市面上推出的私密处清洁露、喷雾等洗洁用品不胜枚举，究竟私密处该如何清洁？又有何清洁保养的方法？ 《Hello医师》教各位水水们如何照顾自己的「妹妹」，一次公开不藏私清洁法！
了解女生私密处构造
学着清洁私密处之前，应先好好地认识阴部好朋友的构造。女性的私密处构造相当复杂，主要可分成阴蒂、大阴唇、小阴唇、尿道口以及阴道口，这些构成了「外阴部」，而市面上的私密处清洁产品也多著重于外阴部清洁为主。
如何洗净阴部？女生私密处清洁术3招不NG
许多女性常因流了整天汗或户外活动后闻到异味、担心阴部孳生细菌，而兴起清洁私密处的念头。在先天构造、情绪、压力与生理期等各因素影响下，女性比起男性更易发生阴部感染或是发炎的情形，因此私密处是否该加强清洁、清洁频率多高，也常是女性没有说出口的疑问。 （延伸阅读：私处异味请看医生！破除迷思保身心健康）
然而当不正确或过度清洁，反而可能提高阴道感染的风险，由于女性的阴道内存有许多细菌，而以乳酸菌为主的好菌，有助维持私密处弱酸环境；阴道的酸碱值约pH3. 5~4.5，外阴部为pH5.5，减少坏菌侵入并预防霉菌孳生。
若受到过度的清洁，有可能会破坏好菌，让坏菌趁虚而入，导致私密处搔痒、发炎、白带增加。
其实私密处清洁的方法很简单，只要建立起以下的正确清洁观念就能事半功倍！ （推荐阅读：清洁妹妹别过度！阴道灌洗恐发炎感染）
- 不要过度搓洗：私密处很脆弱，要是不注意力道，容易让私密处受伤而增加感染风险，因此诸如以指甲抠抓、或辅助清洁用具刷洗都不建议。
- 温水清洁最佳：以不会烫的温水冲洗私密处外，切记勿以力道强劲的水柱大力冲洗阴道，以免破坏阴道菌丛环境，提高酸碱值。
- 不要过度使用清洁产品：市面上的私密处清洁产品不应太常使用，像是市面常见的阴道灌洗剂、或标榜迷人香气的即容易破坏阴部的好菌，而有敏感性肌肤的女性更是不能使用。
女生私密处保养5重点
除了洗澡时的清洁，平日的保养也很重要：
- 平日多喝水：由于女性的泌尿道与阴道距离相近，当阴道过于干燥、或因酸碱值改变而滋生细菌，就容易于泌尿道孶生、进而使阴道感染。但细菌可透过排尿将细菌冲出体外，降低发炎与感染的风险。
- 穿着宽松衣物、棉质内裤：习惯穿着紧身衣物容易造成私密处潮湿闷热，并影响阴道之乳酸菌丛下降而失衡，进而引发阴道炎。
- 作息正常不熬夜：经常熬夜容易使免疫力低下，使私密处容易反覆发炎。
- 少吃刺激性食物：凉性、刺激性食物如酒精、咖啡、辣食与炸物等容易造成寒湿体质，增加私密处感染风险。
- 单一性伴侣：性行为容易带来外部细菌、改变阴道原有的平衡外，多重性伴侣则易提高感染风险，建议性行为后可排空膀胱尿液并适度清洁私密处。
女生私密处不是粉色的有关系吗？
不少或明星近来也诉求私密处的颜色很重要；透过手术、产品以达到美白效果，让愈来愈多女性也认为私密处应呈粉色才是美丽。
事实上，私密处颜色大多由基因遗传而决定，有些女性天生粉嫩；有些则颜色较深，私密处颜色也会随着荷尔蒙变化、生活作息与饮食习惯产生生变化。例如怀孕或生产后的妇女受雌激素的影响，私处与乳头的颜色会变得较深，而常穿紧身裤，也可能因阴部长期摩擦导致黑色素沉淀，使颜色变得较暗沉。 （推荐阅读：怎么样都美！3种影响私密处颜色的主因）
然而，无论颜色是粉红还是偏黑，阴部色泽皆不会影响阴道的正常功能或提高感染风险，因此《Hello医师》建议水水们接纳自己原有的样貌，勿因误导而对私密处颜色较深产生自责或自卑心理。
