潮湿闷热的夏天要来了，时常熬夜、压力大、生活忙碌的妳是不是很常忽略私密处的照护，导致阴道分泌物变多，时常湿湿黏黏的甚至是飘出异味，且反覆感染呢？先别灰心，除了改善生活习惯之外，你知道益生菌也可以给你一些协助吗？这篇文章我会介绍正常的阴道分泌物型态、常见的阴道感染、10个预防的小秘诀以及益生菌的帮助，教妳们怎么摆脱感染！
正常的女性阴道分泌物
阴道会有适量的分泌物来保持阴道的湿润避免干燥，通常分泌物呈现透明、白色、无味。分泌物的主要成分为：子宫颈黏液分泌物、脱落的上皮细胞、阴道正常的菌落及阴道的渗出液，接触空气氧化会转变成黄棕色。在接近排卵期、怀孕中及使用避孕药时分泌物会较多，同时也会受到饮食、性生活习惯、药物以及压力等状况，也可能改变分泌物的量、型态。
正常停经前女性的阴道菌落为好氧菌（最常见的是乳酸杆菌），乳酸杆菌可以将阴道上皮扁平细胞的肝糖转变成单糖，再转变成乳酸，让阴道的酸碱值维持在4 -4.5的酸性环境，可以抑制病原菌的生长。 PS.正常生理性的分泌物是不需治疗的。
3种常见的私密处感染发炎
1. 细菌性阴道炎
细菌性阴道炎为最常见的阴道炎，主因为阴道内厌氧菌的数量超过正常阴道中的乳酸菌，导致阴道酸碱值改变，进而出现感染发炎的情形。典型症状为阴道会有灰白色、具腥味的水状分泌物，且会有轻微搔痒感。
🔥感染常见原因：不当阴道灌洗、性行为过于频繁等
2. 念珠菌阴道炎
通常是由白色念珠菌造成，阴道内好菌和坏菌之间的平衡被破坏，造成念珠菌数量急遽上升引起感染。念珠菌感的特征是灰白色乳酪状的分泌物，且阴部会有明显的搔痒感，可能伴随急性发炎、灼痛、肿胀、排尿或性交疼痛等。
🔥感染常见原因：免疫功能下降、长期服用药物或个人卫生习惯不佳
3. 滴虫阴道炎
是由阴道滴虫感染所引起，通常是透过性交而感染，属于性传染病。男性感染时通常没有什么临床症状，女性则会有大量脓状且恶臭的黄绿色阴道分泌物，会伴随排尿困难、性交疼痛或阴部搔痒。
🔥感染常见原因：性交
预防私密处感染的10个小秘方
私密处感染是我们女性很大的困扰，我整理了10个可以轻松执行、避免感染的秘诀：
1. 保持私密处干净卫生，洗澡时以温水清洗外阴部
2. 避免穿着过紧的裤子、内裤、裤袜等
3. 禁止阴道灌洗
4. 避免使用女性香氛产品和洗泡泡浴
5 . 经常更换棉条、卫生棉等生理用品，避免使用有添加芳香剂的产品
6. 内裤使用热水清洗并确实洗净
7. 选择棉质的内裤
8. 维持充足睡眠，避免熬夜
9. 少吃油炸及高糖的食物，多吃蔬菜水果及多喝水
10. 适量补充益生菌，维持身体免疫平衡以及阴道菌相平衡
看到这边妳应该会想问，如果已经感染了，应该要怎么改善呢？很简单，一样是照着以上10个秘诀做，并配合医生治疗，康复后持续遵守原则以预防反覆感染。
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益生菌帮助维持阴道酸性环境，避免私密处感染
益生菌主要透过竞争性吸附、抑制及代谢产物能维持阴道的良好环境，阴道的乳酸菌会与病原菌竞争在阴道表皮吸附的位置以及营养，防止病原菌吸附于阴道表皮并抑制其生长，达到抗菌的作用。除此之外乳酸菌代谢产生的乳酸，可降低阴道的酸碱值，而大部分致病菌只适合生长于中性酸碱值，因此酸性环境不利于致病菌生存。
另外，过氧化氢为阴道乳酸杆菌的重要代谢产物，过氧化氢对于邻近的细菌、真菌病毒具有毒性，可抑制它们的数量，使阴道中的坏菌减少，维持阴道的健康环境。
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鼠李糖乳杆菌与副干酪乳杆菌有助于抑制白色念珠菌生长
现今越来越多研究显示，白色念珠菌的生长与阴道中乳酸菌数量过少有关系，在先前细胞实验的研究显示，鼠李糖乳杆菌、副干酪乳杆菌及其代谢产物可显著抑制念珠菌、革兰氏阴性菌以及革兰氏阳性菌的生长及吸附。
在阴道念珠菌感染的临床研究显示，若药物与益生菌并用可加强治疗效果并且可以预防复发，因此平常适量补充益生菌可维持阴道内菌丛的平衡，降低念珠菌感染的风险。
忙碌的生活及湿热的天气让私密处的照顾变的很不容易，平常除了要维持良好的卫生、生活及饮食习惯之外，适当的补充益生菌，让益生菌给予繁忙的妳一点帮助，远离搔痒和异味，但还是要提醒妳，益生菌是用于日常保健，若是已经出现感染症状请别犹豫，赶紧去看医生吧！
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4个私密处感染常见的Q&A
1. 如何分辨私密处感染与尿道感染？
尿道感染与私密处感染的症状不太相同，所以不难分辨。尿道感染的主要症状为：频尿、排尿时有灼热及疼痛感、下腹部不适、血尿等；私密处感染的症状主要为：私密处搔痒、分泌物量、颜色、味道异常。
2. 私密处感染吃蔓越莓可以改善吗？
蔓越莓内的前花青素可帮助防止细菌附着于膀胱，对于预防尿道、膀胱感染是有帮助的，而女性尿道与私密处距离很近，蔓越莓多少可防止尿道与私密处的交叉感染，但若要预防及改善私密处感染问题，较好的方法还是补充益生菌，改善阴道菌丛，必要时配合医生治疗。
3. 使用沐浴乳、弱酸性清洁用品清洗私密处可预防或改善感染吗？
健康的阴道本身就有自我防御的机制，若是不当使用清洁用品清洗阴道，不仅对私密处没有帮助，还可能破坏阴道的菌丛。提醒妳们，若要使用沐浴乳、弱酸性特殊私密处清洁用品，仅限用于外阴部，不可直接清洗阴道喔。
4. 私密处感染时可以发生性行为吗？
答案当然是不可以。私密处感染时应避免发生性行为，除了防止细菌交叉感染导致感染加剧外，也是为了保护男性不受到细菌感染。提醒各位女孩们，性行为过后要记得去排尿及清洗，但不可直接清洗阴道，清洗外阴部即可。
忙碌的生活及湿热的天气让私密处的照顾变的很不容易，平常除了要维持良好的卫生、生活及饮食习惯之外，适当的补充益生菌，让益生菌给予繁忙的妳一点帮助，远离搔痒和异味，但还是要提醒妳，益生菌是用于日常保健，若是已经出现感染症状请别犹豫，赶紧去看医生吧！
