您需要知道的橙子精油的 7 个好处和用途

您需要知道的橙子精油的 7 个好处和用途

一种抗氧化和杀虫精油，可以以多种方式为您提供帮助

橙子精油主要从橙皮中提取，但也可以从植物的叶子和树枝（也称为橙花和橙花）中提取。它有一种甜美的果香，给你一种清新和平静的感觉。那么，这种油如何有益于您的健康呢？

这种橙色副产品可降低肺部感染风险，增强运动表现，保护牙齿健康，并具有抗癌、抗焦虑和杀虫特性。但是，科学怎么说呢？在本文中，我们探讨了关于橙子精油的益处、潜在副作用以及如何在家制作这种精油的几项研究结果。继续滚动以了解更多信息！

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什么是橙子精油？

从橙子（Citrus sinensis）的果皮和废物（有时是叶子）中提取的油被称为橙子精油（准确地说是甜橙精油）。

橙子废物是柠檬烯、类黄酮、类胡萝卜素、膳食纤维、可溶性糖、纤维素、半纤维素、果胶、多酚和抗坏血酸的宝贵来源;虽然在精油中没有发现类黄酮、纤维等。从这些废物中提取的油含有许多有价值的萜烯，因此是柑橘加工中最重要的副产品。

从广义上讲，大多数柑橘精油（包括甜橙油）被用作多种食品和饮料产品中的天然食品添加剂和防腐剂，因为它们已被归类为“公认安全”（GRAS）。

琐事 在 1900 年代初期，橙油在中东和整个欧洲都是一种香水。

此外，这种油还具有强大的抗菌、抗真菌、杀虫、驱虫、抗氧化和抗焦虑特性 （1）。

要了解橙子精油对您的身体有什么作用，请继续下一节。

甜橙精油的 7 个好处和用途

1. 抗葡萄球菌剂

金黄色葡萄球菌是人体最大的敌人，因为它会导致急性至致命的疾病。

将甜橙油或瓦伦西亚橙油等柑橘油涂抹在受影响的部位可以杀死葡萄球菌等多重耐药微生物菌株。这种油的蒸气富含柠檬烯，还含有芳樟醇、月桂烯和α-蒎烯，具有强大的抗生素和杀菌特性。

橙油与桉树油结合，可以加速伤口愈合。它含有香芹酚、百里酚和肉桂醛 （2）。因此，橙子精油可以治疗多种皮肤病，如湿疹、痤疮和烧伤。

2. 抗焦虑和松弛剂

褪黑激素分泌随着年龄的增长而下降，导致生物节律提前。用甜橙、薰衣草和柏树等油进行芳香疗法可以促进血清素和内啡肽的分泌。

内啡肽产生镇静作用，而血清素在夜间与酶结合产生褪黑激素，从而促进睡眠。使用芳香疗法促进内啡肽和血清素的分泌可以帮助老年人有规律地睡眠，并减少与失眠相关的焦虑和激动（3）。

吸入甜橙油的蒸气也可以帮助孕妇克服分娩期间的焦虑（4）。

3. 肺功能和运动表现助推器

在 2016 年进行的一项研究中，发现吸入甜橙和薄荷油蒸气会增加参与者的肺活量（从 40% 增加到 70%）和运动表现 （5）。

使用这些油的芳香疗法还可以缓解刺痛感，抑制自主神经反应，并减轻肌肉疼痛和疲劳。然而，以前关于吸入柑橘油对肺功能和运动表现的研究并不多（5）。

4. 牙齿健康保护器

橙皮中的精油由于其抗菌特性，可以对抗龋齿。橙皮的乙醇提取物含有生物碱、皂苷、单宁、酚类衍生物、精油和类黄酮 （6）。

未来，通过充分的研究，橙皮提取物可以掺入口腔漱口水和牙膏等牙科产品中。

接受牙科手术的儿童在接触橙色精油芳香疗法时更加放松。这种油具有抗焦虑特性 - 降低脉搏率和促进焦虑的唾液神经递质 （7）。

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5. 抗氧化和抗癌剂

与其他柑橘油一样，橙子精油也具有强大的抗氧化特性，这要归功于柠檬烯、芳樟醇、月桂烯、沙宾烯、蒎烯和香叶醛等挥发性成分的存在。

关于这种精油的各种研究也显示出其抗癌潜力。

30周的甜橙油治疗最终减少了小鼠受试者肝脏的癌性病变。它还将小鼠的肝肿瘤发病率降低到低于 50% （8）。

此外，有证据表明甜橙油在人类癌细胞中的凋亡活性。它还可以防止人类白血病和结肠癌细胞的转移和生长（8）。

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6. 驱虫剂和杀虫剂

甜橙油对疟疾病媒（按蚊）以及黄热和登革热病（埃及伊蚊）具有强烈的杀幼虫作用（1）。

这种油是一种有效的熏蒸剂，可以对抗家蝇、蟑螂、蚊子和地下白蚁。

它也是对抗胃肠道线虫的有效驱虫剂 （1）。

7.可能有助于减肥

甜橙精油（SOEO）作为一种潜在的减肥辅助工具出现，正如对肥胖的SD大鼠进行的研究表明的那样，这些大鼠通过高脂肪饮食增加体重（9）。该研究用SOEO微胶囊喂养这些大鼠15天，导致体重增加显着减少41.4%。值得注意的是，油微胶囊不仅降低了总胆固醇水平，还减轻了肝脏和脂肪组织的不良改变。该研究进一步揭示了这种体重减轻的潜在机制，表明这些微胶囊可能通过调节与脂质代谢相关的基因表达而发挥作用。这些发现强调了橙子精油作为体重管理的天然膳食补充剂的潜力。然而，由于这是一项动物研究，需要更多的人类研究来支持使用SOEO作为减肥辅助工具。

因此，橙精油可以治疗腹泻、食物中毒和相关疾病。

橙子精油有一套非常独特的好处和应用，不是吗？

您知道吗？ 您也可以使用橙色精油来抛光木制家具、清洁地板，并作为天然空气清新剂。

那么，这种精油的哪些成分是造成这种好处的原因呢？向下滚动以找出答案！

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橙子精油的植物化学成分是什么？

橙色精油富含具有药物重要性的成分。所有这些药用化合物的来源都是橘皮。令人震惊，不是吗？

橙皮含有丰富的 d-柠檬烯和其他重要的萜烯，如芳樟醇、蒎烯、月桂烯、沙宾烯和 neral （1）。

正是由于这种丰富的植物化学成分，橙子精油才能表现出您在上一节中读到的六种关键特性。

但是，这种有用且强大的成分很容易获得吗？现在是更实际的部分。

橙色精油不仅容易获得，而且非常容易制作。想试试吗？戴上手套，继续阅读！

DIY：如何在家制作橙子精油

这个过程将为您提供粗精油和绝对精油。真正的精油只能通过蒸汽蒸馏或冷压获得。这两者都很耗时、费力，而且肯定不是 DIY 程序。但你当然可以尝试小批量。

这项工作需要橙色废物。是的，不是水果，而是果皮！这是食谱。

所需条件

• 橘子
• 泽斯特或蔬菜削皮器
• 谷物酒精或伏特加
• 梅森罐
• 大碗
• 粗棉布
• 刀
• 螺旋盖瓶
• 纸巾

让我们开始吧！

1. 取出橘子皮，放入碗中。您可以用刀去除橙子上的果皮，也可以用去皮机或蔬菜削皮器研磨果皮。

注意：为获得最佳效果，请避免切断任何髓。橙子的这一部分含有很少的柠檬烯，会让你的混合物变苦。

2. 将果皮放在干燥的纸巾上，放在阳光直射下，直到它们完全干燥。根据您所在地区的湿度，这可能需要几天时间。

注意：避免果皮/果皮过度干燥。这可能导致柠檬烯的损失。

为了加快这个过程，试着把橙皮切成 1 英寸的小块。

3. 果皮完全干燥后，将它们转移到食品加工机中。
4. 将它们研磨至达到粗稠度。

注意：如果您使用的是 zester，请跳过步骤 3 和 4。

5. 用温热的自来水装满碗。它应该是温暖的，但不要太热（大约 90°F 或 32°C）。
6. 将一瓶谷物酒精放入温水中，静置约 20 分钟。您也可以使用伏特加进行此过程。

注意：您可以使用冷酒。然而，温热的酒精会帮助你获得更多的油。

7. 将去皮或磨碎的橙皮放入梅森罐中。
8. 倒入足够的温酒精以完全覆盖粉末。
9. 盖上地面去皮/皮后，盖上盖子并用力摇晃罐子几分钟。
10. 让混合物静置 2-3 天。在此期间，每天摇晃混合物两到三次。
11. 您可以让混合物静置几天以上。摇晃得越多，静置的时间越长，从混合物中获得的油就越多。
12. 用粗棉布盖住碗。
13. 通过布将混合物过滤到碗中。您也可以在此步骤中使用咖啡过滤器。
14. 将所有液体挤出到碗中。
15. 用布或纸巾盖住碗，静置几天。
16. 在此步骤中，我们允许混合物中剩余的酒精蒸发。一旦酒精蒸发，你就会留下橙油。

注意：不要让毛巾掉入混合物中。它会吸收油。因此，夹住两端或进行适当的安排。

17. 酒精完全蒸发后，将残留的油放入带盖的容器中。
18. 存放在阴凉、干燥、避光的地方。

如果你仔细按照配方操作，你会成功制作一批橙色精油。

在使用这种油之前，请在皮肤上进行斑贴试验，以了解您的身体对这种油的反应。

然后，您可以将其局部涂抹在受影响的部位以缓解疼痛，或者将其添加到您的油扩散器中，以获得挥之不去和放松的甜味。

橙子精油与百里香油、甜罗勒油、桉树油以及各种泥土和辛辣的香味相得益彰。这种油可以淡化其他油的辛辣味，并赋予它们舒缓的底色。

您也可以使用甜橙油作为按摩油。对于此应用，您可以在使用前将载体油（椰子油、杏仁油、荷荷巴油、蓖麻油或摩洛哥坚果油）中的橙油稀释至 5% 的效力。

谨慎！

甜橙油不具有光敏性，而苦橙油具有光敏性。如果你储存不当，它可能会被氧化，失去效力。

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橙子精油是从橙子皮中提取的。它具有抗癌、杀虫、抗焦虑和抗菌特性。橙子精油的好处很多。它可以帮助孕妇克服分娩时的焦虑，改善肺功能，提高运动表现，对抗龋齿，并对抗癌细胞。您可以在家中轻松准备这种精油。此外，妥善储存以保持其效力。

常见问题解答

你能混合柠檬和橙子精油吗？

是的。两者都是柑橘的香味，混合在一起可能有助于改善情绪和缓解焦虑。

橙子精油能美白牙齿吗？

是的。橙子含有一种菠萝蛋白酶，有助于去除污渍并减少牙菌斑堆积 （9）。

橙油对头发有好处吗？

是的。根据轶事证据，橙油可能有助于滋养和滋润头发，并留下丝般光滑的头发。

观看此教程视频，该视频演示了制备自制橙子精油的简单快捷的食谱。您还将了解其多功能用途和正确存储。