打破解酒迷思这些偏方根本没用！？有效解酒请用这2招

连假，免不了「喝一杯」，但说实在的，黄汤下肚最怕的就是宿醉、头痛、呕吐，身体实在吃不消。想解酒，或许你会照着网传偏方喝蜂蜜水或喝咖啡，但却发现没效？该怎么做，小编提供2招正解！

酒喝多、真的不好，但难免兴致一来，就会喝开，特别是酒量不好的或是喝多了、混酒的，常会在黄汤下肚后，头痛、想吐却吐不出来，这时该怎么办？想解酒的你，请继续看下去。

狂欢贪杯醉茫茫 2招帮你解酒醉

酒喝茫了，头晕想吐，更严重的事HOLD不住、直接「洩洪」，网传喝茶、喝咖啡、喝蜂蜜水…等解酒偏方，但其实这2种，才真的有用！

多喝水
网传解酒要喝茶、喝蜂蜜水，根本没用！只有「多喝水」才真的有效，水是代谢酒精的重要因子，大量摄取水，可以加速酒精排出身体，尤其摄取过量的酒精，会导致身体脱水，这时补充水分就更重要了。
睡觉
想解酒，除了喝水排出酒精之外，最有用的就是睡觉！因为身体的肝脏会在睡觉时，会代谢体内残留的酒精；好好睡一觉，能帮助身体代谢掉废物，待你睡一觉起来，就会觉得身体舒服很多，呕吐感也会消失。

喝酒，为什么会「醉」呢？那是因为代谢掉酒精的速度，跟不上喝酒的速度，简单说就是你喝酒喝太快、太多，酒精就会累积在血液中，浓度就越来越高。而不同浓度会产生不同的生理反应，浓度越高，酒醉的情况也就更严重。轻则感到头晕、心情愉快；中则行为失控；重则失去活动能力；再严重一点，酒精过量就要送医了。

而要喝多少酒、才会醉？因人而异！先天体质加上后天条件，有些人天天喝酒、千杯不醉，有些人几乎滴酒不沾，喝几口就茫了。不想喝醉，还是要评估自己的酒量！儘管有些人很难喝醉，但喝多了、摄取过多酒精，还是会有生命危险。

所以一定要提醒，交际应酬时，酒、还是少喝，如果推辞不了，那就慢慢喝、不要空腹喝、多补充水分、避免跟碳酸饮料一起喝，才不会喝完严重宿醉。

大部分的人都有喝到酒醉过，但要怎么解宿醉，除了喝水、睡觉是最有效的解酒醉方式，网路上还有许多解宿醉的「撇步」，但真的有用吗?小编要来带大家破解迷思！

喝咖啡醒酒
听起来好像很有道理，毕竟咖啡含有咖啡因，而酒会让人头昏想睡，但咖啡因的作用只是能够提神、让你比较清醒，但没有办法促进酒精的代谢，也不代表身体没有被酒精影响喔！
洗澡醒酒
尤其是洗冷水澡，感觉冷冷的水沖下去，会让人清醒，但就跟咖啡一样，没有办法降低血液中的酒精浓度，洗完澡可能还是会处于一种昏昏沉沉的状态，酒醉洗澡，反而会增加在浴室跌倒、晕眩的风险，还是等真正清醒再好好洗澡，比较安全。
吐可以比较清醒
等你喝到想吐的时候，酒精早早就进到血液里，就算吐了，也没办法降低血液中酒精的含量；但吐了、的确会让身体比较舒服，不会感觉到有酒卡在喉咙。
喝蜂蜜水
想到解酒就想到蜂蜜水，研究指出，如果饮用1克的酒精同时补充1克的果糖，酒精代谢的速度可以快44.7%。But！异常的代谢速度对人体有害，可能会增加罹患糖尿病、心脏病的风险，另外，人体也没办法吸收这么多糖分，当过量果糖不被吸收时，会导致拉肚子情形发生。所以，会让人误以为蜂蜜水可以解酒，重点是因为你摄取了大量的水分，回归正确解酒之道，乖乖喝水就好！

不想喝醉，在喝酒前、还有饮酒过程中，吃点东西、配些下酒菜，除了可以减缓喝酒的速度，也能减少酒精的吸收。最重要的，还是评估自己的饮酒能力，喝过量、喝到不能自理，对同行朋友也是麻烦之外，对身体也是伤害。如果真的喝醉、想解酒，多喝水帮助代谢，好好睡一觉，隔天起来就不会这么不舒服啰！