳香油的免疫系统调节特性。实验显示，乳香具有很强的免疫刺激活性，表明乳香可能有助于增强免疫系统（7）。
在这段视频中，YouTuber 分享了个人癌症和芳香疗法的旅程，重点是乳香精油的使用。她讲述了她如何将乳香纳入癌症治疗中，强调了它的潜在好处和它所培养的精神联系。她提到：“三年前我得了癌症，我收到一封来自某人的电子邮件，内容是关于使用乳香治疗癌症的效果。所以，当然，我研究了它，因为我正在检查东西，看看它们如何与我产生共鸣，乳香听起来很棒。（一)
乳香具有缓解疼痛和对抗细菌等有趣的特性，表明了为什么人们使用乳香已有数千年的历史。在下一节中查看乳香的不同健康益处。
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乳香的 14 大健康益处
如果阿育吠陀和中国治疗师已经使用乳香数千年了，那一定有什么东西，对吧？让我们看看现代研究对乳香的健康益处有何看法。
1.可以减少关节炎
几个世纪以来，阿育吠陀治疗师一直使用乳香的树胶树脂来治疗各种类型的炎症性疾病（8）。进行了一项初步研究，以了解乳香提取物对骨关节炎症状的安全性和有效性。48 名被诊断患有骨关节炎的患者接受了乳香提取物或安慰剂治疗 120 天。研究人员发现膝关节间隙有所改善。他们还观察到 C 反应蛋白的水平也有所下降，C 反应蛋白是与膝关节骨关节炎相关的标志物 （9）。
2.可改善肠道功能
研究表明，乳香可能有助于改善肠道功能。研究人员进行了一项研究，以了解乳香与生姜和西洋蓍草对肠易激综合征引起的症状严重程度的功效。60 名肠易激综合征患者接受了这三种草药治疗三个月。结果显示腹胀、腹痛、抑郁和焦虑减少 （10）。虽然结果很有希望，但在得出明确的答案之前，还需要做更多的研究。
3.改善哮喘
关节炎并不是乳香显示出有希望的唯一炎症。进行了一项研究，以了解 casperome 和皮质类固醇对哮喘患者的影响。32 名哮喘患者每天服用 500 毫克以及卡斯佩罗姆皮质类固醇或由乳香制成的提取物，持续 4 周。患者还被要求跟踪他们每天的吸入次数。四周后，研究人员发现患者吸入的次数有所减少。这项研究显示了乳香对哮喘作用的有希望的结果。但需要做更多的研究来进一步证实这一点（11）。
4. 保持口腔健康
据说油之王有助于预防牙龈疾病和保持口腔健康。进行了一项研究，以了解乳香对牙龈炎的影响。牙龈炎是一种导致牙龈底部刺激和肿胀的疾病，称为牙龈。对0名年龄在1至0岁之间被诊断患有牙龈炎的患者给予2.15克乳香提取物或18.12克乳香粉或安慰剂。结果显示牙龈炎的症状有所减轻，因此表明乳香可以用作口腔疾病的补救措施（<>）。
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5.可能具有抗癌特性
乳香可能具有有助于对抗癌症的特性。进行了试管研究，以观察乳香和没药对癌细胞（如乳腺癌细胞、肿瘤细胞等）的影响。研究人员发现，癌细胞对植物的敏感性和高抗癌特性都有所增加（13）。这项研究显示出很大的希望，但需要对人类进行更多的研究来巩固这一事实。
6.有助于预防糖尿病
世卫组织估计，422年全球有2014.108亿人被诊断出患有糖尿病，比1980年的14.15亿人显著增加（200）。进行了一项研究，以观察乳香胶树脂对 400 名糖尿病患者的血糖水平和血脂水平的影响。树胶树脂每天给药两次，持续八周，同时进行标准的抗糖尿病治疗。研究人员发现血糖水平显着下降（600）。另一项研究是检查乳香或乳香提取物对雌性糖尿病大鼠的抗糖尿病作用。施用 16、<> 和 <> mg/kg 剂量的乳香提取物 <> 天后血糖水平降低 （<>）。
7.促进皮肤光滑
最近，乳香被吹捧为光滑皮肤的补救措施。进行了一项研究，以了解乳香精油对人体皮肤的影响。结果是有希望的，因为研究人员看到油在皮肤中表现出抗炎和组织重塑特性（17）。尽管该领域的研究很少，但倡导者表示，它可以帮助提供有助于减缓衰老过程的脂质。
8.预防心脏病
虽然该领域的研究有限，但进行了一项研究来测试乳香的心脏保护和抗氧化特性。结果表明，乳香表现出温和的心脏保护和抗氧化特性，值得对此进行更详细的研究（18）。
9.可以改善睡眠模式
乳香对睡眠模式的影响尚未得到充分研究，也没有很多研究支持这一点。进行了一项研究，其中检查了乳香精油对应激大鼠的影响。专家们发现氧化应激水平降低，非快速眼动睡眠水平降低（6）。这项研究表明，降低氧化应激水平可能有助于缓解失眠，但需要对人类进行足够的研究。
快速提示 您可以在扩散器中加入几滴乳香精油，以在冥想期间营造舒缓的氛围。
10.提高记忆力
主要在大鼠身上进行，研究表明乳香可以改善你的记忆力。进行了一项研究，以了解乳香对患有阿尔茨海默氏症的大鼠的影响。结果显示，记忆力略有改善（19）。但还需要做更多的研究来支持这一点。
11. 提高生育能力
乳香已被约旦人民用作壮阳药和生育剂。约旦贾斯拉大学的研究人员进行了一项研究，以了解乳香对雄性大鼠生殖系统的影响。对雄性大鼠施用250mg/kg和500mg/kg体重60天的剂量，生育能力有所提高。与此同时，研究人员观察到大鼠精子活力和精子密度水平的增加（20）。
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12.有助于消化问题
进行了研究，以了解乳香补充剂对轻度肠易激综合征患者的疗效和安全性。34名受试者服用了治疗腹痛的标准药物，其余35名受试者服用了6个月的乳香补充剂。结果显示，给予乳香补充剂的组在自我评估症状方面略有下降，对标准药物的需求也有所减少。因此，在肠易激综合征和乳香方面显示出积极的结果（21）。
13.有助于治疗溃疡性结肠炎
溃疡性结肠炎是一种以结肠溃疡（溃疡）形成为特征的疾病。关于乳香和溃疡性结肠炎的研究一直很乐观。一项研究测试了乳香锯齿树胶树脂对溃疡性结肠炎患者的影响。患者三次服用 350 mg，持续 6 周，并监测其症状。结果显示，患者的症状有所改善，其中82%的患者进入缓解期（22）。
14. 可能有助于月经大量出血
如果您每个月都经历大量月经出血，并且正在寻找一种天然的替代品，那么乳香可能就是您正在寻找的。进行了一项研究，以了解乳香和生姜对月经大量出血的影响。月经大量出血的女性在月经周期的七天内给予布洛芬和乳香或生姜或安慰剂。结果显示，月经周期期间出血减少（23）。虽然结果很有希望，但还需要进行更多的研究。
您知道吗？ 乳香也被称为“olibanum”，由于其在传统医学中的广泛使用，尤其是用于缓解疼痛，它在历史上可与古代的黄金价值相媲美。
通读以上部分后，您可以了解为什么乳香被称为“液体黄金”。抗癌、关节炎在改善消化系统疾病症状方面起着重要作用，乳香的好处很多。但是，您如何将其添加到您的日常生活中呢？让我们来了解一下。
如何使用乳香油？
以下是在日常生活中使用这种神奇油的一些简单方法：
- 您可以将几滴油与载体油混合，进行放松按摩，帮助您在紧张的一天结束时放松身心。
- 在保湿霜中加入 1-2 滴油，睡前使用，以减少细纹和皱纹的出现。确保第二天早上使用广谱防晒霜。
- 为了快速使用，只需打开油瓶并深呼吸几次即可直接吸入，以放松神经。
- 您可以在浴缸中加入几滴，以获得舒缓和缓解压力的体验。
像任何精油一样，这种精油也有自己的缺点。让我们来看看乳香可能产生的一些可能的副作用。
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可能的副作用
像地球上的一切一样，乳香也有其优点和缺点。虽然研究没有多少研究支持乳香不安全的说法，但一项文献综述表明，乳香和其他草药可能与血液稀释剂（如华法林）相互作用，并可能引起不良反应（24）。尽管大多数专家认为乳香是安全的，但建议在使用乳香之前咨询医生。
关键要点
- 神圣的乳香，也称为olibanum，是从乳香树中获得的。
- 自古以来，治疗师就使用乳香来镇痛。
- 此外，它可能有助于改善记忆力和肠道功能并减少皱纹。
现在是时候了解乳香的整体奇迹以及它如何促进我们的整体健康了。观看视频，了解专家对这一古老宝藏的健康益处和多功能应用的见解。
总结
传统医学使用乳香来治疗慢性疾病。乳香的好处可以归因于其生物活性化合物。它具有天然的止痛和抗菌特性。乳香对你的心理健康也有好处，因为它可以作为抗抑郁药，舒缓焦虑。它还可以诱导睡眠并增强认知功能和记忆力。此外，乳香还促进心脏、肠道和口腔健康。然而，过量使用可能会干扰华法林等血液稀释剂。如果您遇到任何不良反应，请限制其使用并寻求医疗建议。
常见问题解答
乳香对鼻窦有好处吗？
是的。乳香可有效治疗鼻窦炎，支气管炎和哮喘（26）。此外，它还有助于治疗咳嗽和喘息。
你能把乳香放在肚脐眼里吗？
是的。轶事证据表明，在肚脐上涂抹乳香等精油可能有助于减轻胃痛和腹痛。然而，这方面的研究有限。
