睡觉是最好的休息，但如果有「睡眠呼吸中止症」的问题，可能反而让你睡不好、身体更累，甚至还可能引发高血压，而「睡眠呼吸中止症」在肥胖者中，更是常见！
每天辛苦工作回家，最期待的就是可以好好洗个澡，躺在舒服的床上睡觉，但许多人都会有睡不饱、睡起来更累的感觉，如果合併出现打鼾、喘气、夜间频尿…等现象，很可能就是睡眠呼吸中止症。
睡眠呼吸中止症症状
台湾大概有7、80万的患者有睡眠呼吸中止症的困扰，可能有的病徵，像是睡觉时严重打鼾并有呼吸中止、睡醒还是觉得疲惫、早上感到头晕头痛、容易嗜睡，甚至有胃食道逆流、夜间频尿、性功能障碍…等问题，而睡眠呼吸中止症，又可以分为三种类型：
1.阻塞型睡眠呼吸中止症
大部分的患者都属于阻塞型，主要是因为咽喉附近的软组织阻塞呼吸道，让上呼吸道变得比较狭窄，而造成的原因，可能是因为扁桃腺肥大、鼻息肉增生、呼吸道肌肉过度鬆弛、肥胖也是常见原因。
2.中枢型睡眠呼吸中止症
可能是因为脑部中风，或是受到其他创伤，大脑无法发出呼吸指令，而导致睡眠呼吸中止；或是中枢神经系统发生问题，呼吸指令传导异常而导致呼吸中止。
3.混合型睡眠呼吸中止症
混合型，意指同时有阻塞型跟中枢型的睡眠呼吸中止问题。
睡眠呼吸中止症还可能引发这些问题
人一天有1/3的时间在睡觉，身体的各个机能运作都与睡眠相关，而睡眠呼吸中止症，不只让人睡不好、影响身旁的人睡眠，还可能引发大问题。
1.心血管疾病
睡眠呼吸中止症，会在睡觉时出现呼吸缺氧反应，导致血液中的氧气饱和度下降，就会让心脏功能变差，心脏供氧量减少的情况下，则容易产生冠状动脉缺血、心肌梗塞发生；而睡眠呼吸中止症，可能因为夜间缺氧，而引发交感神经兴奋，导致身体一直维持在高血压的情形。
2.脑部疾病
研究指出，有中度睡眠呼吸中止症的病患，中风机率比一般人还要高出三倍，可能是因为慢性缺氧问题所造成的颈动脉粥状硬化、凝血功能病变…等，而容易引起中风。
3.代谢异常
睡眠呼吸中止症跟肥胖问题，其实是属于双向影响，睡眠不足会导致体内的瘦体素浓度降低，增加饥饿素的分泌，导致在白天时会更容易饿；而肥胖者，则容易有打鼾、上呼吸道塌陷的问题，就可能会有恶性循环的问题产生。
4.精神不济
晚上因为睡眠呼吸中止症睡不好，早上容易精神不济、注意力无法集中，甚至在开车时有嗜睡问题的话，严重就可能会导致车祸，一定要注意。
改善睡眠呼吸中止症 你可以这样做
睡不好的问题可大可小，但长时间有睡眠障碍，就可能会影响身体机能，甚至对于心血管疾病…等，可能会更严重，建议还是要找寻协助、改善症状。
1.就医
有睡眠问题，或怀疑自己有睡眠呼吸中止症，最好先至医院求诊，找胸腔内科或是耳鼻喉科的医师来进行协助，经由医师诊断治疗，才能真正改善问题。
2.减肥
肥胖，是造成睡眠呼吸中止症的主因之一，想要改善睡眠呼吸中止症的问题，若由医生判断是因为肥胖问题，就可以透过减肥来改善问题；肥胖不只是容易睡不好，还可能会造成许多慢性疾病，因此保持健康的身体，真的非常重要！
3.运动
运动跟减肥其实大同小异，但建议大家採用健康的减肥方式，饮食控制、规律运动，而且运动能增加血液循环，还能帮助身体减缓老化速度，一举数得。
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4.避免不良习惯
医院期刊更表示，想要改善睡眠呼吸中止症，是要建立在保持良好的生活习惯，像是不吸菸、多运动、多喝水、饮食均衡…等，才能真正帮助改善睡眠问题。
每个人都一定会有睡不好的经验，像是失眠、半夜醒来…等，而睡眠对身体健康影响也真的很大，所以如果有睡眠障碍，建议还是及早就医，避免引发身体更多疾病唷！
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