伏特加对健康、营养成分和风险的好处
再喝一口你最喜欢的派对饮料的又一个理由！
伏特加通常被称为女士饮料。它由水和乙醇制成。有些人相信伏特加对健康的重要益处，尽管它是一种酒精饮料。伏特加经常与许多含糖饮料混合，以其独特的甜味而闻名。但是，从科学上讲，伏特加对健康有益吗？我们不断听到的伏特加有什么好处？继续阅读以了解更多信息。
了解您的成分：伏特加
这是什么？
一种蒸馏酒精饮料，主要由水和乙醇组成。
它有什么好处？
当限量食用时，它可能有助于缓解喉咙痛、增加胰岛素敏感性、缓解牙痛、控制皮肤炎症和改善头发健康.
谁可以使用它？
法定年龄的成年人可以食用。
多久一次？
偶尔适量。
注意
：过量食用会对健康产生巨大的负面影响，尤其是肝脏健康，导致成瘾和肝硬化。
伏特加的起源
伏特加被认为起源于 9 世纪的波兰或一千年前的俄罗斯和东欧。第一种伏特加是由小麦和黑麦通过发酵制成的我 和蒸馏我 .
琐事 自 1700 年代以来，在欧洲，伏特加是通过从发酵谷物和土豆中蒸馏液体制成的。如今，伏特加的基底使用水果、蜂蜜或枫树汁。
伏特加营养成分
根据美国农业部的说法，1 液量盎司（27.8 克）伏特加含有以下成分 （1）：
- 卡路里： 64.2
- 乙醇：9.28克
- 水： 18.5 克
- 糖： 0
- 膳食纤维： 0
琐事 在欧盟，伏特加必须含有至少 37.5% 的酒精，而在美国，伏特加必须含有至少 40% 的酒精。
伏特加是否对健康有益是一个争论的话题。继续阅读以了解更多信息。
伏特加的潜在健康益处
1.它可能有助于控制感冒
轶事证据表明，伏特加或其鸡尾酒可能有助于控制轻度感冒和鼻塞。它还被认为有助于缓解喉咙痛和其他与感冒相关的一般症状。然而，没有科学研究支持这一说法。如果您使用这种疗法治疗感冒或相关症状，建议您谨慎行事。任何饮酒成功对抗感冒或流感的可能性很小，因为它不会与病毒密切接触。
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2.可能具有心脏保护作用
动物研究表明，适量饮用伏特加可能具有心脏保护作用（2）。然而，过量摄入可能会产生不良影响。此外，对人类的类似研究也很有限。
伏特加降低胰岛素抵抗我 同时增加胰岛素敏感性。定期适度摄入伏特加与较低的胰岛素抵抗有关，这可能解释了酒精的一些心脏保护作用。
3. 可能有助于减少牙痛
它有助于缓解疼痛。 伏特加的酒精含量被认为可以通过引起麻木来缓解疼痛，因为它含有抗炎特性。然而，这种说法没有科学证据支持。
许多人遵循简单的技术，将棉球浸泡在伏特加中，然后将其放在疼痛的牙齿上。但是，请谨慎行事，因为涂抹区域也可能会受到轻微刺激。
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4. 可能有助于控制痤疮
伏特加被认为可以通过充当收敛剂或爽肤水来最大限度地减少痤疮和痘痘。许多人通过用等量的水稀释并用棉球将其涂抹在患处来使用它。但是，请记住，酒精可能会对皮肤产生脱水作用。请谨慎行事并咨询皮肤科医生。凭借其脱水和净化作用，它还可以帮助收紧皮肤，并可能控制痤疮的爆发。
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5. 可能有助于控制脱发
伏特加通常与有机蜂蜜和柠檬汁混合，涂抹在头发上，然后保持 30 分钟。然后用优质洗发水冲洗。这被认为有助于控制头皮屑和头皮发痒、油腻。
另一方面，伏特加也可能对少数人造成轻微的头皮刺激。因此，在将整个混合物涂抹在头发/头皮上之前，请进行斑贴测试。完成斑贴试验后，您还可以使用伏特加来调理头发、消除毛躁并增强光泽。
神话克星
| 神话： | 事实： |
|---|---|
| 伏特加有助于治疗关节炎 | 伏特加无助于治疗关节炎。事实上，它可能会加重关节炎。研究表明，饮酒会增加类风湿性关节炎的风险和严重程度（3）。 |
这些所谓的健康益处尚未得到科学界的验证。也就是说，伏特加还有其他重要的优点和用途。让我们在下一节中探讨它们。
伏特加的用途
1. 作为消毒剂
许多人使用稀释的伏特加作为消毒剂。这可能归因于其酒精含量。伏特加通常与等量的水混合，并喷洒在表面上进行消毒。这种消毒特性可归因于其酒精含量。酒精已被证明是一种有效的消毒剂（4）。
2. 作为修脚
伏特加用于修脚。它与柠檬汁、柠檬片和温水混合，用作泡脚。由于其高分子量，这种混合物被认为可以深层清洁皮肤并去除沉积的污垢和棕褐色。其结果是可能会增加皮肤润肤。然而，这方面的研究是有限的。
您知道吗？ “伏特加”一词源自斯拉夫语 voda，意思是“小水”。
3. 作为漱口水
许多人使用伏特加作为漱口水。稀释的伏特加在口中压扁 3 到 4 分钟。这被认为有助于控制口臭。但是，建议谨慎行事，因为压扁伏特加也可能对某些人造成轻微刺激。
您可以谨慎行事，仍然饮用伏特加以了解其好处。然而，适度是关键。喝多少伏特加是安全的？
喝多少伏特加可以安全饮用
根据美国疾病控制与预防中心的建议，女性每天饮酒1杯或更少，男性每天2杯或更少（5）。但是，您应该始终尽量减少饮酒，因为它会对您的健康产生负面影响。我们已经讨论了与伏特加摄入相关的风险。
与伏特加消费相关的风险
1. 可能增加胆固醇水平
轶事证据表明，经常饮用伏特加可能会增加甘油三酯和胆固醇的水平。这种效果在那些经常饮用过量伏特加的人中可能更为明显。研究表明，过量饮酒，如伏特加，特别是与高脂肪饮食相结合，可以增加甘油三酯（6）。
2.可能导致肝损伤
经常饮酒可能对肝脏产生有害影响。研究表明，在五年内每天摄入30至50克酒精会导致肝病（7）。此外，这种享受饮料还可能导致脂肪在肝脏中沉积并导致肝硬化我 .
3.可能使血压升高
研究表明，饮酒会升高血压水平（7）。随着时间的推移，即使是适度的消费也被认为会升高血压水平。
根据美国国家癌症研究所 （NCI） 对 3865 年收集的 2020 名参与者进行的健康信息国家趋势调查 （HINTS） 的横断面数据，饮酒对身体健康有负面影响 （8）。数据显示，频繁饮酒对身体健康有负面影响，风险比为-0.13（P
适量饮用伏特加对健康有益。这种酒是水和乙醇的混合物，俗称女士饮料。伏特加可以有效地控制感冒，表现出心脏保护作用，帮助控制牙痛，充当收敛剂或爽肤水，并治疗痤疮。与蜂蜜和柠檬汁混合时，它还有助于控制脱发。但是，如果过量食用，可能会导致肝损伤并增加胆固醇和血压水平。因此，建议适度消费以获得其益处。
常见问题解答
伏特加能帮助你入睡吗？
经常和过量饮酒，尤其是在晚上，会破坏睡眠质量和模式（9）。因此，伏特加不是帮助您入睡的好选择。
伏特加和威士忌哪个更好？
与威士忌相比，伏特加的卡路里更少，没有脂肪、碳水化合物和糖分。此外，伏特加被认为是一种不含杂质的清洁饮料，而威士忌含有多种混合物，使其不如伏特加健康。
葡萄酒和伏特加哪个更适合您？
伏特加不含杂质，卡路里和糖分较少，并含有 60% 的水。这使得伏特加成为比葡萄酒更健康的选择。
啤酒比伏特加好吗？
不。啤酒比伏特加具有更高的热值（由于蒸馏过程，伏特加含有较少的卡路里），并且会引发体重增加。
伏特加对胃有好处吗？
饮酒过量可能会刺激消化系统。随着时间的推移，它会损害胃部，但适量摄入伏特加可能会增强消化。然而，这方面的数据有限。
伏特加会导致腹部脂肪吗？
伏特加的卡路里含量较低，但过量服用可能会导致腹部脂肪。（注意：卡路里（伏特加）需要更长的时间才能引起啤酒肚，但这是可能的。
杜松子酒比伏特加更健康吗？
杜松子酒的卡路里含量略高于伏特加。如果我们考虑它们的热值，伏特加是比杜松子酒更健康的选择。
伏特加会引起炎症吗？
一般来说，少量的伏特加或任何酒精不太可能引起炎症。然而，过量饮酒可能导致各种器官和系统的炎症，包括肝脏和消化道（10）。伏特加与其他酒精饮料一样，过量饮用或有潜在的健康问题可能会导致炎症。慢性炎症会对您的健康产生不利影响。在选择饮酒时，适量饮酒（如果有的话）并考虑潜在的健康风险（包括炎症）至关重要。如果您担心饮酒及其对炎症的影响，请咨询医疗保健专业人员。
关键要点
- 伏特加可以帮助控制轻度感冒，减少痤疮爆发，减少牙痛，控制脱发，并具有心脏保护特性。
- 根据疾病预防控制中心的说法，伏特加摄入量的安全限制为女性每天 1 杯或更少，男性每天 2 杯或更少。
- 过量饮用伏特加可能会增加胆固醇水平以及甘油三酯（储存胆固醇的形式），对肝脏产生有害影响，并增加血压。
伏特加是一个有趣的夜晚，但你能成为你日常生活中的重要补充吗？观看此视频，了解饮用伏特加的五大惊人健康益处！
