板机指（Trigger Finger）是一种常见的手部疼痛问题，板机指的主要原因是与手指腱鞘的受损或发炎有关，而板机指除了导致疼痛外，也会影响活动以及手部功能，影响日常生活。
板机指发生原因
板机指通常是由于手指的腱鞘受损或发炎而引起的。腱鞘是一种保护手指肌腱的组织，当它受损或发炎时，可以导致手指在弯曲或伸展时卡住或卡住，造成疼痛和不适。
当手指过度使用，造成手指掌骨远端称为称为滑车的环，与屈指肌腱过度磨擦，产生发炎、肿胀、狭窄的现象，导致肌腱无法在滑车内自由正常的滑动。
板机指好发族群
而导致伤害的原因可能因个人生活方式、年龄和健康状况而异，以下是好发族群：
- 长期利用手指工作者
像妇女、老师、文字工作者、手工工作者、键盘使用者等
- 疾病造成
像类风溼性关节炎、痛风、糖尿病等病慢性及患者容易发生。
手指痛不一定是板机指，症状还有这些
板机指不只有卡住的的症状唷，他还会有下列不适症状。
- 疼痛
在常见的中指、大拇指或食指基部或掌心感到疼痛或压痛感。 - 卡住感
手指在弯曲或伸展时有卡住或卡住感，产生弹响声。
- 黏滞感
手指可能在伸展或做动作时时有黏滞感，无法正常滑动感。
- 弯曲困难
手指变得难以正常弯曲或伸直，变成二段式伸直，类似扣板机的情形。
板机指物理治疗方式
物理治疗可以是板机指的有效治疗方式，治疗方式包括：
- 徒手治疗
物理治疗师会根据症状卫教运动和伸展动作，以帮助改善手指的活动度。
- 局部按摩
特定的按摩方式可以降低紧绷的手部肌群和减轻动作带来的疼痛。
- 仪器治疗
透过物理治疗仪器，像超音波、红外线、雷射、蜡疗、震波等照射可帮助减轻疼痛和促进愈合。
- 注射治疗
注射局部类固醇或低浓度葡萄糖水改善沾黏处。
需要考虑手术的情况通常是当物理治疗和其他非手术治疗无法缓解症状时，或者当手指变得严重卡住且影响日常生活时，手术可以将卡住的滑车部位切除或放送，缓解沾黏的部位让功能恢复正常。
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预防胜于治疗，如何远离板机指？
- 适度休息
避免长时间的重複手指运动，也需要让手指有足够的休息时间。
- 适当伸展
定期伸展手指和手腕，以维持好的活动度。 - 避免过度使用
避免长时间持续使用手指进行重複性动作。
随时注意手部健康，是预防板机指最好的方法。
💌本文作者： 王文妤物理治疗师
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