当验孕棒出现了两条线，妳一定充满了喜悦与感动，但是马上伴随而来的种种怀孕不适症状何时出现？如何应对？整理出孕初期常见的症状及舒缓方法！
孕期症状何时出现？
怀孕初期症状又可称为早孕反应， 常出现在怀孕后5-6周，约持续3个月左右， 怀孕前兆第1个月即可明显感受到身体的变化。
怀孕的症状有哪些？
(一)恶心、孕吐
原因：荷尔蒙改变、代谢改变、情绪因素、空腹。
处理方法：
１、起床前先吃些苏打饼干、干吐司或谷类食品后，再下床。
２、避免在用餐时喝汤或开水。
３、少量多餐、避免空腹饥饿，可在两餐间补充食物。
４、避免油腻、不易消化或调味浓烈之食物。
５、孕吐后用开水漱口，以去除恶心味。并可喝少许开水，将胃酸冲离食道，以减少食道灼伤的机会。
６、补充含有维生素B6的维他命能抑制恶心、呕吐感。
(二)频尿
原因：子宫扩大压迫膀胱，或心理因素。
处理方法：
１、有尿意感立即前往排尿。
２、白天增加液体摄取量，夜间为减少小便次数，可在晚餐以后减少液体摄取量。
(三)排便不顺
原因：
● 饮食不足，运动量减少，肠胃蠕动减慢及缺乏纤维质食物引起。
● 子宫增大使得小肠移位，或子宫压迫直肠所致。
● 补充过量铁剂而引起。
处理方法：
１、水份充足，一天要摄取2000 cc 之水份。
２、适度的运动，早晚做散步活动。
３、多吃纤维质高的蔬菜、黑枣、水果、全谷类。
４、养成每天定时排便的习惯。
５、必要时依医师处方服用软便剂，切勿自行服用成药。
(四)胀奶、乳汁分泌
原因：怀孕后雌性素与黄体素增加。
处理方法：
1、挑选专为孕妇设计的胸罩。
2、用冷毛巾冷敷乳房(不要使用冰毛巾)。
3、在专业医护人员的卫教下，利用按摩纾缓肿胀感。
4、补充高单位卵磷脂，一天一颗。
(五)分泌物增加
原因：雌性荷尔蒙会持续分泌、子宫颈充血导致腺体分泌旺盛。
处理方法：
１、注意清洁，每日淋浴，勿用消毒水清洁私密处。
２、如厕后卫生纸由阴部往肛门处擦拭，勿来回擦以防感染。
３、勿穿裤袜或紧身衣裤。
４、宜穿透气棉质内裤，湿即更换，勿用不透气护垫，易闷及潮湿。
５、若分泌物多且有搔痒、灼热感、臭味情形，应看医师。
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(六)腰酸背痛
原因： 姿势不良、子宫扩大使腰荐椎的曲度增加，怀孕期贺尔蒙改变使关节软化、松弛而导致。
处理方法：
１、保持正确姿势，背部保持平直，勿弯腰驼背。
２、避免拿重物、久站、久坐或太劳累。
３、坐时腰背应有支托。
４、使用腹托支持腹部，以减轻背部过度用力。
５、按摩腰或背部以促进血液循环。
６、摄入足够的钙、镁、维他命D。
(七)抽筋
原因：双腿承受重量加重、宝宝对钙质需求提高。
处理方法：
1、摄入足够的钙、镁、维他命D。
2、尝试伸展小腿、弯曲脚踝等动作，舒展腿部肌肉。
3、避免久站对腿部肌肉造成不必要的压迫。
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(八)水肿及静脉曲张
原因：怀孕期间荷尔蒙的变化，使妈妈的身体对水分的吸收增加，体内积聚大量的液体，加上变大的子宫及宝宝压迫到下半身的血液循环，血液回流变差，造成妈妈下肢水肿。
处理方法：
１、保持下肢温暖。
２、摄取含钙较多的食物，如牛奶、排骨、小鱼干。
３、抽筋时将腿伸直，以手由足底向小腿方向推、按摩。
４、勿吃太咸的食物。
５、休息时最好采左侧卧，可将下肢抬高，使血液循环较流畅。
(九)出血性问题
怀孕期间之出血及凝血障碍会导致严重的问题，包括流产。
如果准妈妈有出血或凝血障碍，请告知您的医师。
(十)痔疮
原因：便秘、腹泻、用力使静脉内压力增加，增大的子宫压迫静脉阻碍循环所致。
处理方法：
１、养成定时排便习惯，避免便秘，蹲坐用力，久坐或久站。
２、温水坐浴。
３、疼痛厉害可看医师，使用软便剂或止痛软膏。
(十一)孕期疲倦
孕期疲惫很正常，因为妈妈的身体正在发生剧烈的变化，这些过程会大大的消耗妈妈的能量，比较容易出现疲倦、一直想睡觉的情形，大部分的孕期疲倦都是可以被改善的，随着时间过去能慢慢恢复哦！
孕期营养怎么补充
孕期妈咪需要提供宝宝大量的养分，除了日常饮食和生活作息要注意，摄取充足的营养素，在这个时期也相当重要，我们整理了孕期营养表给妳
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