生活上的保养是不管什么时候都要做的，而且不管从中医或西医来看都一样，每天都要维持适量的运动、多喝水，并保持良好睡眠品质，促进身体新陈代谢，帮助老废角质排出体外。另外，也要注意排便的情况，要知道便秘也是肌肤出现问题的常见原因之一。
只是因为女性在生理期的时候，荷尔蒙会产生很大的改变，这时肤况就会跟着改变，因此很多人都说经期简直就是肌肤的危险期。
经期是肌肤的危险期
一般来看，女性每个月面临经期时，因为荷尔蒙产生剧烈的改变，女性的肌肤会变得较敏感，只要受到一点点刺激，可能就会对肌肤带来负担，因此很多女性在月经来潮前都很容易长痘痘，甚至肤色变得暗沉；而经期中，荷尔蒙依旧难以控制，再加上女性的情绪往往会不稳定，压力比较大，所以通常都会反映在肤况上，除了长痘痘，肤色变得暗沉之外，皮肤也会比较粗糙，粉刺问题也会特别严重。
在月经期间，保养建议清洁、保湿、防晒一定都要做足，但因为经期时皮肤比较敏感、脆弱，所以最好不要使用太具刺激性的产品。另外，现在流行的净肤、脉冲光、彩冲光、果酸换肤等疗程，对于经期时的肌肤保养有时是很好的帮手，但建议术前一定要做详细的咨询，毕竟不是每个人的肌肤都适合各式的疗程。
以中医的观点来看，有一些中药材，例如何首乌、薄荷、银杏、石菖浦、桑叶等，在月经期间也很合适用于改善肌肤。
而经期后的状况则是因人而异，有人会立刻恢复正常，有人却还是没办法摆脱肌肤问题，月经刚离开，其实荷尔蒙并不会立刻恢复正常，所以不要太着急，要给身体一点时间去适应，这时依旧不要使用太具刺激性的清洁用品或保养品，否则肌肤可能无法负荷。
中医保健之道—由内而外
经期饮食方面，只要把握一个原则，就是不要吃得太重口味，像是油炸、辛辣、烟熏、烧烤等食物，刺激性都太高，往往都会反映在肌肤状况上。另外，建议女孩们在经期时应彻底避免喝冰水，其实以中医的观点来看，经期时应该戒冰饮，避免刺激。
至于许多人都视为汉方保养圣品的珍珠粉，在经期时并不建议服用，因为珍珠粉属性偏凉，对于特定体质的女性，恐怕保养不成，还容易伤到身体。
中医的保健之道，最重要的就是由内到外，从根本开始照顾，像是保肝、保肾、安抚情绪、改善睡眠品质等，只要保持脏腑机能健全，对肌肤保养自然有帮助。另外，中医有一些穴道，例如迎香穴、颧髎穴、攒竹穴等，平时建议多按压，对改善肌肤问题很有帮助。
