常常发现自己手脚青一块紫一块，却又想不起来，什么时候撞到、产生瘀青？小心！这样轻碰就瘀青，恐是身体发出的警讯，轻则缺乏维生素、严重则可能是白血病、紫斑症的疾病症状，不能轻忽！
瘀青是指皮肤的血管受到轻微损伤，而导致少量血液流出，造成有紫色、青蓝色的色块产生。应该不少人会有同样的情形，像是在洗澡的时候，发现有些地方产生瘀青了，却不记得自己有撞到什么东西，小编来告诉你，身上容易出现瘀青的5个原因。
身上容易瘀青的5大原因
- 缺乏维生素
维生素B12、C、K，都有帮助凝血的功能，如果平时营养摄取不足，或是吃素而摄取不足的维生素B12，都很容易因为轻微的碰伤，而导致严重的瘀青。要补充维生素C、B12、K，可以多吃些蔬果，像是枣子、芭乐、鸡肉、蛋、绿色蔬菜…等。 -
服用特定药物
有些药物含有抗凝血成分，像是止痛药、心脏病药、阿斯匹灵…等，都比较容易造成皮下出血，而像是银杏、鱼油、人参…等，可以改善血液循环的健康食品，会有凝血功能较差的副作用，也会更常有瘀青。 -
喝酒熬夜
酒精会让血管暂时放鬆、扩张，如果喝到酒醉，就很容易因为跌到、碰撞而瘀青；而时常熬夜，会影响肝功能，连带影响製造凝血因子，只要稍微有碰撞，就会出现瘀青。 -
老化与性别差异
随着年纪的增长，皮肤也会越来越薄，加上血管失去弹性，而脂肪和胶原蛋白也逐渐流失，会容易使年长者出现不明瘀伤；而根据临床研究显示，女性体内的雌激素，就像是一种血管扩张剂，导致女性发生碰撞后，也容易造成瘀青。 -
严重疾病
像是糖尿病患者，会因为高血糖导致皮肤无法快速癒合，而容易产生瘀青，其他像是急性白血病、紫斑症、尿毒症、血友病…等，都可能会出现莫名的瘀青，如果身上出现大量瘀青，最好去医院做检测，以免延误疾病治疗时间。
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瘀青要「揉」才会好的快？4步骤避免越揉越糟
如果是因为跌倒或碰撞产生的瘀青，其实要让瘀青消退并不困难，皮肤科医生指出，只要照着「冰、药、热、医」4步骤，大部分都能让瘀青消失唷！
- 冰敷
很多人会认为，瘀青就是要揉一揉、把血揉开，瘀青就会快快好，但其实这样做是错误的，刚撞击时受伤部位处于急性发炎期，如果当下去揉它，只会让皮下组织伤害更严重，一定要记得马上冰敷，可以帮助微血管收缩镇定，同时减缓发炎伤势。
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涂上药膏
冰敷后，可以在患部上涂上药膏，抹药时要注意，避免用力搓揉，每天2-3次轻涂敷上，让药渗入皮肤即可。同时也提醒，如果使用偏方去消肿，可能会让患部造成过敏不适，最好还是要选择使用专门治疗瘀青的药物。 -
热敷
要等到瘀青呈现暗红色、紫色的时候，才能开始热敷，而热敷能帮助血块带血，会让瘀青原本的红紫色，渐渐转为绿色、黄色，而热敷后也可以视情况来抹药膏，加速恢复。 -
就医
一般瘀青，大约2-3个礼拜就会逐渐消退，如果迟迟未看到瘀青消退，或是看到皮肤底下仍有硬块的话，就应该要立即就医、检查，避免伤及深层组织，或是身体有其他疾病…等状况。
如果身体有多处不明瘀青，很可能是良性紫斑，或是因为疾病引起的，自体免疫性血小板减少性疾病，可能是血液、免疫功能方面的疾病，一定要马上就医，避免忽略身体发出的疾病讯号。
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