尾牙、过年、春酒接连而来，这些场合难免需要喝酒，但是喝太多宿醉又很难受，怎么办？看到这篇的你有福啦！邀请到专业的中医师，分享2大解酒方法，利用穴位按摩以及DIY解酒茶，不需要吃药就能缓解你的不适。
在中医角度，适量饮酒有改善虚寒、行气活血、健胃消食和活血化瘀等对身体的好处。想享受酒精饮品带来的欢愉和对身体的好处，却又不想承受酒后不适和饮醉后的不良反应，到底要如何解酒才是好呢？
喝酒学问多，喜欢喝酒消谴的朋友又怎能不学一些解酒方法呢？Cosmo这次向注册中医师郭志华取经，学习中医的解酒方法。想纾缓酒后不适和速效解决醉酒头晕、想呕反应的话，必学以下自製解酒茶和穴位按摩两种方法。
宿醉容易引起哪些症状呢？
头晕、噁心、呕吐、泄泻、胃口差、口乾、身体痠痛和感到疲倦等，这些都是中医认为饮酒有机会引起的身体不适反应，程度强弱因个人体质而异，多学几个解酒方法傍身，助人助己也无妨。
想解酒纾缓酒后不适，除了可以吃一些有效解酒的食物如马蹄、白萝蔔、橙子、梨子和蜂蜜...等之外，郭志华中医师教大家按摩特定穴位也可以达到解酒效果。
中医推荐！按摩3穴位缓解酒后不适
1.合谷穴
合谷穴在手掌近姆指的虎口位置， 是止痛要穴，按摩此穴位有疏散风邪，和胃止痛的作用，可纾缓酒后头痛和胃痛不适。
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2.足三里穴
足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处，按摩此穴位会有健脾和胃，补中益气，消食导滞的作用，可纾缓酒后肠胃不适，如胃痛，呕吐，泄泻和腹胀等。
3.内关穴
内关穴位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处，是止呕要穴，按摩此穴位有宁心安神，理气止痛的作用，可纾缓酒后噁心和呕吐不适。
郭志华中医师建议以下2款2款解酒茶，可于饮酒后及睡前饮用，有助于减轻第二天出现宿醉不适的机会。
2款解酒茶有效缓解痛苦的宿醉
- 西洋参茶
西洋参茶性微凉味甘，有补气生津，清热除烦的作用。
《食材》西洋参2克
《作法》把西洋参切成薄片，放入保温杯中，沖入沸水，加盖半小时左右便成。可以反覆沖泡，直至西洋参无味。 -
葛根花茶
性平味甘，有醒脾和胃，解酒毒，解渴的作用。
《食材》葛根花3克、葛根6克、丹参3克
《作法》把所有药材放进250c.c.热开水，焖泡约20分钟，滤渣后即可饮用。
宿醉很痛苦，可以事先预防当然是最好的，以下3招帮你避免喝酒醉！
喝酒前做3件事 帮助你远离宿醉
- 避免空腹喝
建议喝酒前先吃一点高脂肪、高蛋白质的食物，例如：茶叶蛋、全脂牛奶、坚果和起司...等，帮助胃部延缓吸收酒精的速度。
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补充B群
维生素B群有助于身体代谢酒精，因此在喝酒之前可以先吃一点B群的营养品，平常也要记得摄取富含B群的食物，例如：全榖杂粮类、鸡蛋和瘦肉...等。 -
边吃边喝
一下灌太多酒当然容易喝醉，所以建议大家边喝边进食，降低喝酒的速度，避免短时间摄取大量酒精。
「小酌怡情，大醉伤身，适量饮酒，健康长久」这句话不只是劝世标语看看就好，为了自己的生命安全，喝酒一定要适可而止喔！
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💌本文转载自 柯梦波丹 网站
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