蔡依林在巡迴演唱会最终场，穿上性感的红色马甲火辣线条一览无遗，虽然年纪突破40大关，但好身材更胜青春少女，到底Jolin是如何养成和维持的呢？其实靠得就是3个减肥秘诀！
前阵子刚过40岁生日的蔡依林，依然是大家心目中的那个亚洲流行天后，她在过生日后表示40岁没有不惑，只有更多的疑惑，重新检视这个世界及过去的自己对她来说很重要。就算突破40大关，蔡依林依旧保持着良好的身材及稚嫩的像18岁一般的脸蛋，到底jolin都是如何保持她精实的身材？
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蔡依林的减肥诀窍大公开！
1.拒绝不健康的减肥饮食
以前曾经爆出蔡依林吃任何东西前都要把食物过水的新闻消息，Jolin自己也把这个过去拍进歌曲《怪美的》MV内自嘲，并表示自己从前尝试过许多不健康的减肥方法例如：节食、零油饮食、只吃单一食物…等。现在的她追求更健康的饮食，也寻求专业的营养师帮忙安排饮食菜单。
蔡依林特别表示自己现在会吃适当的澱粉，也呼吁想要好身材的女生们不要刻意避开澱粉、油脂，其实要注意的是摄取量和适当的食材。
还有一点很重要的是，她一定会吃早餐！早餐是一天开启身体新陈代谢非常重要的一餐，所以如果不吃早餐，身体会比较容易囤积脂肪、发胖。
2.适当休息、每天睡满7小时
睡眠真的很重要！不但可以让身体获得充足的休息，也对促进新陈代谢有极大的好处。蔡依林曾经说过自己一天都会尽量睡满7个小时，不会轻易熬夜。
另外，看Jolin的Instagram也不难发现她是一个热爱旅游的人，前阵子她生日的时候才跟家人朋友一起去南投放鬆旅游、亲近大自然，她发文写说：「吃好睡好笑好 头也抬好好#什么都好好的」，这也是她转换美丽心情的方法！
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3.热爱跳舞、瑜珈雕塑身体线条
Jolin不但是热爱跳舞的亚洲舞后，也是出了名地爱尝试新运动，例如：钢管、空中瑜珈…等。在这些运动之中，她独锺瑜珈，可以打造出精实又漂亮的腿部线条。除此之外，她也会配合有氧运动来增加耐力及肺活量，只能说，女明星的身材真的不是一朝一夕养成的！
蔡依林也有购入超夯的Switch健身环来做居家健身运动，俏皮地发文：「我的三头肌和冰块🐔 蠢蠢欲动」
Jolin的建议要记下来✍️别採激烈的方式瘦身，对身体的伤害非常大啊！想要健康、成功的减肥，那就跟着天后的脚步，用运动搭配饮食并且找到方法让自己的身心都能放鬆吧！
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