路易波士茶的 5 个好处，如何冲泡和副作用
修复这种美味的草本啤酒，以获得健康剂量的抗氧化剂。
路易波士茶是普通红茶的替代品，非常适合那些避免咖啡因的人。路易波士茶的主要健康益处是其高抗氧化剂。茶爱好者更喜欢它，因为它温和、甜美、细腻和泥土的味道。如果您正在寻找绿茶或红茶的替代品，您可以尝试路易波士茶。继续阅读以了解有关路易波士茶的好处、可能的副作用以及如何制作的更多信息。
了解您的成分：路易波士茶 这是什么？一种由原产于南非的灌木 Aspalathus linearis 的叶子发酵制成的茶。它有什么好处？它不含咖啡因，具有抗氧化剂，可促进心脏健康和适当的糖尿病管理。谁可以食用它？除了高血糖症和血脂异常的人外，任何人都可以食用它。多久一次？它可以每天适量食用。谨慎它可能与治疗高血糖症（高血糖）和血脂异常的药物相互作用，因此应避免使用。什么是路易波士茶，它的味道如何？
路易波士茶是由生长在南非西海岸的灌木Aspalathus linearis制成的。这种茶在冲泡时会产生淡红色，因此得名——红茶或红灌木茶。虽然路易波士茶是一种凉茶，但它与绿茶和红茶无关。传统上，路易波士茶是通过发酵Aspalathus linearis的叶子制成的。发酵过程使叶子变成红褐色（1）。未发酵的路易波士茶品种被称为绿色路易波士茶。这种南非茶的抗氧化剂含量高于红茶，而且价格更高。路易波士茶有原味和调味品种。红路易波士茶具有顺滑、果香、甜美、泥土的味道，可以作为热饮或冷饮饮用。未发酵的路易波士茶略带涩味。总的来说，它比红茶和绿茶更温和。
您知道吗？ 路易波士只能在南非生长，更具体地说是在西开普省的塞德贝格地区。试图在世界不同地区种植它的农民没有成功，因为土壤、气候和其他条件不利。
路易波士茶是根据许多因素分级的，如颜色、风味和切割长度。路易波士茶的最高等级被称为“超级等级”。由于其温和的味道，路易波士茶经常被添加到多种混合凉茶混合物中。它还富含几种不同的抗氧化剂，如类黄酮我 .让我们来看看这种茶中的主要黄酮类化合物。
路易波士茶的化学成分
路易波士茶不含咖啡因，单宁含量低我 与其他茶树的茶相比，例如山茶花。它主要包含（2）：
- 单宁（3.2-4.4%，低于普通茶）
- 单体类黄酮（天冬碱和天冬氨酸）
- 其他黄酮类化合物，如β-D-吡喃葡萄糖苷、二氢-orientin、二氢异-orientin
- 黄酮醇，如槲皮素、槲皮素-3-奥罗宾苷、金丝桃苷、异槲皮素和芦丁
- 酚酸
- 木脂素我
- 香豆素我
- 七叶皂苷
- 维生素C（抗坏血酸）
琐事 虽然路易波士茶的叶子富含抗坏血酸（维生素C），但在路易波士茶的发酵和冲泡过程中，大部分维生素C含量会丢失。
路易波士茶的益处归因于这种多样化和有益的植物化学成分。所有这些酚类化合物和抗氧化剂使路易波士茶成为一种极好的自由基清除剂，具有抗炎、抗癌和肿瘤抑制作用 （2）。以下是喝路易波士茶的健康益处。
路易波士茶的健康益处
1. 不含咖啡因
咖啡因是一种天然兴奋剂，存在于许多茶和咖啡中。虽然适度摄入咖啡因是安全的，但过量摄入咖啡因与睡眠障碍、焦虑、烦躁不安和头痛有关（3）。路易波士茶天然不含咖啡因，是红茶和绿茶的绝佳替代品。
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2.富含抗氧化剂
由于其高抗氧化剂含量，路易波士茶有助于防止自由基损伤，自由基损伤是炎症、细胞损伤和过早衰老的主要原因。路易波士茶中的抗氧化剂也可能具有抗癌和抗肿瘤作用（2）。
3. 可促进心脏健康
富含抗氧化剂的路易波士茶与改善心脏健康有关。研究表明，路易波士茶有助于降低低密度脂蛋白或坏胆固醇，并改善高密度脂蛋白或好胆固醇（4）。这降低了患心脏病的风险。
4. 可能有助于控制糖尿病
喝路易波士茶可能有益于糖尿病患者。路易波士茶是抗氧化剂天冬碱的天然来源，天冬碱是一种以其抗糖尿病作用而闻名的化学物质。它平衡血糖水平并降低胰岛素抵抗（5），（6）。轶事证据表明，它可以缓解压力并改善消化和免疫系统。
5.可能有助于减肥
发酵的路易波士茶富含多酚和酚类化合物，如orientin，issorientin和槲皮素-3-O-刺槐二苷，可能有助于抑制脂肪生成（干细胞形成脂肪细胞）并预防肥胖（7）。然而，需要对人类进行更多的研究来了解路易波士茶的这种好处。
虽然路易波士茶具有多种健康益处，但它也可能引起副作用。
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饮用路易波士茶有副作用吗？
路易波士茶可以安全饮用，副作用很少见。然而，有报道称，由于食用路易波士茶和buchu（一种草药制剂）而引起的肝毒性（肝损伤）极其罕见。虽然确切的机制尚不清楚，但研究人员认为这可能是由于小批量制备的茶的异质成分（8）。路易波士茶可能与高血糖症（高血糖）和血脂异常（高或低血脂水平）等慢性病的药物相互作用（9）。因此，最好在饮用路易波士茶之前咨询您的医生。
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如果您没有任何潜在的健康状况并想饮用路易波士茶，请查看以下过程。
如何冲泡路易波士茶
路易波士茶用途广泛，既可以热饮，也可以冷饮。这使得它与红茶非常相似。冲泡茶的最佳方法是按照包装上的说明进行操作。您可以简单地将茶叶在一杯水中煮沸（就像普通茶一样）然后饮用。如果需要，您可以添加蜂蜜、牛奶或糖。您还可以准备冰茶。这里有一个简单的食谱：
路易波士冰茶配方
您将需要
- 6 茶包或 6 茶匙路易波士茶
- 1个柠檬（切片）
- 20片薄荷叶
- 糖（根据口味）
- 4升水
方法
- 将水、茶叶和所有成分（柠檬除外）煮沸 5 分钟。
- 让茶冷却下来。
- 倒入玻璃罐中，加入柠檬片。
- 饮用前冷藏几个小时。
路易波士茶可能有助于预防肥胖和促进心脏健康。但是绿色路易波士茶与红色路易波士茶有何不同？在下一节中找出答案。
绿色路易波士茶与红色路易波士茶
红路易波士茶和绿路易波士茶都具有独特而浓郁的风味特征。红路易波士茶是通过氧化干叶制成的，使其具有独特的红色。另一方面，绿色路易波士茶不会被氧化。红路易波士茶具有坚果味和甜味，而绿色路易波士茶具有更温和的青草味。您可以根据个人喜好将其中一种或两种纳入您的饮食中。
一位博主描述了她享受路易波士茶的经历以及它如何使她受益。她写道：“味道非常独特，难以形容......这几乎是疯狂的。这与我以前从未有过的完全不同，所以我花了一些时间来适应，但这是我现在渴望的东西。她进一步补充道：“我的皮肤绝对爱上了这种茶！我的皮肤清理得更快，更水润、更柔软，爆发更少，质地和肤色更均匀，不胜枚举。它还为我的皮肤提供了可爱、健康的光泽，几乎模糊了脸上的任何纹路（i）。
信息图：喝路易波士茶的 4 个理由
路易波士茶是一种凉茶，具有可爱的甜味和泥土味。它富含抗氧化剂和矿物质，可能有助于促进放松和改善睡眠，使其在茶爱好者中很受欢迎。向下滚动并查看信息图，了解路易波士茶有益于健康的不同方式。
结束语
路易波士茶是普通茶的绝佳替代品。它富含有效的抗氧化剂，并具有抗炎特性。路易波士茶的好处包括改善心脏健康、延缓衰老迹象。它还可以通过控制血糖水平和降低胰岛素抵抗来帮助控制糖尿病.由于其不含咖啡因的性质，路易波士茶是焦虑症患者的不错选择。您可以将路易波士茶加热或冷藏以获得这些好处。然而，过量食用可能会导致肝损伤或干扰药物。如果您遇到任何不良反应，请限制其使用并寻求医疗建议。
常见问题解答
路易波士比绿茶更健康吗？
路易波士茶和绿茶都是健康的，富含抗氧化剂。然而，虽然绿茶比路易波士含有更多的抗氧化剂，但路易波士茶含有两种特殊的抗氧化剂，对心血管健康非常有益，而绿茶中不存在。此外，路易波士茶不含咖啡因，绿茶中含有一定量的咖啡因。
路易波士对头发有好处吗？
是的，路易波士含有某些对头发生长和头发健康至关重要的矿物质，如锌、铜、钙和钾。茶还含有抗氧化剂，这也可能有助于头发健康并保护头发免受氧化应激的损害。
路易波士茶会增加雌激素吗？
是的，路易波士茶可能会提高雌激素我 已知在体内表达雌激素活性的水平。患乳腺癌风险较高的人在饮用路易波士茶之前应咨询他们的医疗保健提供者。
路易波士茶对肺部有好处吗？
是的，路易波士茶可以作为支气管扩张剂，帮助打开气道，增加流向肺部的气流。它还具有抗炎特性，可能有助于缓解充血。
关键要点
- 路易波士茶由天门冬花制成，是一种生长在南非西海岸的灌木。
- 它不含咖啡因，富含抗氧化剂，可以促进心脏健康。
- 它可以平衡血糖水平并降低胰岛素抵抗。
揭开路易波士茶的惊人健康益处！从抗氧化剂到改善消化，该视频探讨了这种美味草药输液的优势和潜在副作用。
