想维持减脂饮食怎么那么难？如果这件事情困扰你很久，有可能是因为你没有顺从本性，导致很容易放弃。星座专家Eden老师提供12星座适合的减脂饮食方法，有些星座适合生酮、有些适合断食，大家来对号入座，也许可以帮助你更容易找到能持久的减脂方式喔！
「减脂饮食」方法百百种，除了对身材有好处，因为降低体脂肪，能降低罹患慢性病的风险。可是要维持却很难，尤其是身在台湾的子民，巷口就有盐酥鸡、便利商店林立、满街手摇饮料，再加上外送太方便，原本维持好好的减脂习惯很容易破功。有些人因为压抑对食物的慾望太久，更会产生大爆走乱吃起来。
小编原本不知道，原来饮食方法也可以用星座来找出最适合的方式，这真的是一个很棒的参考资讯，现在就来看Eden老师的分析。
适合12星座的减脂饮食方法
- 牡羊座 原始人饮食法
原始人饮食法可以包括瘦肉、鱼、水果、蔬菜、坚果和种子。农业发展而出现的任何食物均不包括在内，即大米和小麦（麵粉）等的穀物，及芝士、牛奶和乳酪等的奶类製品，为了遵循类似原始人的生活方式，此饮食法亦鼓励我们饮大量的水并保持身体活跃。牡羊座代表初始新生，黄道的第一个星座也代表原始跟起始点，回归自然是最适合牡羊座的饮食方式，简单不伤脑筋，最主要是丰富，不会让三分钟热度的牡羊座一下就乏味了，火星所掌管的牡羊座饮食越简单越好。
- 金牛座 生酮饮食
字面意思是「会产生酮体的饮食」，其为一种高脂肪，充足蛋白质，极低碳水化合物饮食。这种饮食的特色是让食物严重缺乏碳水化合物，强迫身体燃烧脂肪而非碳水化合物，进而产生酮体。金牛座代表的是肉慾，黄道的第二个星座代表着务实面实质的，也就是原始与肉类是他所追求的，所以他的饮食方法必须要吃得到很多蛋质，且不能吃得太差，金星所掌管的金牛座，代表着要吃得好，吃得丰盛。
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好吃不破酮！3天生酮饮食菜单推荐和减肥该知道的秘诀 - 双子座 168间歇性断食法
作法就是一天之中16小时禁食，并将食物集中在8小时内吃完。透过这种轻断食，让身体空腹16小时后，有机会进一步分解脂肪，进而达到减肥效果，至于为什么是168而不是其他断食法呢，因为双子座较难持之以恆。双子座代表的是有趣与变化，黄道的第三个星座代表着与他人与同侪共存，也就是现在流行什么他就要做什么，水星所掌管的双子座，最爱跟风跟流行，如果明天流行别的他可能就改变了。
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168断食法尬高强度运动 练就「E.SO瘦子」男神级身材 - 巨蟹座 地中海饮食法
是很受现代营养学推荐的一种饮食模式，源自于1940-1950年代环地中海地区及国家的传统饮食型态，其以大量橄榄油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，适量鱼、乳製品(芝士和乳酪)及红酒，少量肉製品为重要特色。 巨蟹座代表的是一种习惯与传统，黄道的第四个星座也代表着固守家族与家庭，也就是这个方法必须是长期以来的老方法，对他来说也比较经的起检视与考验，月亮所掌管的巨蟹座代表丰盛，当然也不能吃的太单调。
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什么是地中海饮食？吃对了 助你减肥又长寿 - 狮子座 186间歇性断食法
作法就是一天之中18小时禁食，并将食物集中在6小时内吃完。透过这种轻断食，让身体空腹18小时后，有机会进一步分解脂肪，进而达到减肥效果。至于为什么是186呢，因为狮子座比较能坚持自我，甚至是20/4他都可以做得到。狮子座代表着一种纯粹的阳性能量，黄道的第五个星座也代表着子女、伴侣与舞台、网红等，太阳掌管的狮子座适合简单的且广为流传的饮食方法。
- 处女座 低醣饮食法
低醣饮食是减少食物中碳水化合物摄取量的饮食型态，又被称为低碳饮食，一般人饮食中的碳水化合物的比例超过50%，低醣饮食的饮食比例把碳水化合物（醣类）控制在20-25%左右，蛋白质在30-40%。 低醣饮食目的在降低血糖波动，防止胰岛素过度分泌，引起脂肪堆积。处女座代表一种坚持与细微，黄道的第六个星座也代表勤劳与细心，水星掌管的处女座当然也跟流行事物有关搂，也就是不能太古老的方式，还要带点複杂性，最适合忙碌的处女座。
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低碳饮食(低醣饮食)真的可以减肥？ 不知这5件事不瘦反伤身！ - 天秤座 168间歇性断食法
作法就是一天之中16小时禁食，并将食物集中在8小时内吃完。透过这种轻断食，让身体空腹16小时后，有机会进一步分解脂肪，进而达到减肥效果，因为对天秤来说限制越少越好，因为他永远不想当那个扫兴的朋友。天秤座代表一种平衡，与自己平衡与他人平衡，黄道的第七个星座也代表与他人共存与伴侣共处，也就是他的饮食方法必须兼顾自己与他人，金星掌管的天秤座代表要吃好且不能太难，要轻鬆且容易达到，还可以跟朋友伴侣一起聚会等的方式。
- 天蝎座 一日一餐或者204间歇性断食法
顾名思义就是一天只吃一餐，多吃优质蛋白质，除了糖其他原则上没有限制。204间歇性断食法作法是一天之中20小时禁食，并将食物集中在4小时内吃完，透过这种轻断食，让身体空腹20小时后，有机会进一步分解脂肪，进而达到减肥效果。 天蝎座代表着一种执着与浓烈，也就是越专注在一件事情上越好，黄道的第八个星座也代表越积极且极端的方式越适合他，火星与冥王星掌管的天蝎座更会让他坚持到底不罢休。 - 射手座 地中海饮食法
是很受现代营养学推荐的一种饮食模式，源自于1940-1950年代环地中海地区及国家的传统饮食型态，其以大量橄榄油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，适量鱼、乳製品(芝士和乳酪)及红酒，少量肉製品为重要特色。 射手座代表着遥远与知识，也就是这事情要能做的久、不能太难，加上有长期的科学佐证，黄道上的第九个星座也代表求知欲，所以打破砂锅问到底也是他的才能，木星所掌管的射手座适合吃得多吃得丰富。 - 摩羯座 一日一餐或者204间歇性断食法
顾名思义就是一天只吃一餐，多吃优质蛋白质，除了糖其他原则上没有限制。204间歇性断食法作法就是一天之中20小时禁食，并将食物集中在4小时内吃完。透过这种断食，让身体空腹20小时后，有机会进一步分解脂肪，进而达到减肥效果。摩羯座代表着磨练与传统，当然接受传统的饮食方法，还不能太轻鬆的方式，黄道上的第十个星座，吃得苦中苦方为人上人，最适合他了越苦越好，土星所掌管的摩羯座跟固执也脱离不了关係。
- 水瓶座 生酮饮食
字面意思是「会产生酮体的饮食」，其为一种高脂肪，充足蛋白质，极低碳水化合物饮食。这种饮食的特色是让食物严重缺乏碳水化合物，强迫身体燃烧脂肪而非碳水化合物，进而产生酮体。水瓶座代表着创新与改革，也有与众不同的意思，就是跟大家不一样，黄道上的第十一个星座代表改革新奇与网路世界，土星与天王星同时掌管水瓶座，代表固守与创新的冲突，也就是什么方法他都想尝试看看，没有忠诚度，时下流行的通通试一遍最适合他，例如前阵子很流行的生酮饮食。
- 双鱼座 168间歇性断食法
作法就是一天之中16小时禁食，并将食物集中在8小时内吃完。透过这种轻断食，让身体空腹16小时后，有机会进一步分解脂肪，进而达到减肥效果。至于为什么是168而不是其他断食法呢，因为对双鱼座来说简单且不用动脑的懒人饮食法。双鱼座代表着幻想与知识也代表懒，黄道上的第十二个星座代表着休息梦境与懒，木星与海王星同时掌管，做一个大梦的方式最适合他，最好是简单的，双鱼座其实也常常使用错误的减肥方式，例如单一食物减肥法，或是什么苹果减肥法，巫婆汤等双鱼座一定都试过，因为他的自我理论别人不会懂，也无法理解。
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小提醒，选择饮食方法前，首先要了解自己的身体状况，如果有特殊疾病或对食材过敏，都要先谘询过医师是否适合自己才执行。也别忘了把运动加入减脂计画内，养成不易复胖的体质喔！
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