最近又发生了几起「突破性感染」，而所谓的突破性感染是指，在完整接种疫苗的情况下，还是染上了新冠肺炎，像是以色列，属于疫苗覆盖率最高的国家之一，接种2剂疫苗的人已超过六成，但每天的确诊数还是很高。加上病毒不断变异，要完全做到清零，目前全球医学的判断，几乎是不可能的任务。
清零已成过去式 国外如何与病毒共存？
一定要一再强调，不是打了疫苗就不会确诊！疫苗不是救命仙丹，施打疫苗是能帮助减少重症、死亡机率，避免拖垮国内医疗量能，并不会打了疫苗，就像吃了玛莉欧的无敌星星，百毒不侵。针对疫苗逐步接种完成的情况下，不少国家开始选择与病毒共存，放宽防疫规範政策。世界卫生组织(WHO)的专家也说，新冠病毒的增值与突变可能性极高，就跟流感病毒一样，想要完全消灭病毒，可以说是机率不高，人类要学着与病毒共存。
丹麦
12岁以上的民众有八成已完整接种，在无法根除病毒的情况下，选择放宽针对疫情的相关规定，丹麦准许已完整接种疫苗、72小时内检测为阴性、过去2到12週内曾染疫病康复者，到餐馆、酒吧、电影院、健身房，对于国内的限制逐步放宽，但还是会进行边境管制。
新加坡
亚洲4小龙之一的新加坡，接种率也达到了8成，也从8月起就放宽防疫措施，已接种完整疫苗，可以参加社交聚会，或在餐厅内用。但防疫不能只靠疫苗，还是要时时刻刻观察疫情变化，将重点放在重症跟死亡人数，仍不断提醒民众减少非必要的社交活动。
与病毒共存 「睡眠.运动.饮食」这3件事不鬆懈
台湾离接种两剂高覆盖率，虽然还有很大的努力空间，但我们还是可以先做好準备，学着与病毒共存。
- 正常作息
疫情期间，待在家的时间变多，追剧的时间也变得更多了，不少人熬夜追剧，早上也更晚起，作息不正常会导致生理时钟被打乱，身体无法好好休息、或休息不够，也会造成免疫力下降、内分泌失调、肝功能异常…等。所以维持正常的生活作息，每天都有睡饱，让身体好好休息，也有助于增强免疫力，对抗病毒。
- 规律运动
或许因为疫情，大家减少了上健身房的时间，加上待在家嘴巴没停过，不少人身材走样，肚子的游泳圈又默默地跑出来了，而美国英国都有研究显示，每周维持150分钟的中强度运动，能有效提升免疫力，更能为身体健康打好基础。
- 饮食均衡
吃什么食物下肚，也会影响身体保护力，要避免摄取过多的油炸物、垃圾食物、糖，这些食物都会容易让身体发炎，在身体发炎的情况下，就更容易让病毒入侵。建议可以採用地中海饮食，多吃原型食物，并补充能抗发炎的Omega-3，同时针对六大营养素：醣类、油脂、蛋白质、矿物质、水，都要均衡摄取，才能提供身体所需的建材，打造健康强壮的身体。
请注意！「肥胖.焦虑.糖尿病」提高Covid-19致死率
根据美国CDC公告的研究报告，分析2020年3月到2021年3月、一共54万名Covid-19成人确诊病患，结果发现，有94.9%的人有以下3种最常见的潜在共通性，即为：高血压、脂肪代谢症候群、肥胖；也就是说Covid-19确诊病患中，几乎都有慢性病史。其中，肥胖者的致死风险最高，另外即为焦虑和糖尿病！从统计数字中发现，肥胖者的死亡风险30%、有焦虑或恐惧相关心理障碍者28%、糖尿病病史和併发症者26%的死亡风险，而血糖控制良好的糖尿病患者，死亡率低于血糖控制不佳的糖尿病患者。
因为疫情、改变了生活，也增加了人们对于生活的不安全感；「焦虑和恐惧」的心理障碍形成，可能是多方面的，但却可能致使焦虑症患者，预防感染的能力降低、免疫力降低，导致原本用于治疗焦虑或恐惧…等疾病的药物，对免疫调节或心血管造成影响。
所以不管是在生理上，抑或是心理，都应该要好好审视自己，并且去改善、控制病情；在需要与病毒共存的时代下，除了还是要对病毒保持警觉，最重要的就是检视自己的身体健康状态，保持规律运动、良好睡眠与均衡饮食习惯，不只调节心理因素，也能有强健体魄，提高防御力。
