新一代国民病「糖尿病」，在台湾的盛行率已经超过11％，罹患人数超过230万。其中第二型糖尿病占比达90％以上，因为他们都有这些生活习惯。若不改善，失明、中风、心血管疾病各种併发症等着你。
台湾国病已经不再只有肝病、肾脏病，新一代国民病「糖尿病」也上榜，根据国家卫生研究院糖尿病卫教学会共同统计的「2019台湾糖尿病年鉴」，台湾糖尿病的盛行率已经超过11％，患者人数超过230万人，由以上资讯可知，糖尿病对任何人来说并非遥不可及，而是都有可能发生在自己身上。
糖尿病是什么？
胰岛素的分泌和糖尿病的关係密切，胰岛素分泌不正常便会有罹患糖尿病的风险。
我们吃进肚子里的食物：
- 蛋白质：鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、海鲜、乳製品
- 碳水化合物：米饭、麵条、麵包、五穀杂粮、水果、蔬菜
- 脂肪：植物油脂、动物油脂
这些食物需要被体内的贺尔蒙消化，胰岛素用来消化碳水化物，碳水化合物变葡萄糖，使葡萄糖进入细胞，让细胞有能量可以运作。
若胰岛素分泌不足，葡萄糖不能进入细胞被利用，就会留在血液变糖水，血液会全身循环，这些糖水使身体各处发炎和病变。很多人以为，糖尿病是先天的，或是老了才会得，真的是这样吗？🤔先来认识糖尿病的种类。
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糖尿病的种类
糖尿病分四种类型，看表格更清楚：
| 名称 | 好发族群 | 病患占比 | 患病主因 |
| 第一型糖尿病 | 年轻人 | 约占5%~10% | 先天、遗传 |
| 第二型糖尿病 | 中年人 | 约占90%~95% | 有家族历史、肥胖、饮食习惯欠佳或缺乏运动 |
| 妊娠性糖尿病 | 怀孕者 | ❌ | 通常产后会恢复正常，但之后患上糖尿病机会较大。 |
| 继发性糖尿病 | 有特殊疾病者 | ❌ | 因疾病诱发糖尿病 |
有发现吗？「第二型糖尿病」竟然佔了糖尿病患90％以上，真的很可怕😱从现在起观念要改变，生活习惯不好造成肥胖是引发第二型糖尿病主因。超过75%的人都一开始是健康的，而慢性病不是一朝一夕就会得，大多数是在不关心自己的身体状况，且一直重複着「不良生活和饮食习惯」所产生。
本篇就是要大家多认识第二型糖尿病的严重性，因为有可能发生在你我身上。
第二型糖尿病都是悄悄上身
第一型糖尿病无法分泌胰岛素，而且是先天的疾病；第二型糖尿病患者则相反，能够分泌胰岛素，大多是后天造成。第二型糖尿病是无声杀手，大多数的人都是无感进入糖尿病阶段，身体长期处在高血糖状态，这些「糖水」流往全身器官，让血管密集的地方产生病变机率变高，也提高各种併发症的风险，例如，眼睛分布着非常多和细微的血管，因此30％的患者会有视网膜病变而导致失明，根据调查，糖尿病患者最害怕眼睛受损，因为会直接影响到生活品质（试想一下，眼睛瞎掉却要继续生活是什么感觉？任何人都不想遇到吧！）
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另外，糖尿病患者伴随心脏疾病比例也高达50％，经统计病患多半死于心脏疾病。得了糖尿病併发症超多，几乎全身都有可能生病，看下图就知道多严重：
图片来源
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90％以上的病患都是第二型糖尿病且小孩也难倖免
第二型糖尿病常发生在40岁以上的中年人，但近年发现连儿童也会得！乱吃、不动，是进入第二型糖尿病的门票。过去，大家都认为小孩大多是第一型糖尿病，但现在的多油高糖饮食习惯，且小孩子时常坐着看电视、看手机、读书考试、少活动的生活型态，使体重过重的小胖子变多，第二型糖尿病向下延伸到国小的孩子。根据国内研究，第二型糖尿病是第一型发生率的6倍😯。
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第二型糖尿病高危险族群
以下因素会增加第二型糖尿病罹患风险，大家一起来检视，看看有没有对号入座：
- 年龄增长
尤其是45岁以上的中年人，罹患的机率会增加。可能因为年纪大和活动量减少，肌肉逐年退化变少、脂肪增加，肥胖比例高。另外，原本就有不良生活及饮食习惯的人，身体长期劳损，当然也会增加生病机会。 - 家族糖尿病史
如果家族有人得过糖尿病（父母、兄弟姊妹罹患糖尿病），你得到的糖尿病的机会也会增加。 - 妊娠期糖尿病史
女性怀孕时有妊娠糖尿病，产后恢复正常，日后还是有机会得糖尿病，其孩子也有罹患此病较高机会。 - 种族
经统计美国黑人、拉丁美洲人、美洲原住民、亚裔美国人、太平洋岛民的族群罹患机会较高。 - 缺乏运动
运动可以帮助稳定血糖，促进细胞利用葡萄糖。若一周运动不到三次，又缺乏活动量，都会大大增加罹患第二型糖尿病风险。 - 体重过重
身体质量指数BMI大于24。男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，有肥胖的状况，会增加罹患此病风险。 - 血糖不正常
数值高于正常值，或曾有空腹血糖异常、口服葡萄糖耐量试验。 - 血压高
大于140/90 毫米汞柱（mmHg）。 - 胆固醇值不正常
好的胆固醇值（高密度胆固醇 HDL）低于35，三酸甘油脂（Triglyceride）高于250。
小编觉得家族病史、种族这种因素很难控制。但是其它原因，像是缺乏运动、体重过重加上肥胖，这是因为生活饮食习惯来的，就应该要避免发生。
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糖尿病可以被治好吗？
很多人问：「得了糖尿病可以痊癒吗？」答案是：「很抱歉，不行。」
若被诊断出已经有糖尿病，通常为时已晚。因为从健康到被确认有糖尿病，都是经过好几年胰岛素处在渐渐失去正常功能状态，发现身体不舒服的时候，胰脏功能已经剩不到一半。糖尿病患者治疗方法最重要就是「控制血糖」，第一型要严格控制饮食、打胰岛素；第二型要体重控制、吃药。而且是终生必须严格执行做的事情。
糖尿病初期大多没有明显症状或不舒服感觉，自己的警觉性得高一点，若有以下状况，就要去院检查。
早期糖尿病癥状
- 体重下降
- 常常口渴
- 视力模糊
- 伤口难好
- 皮肤搔痒
- 经常小便
- 手脚刺痛、麻木、灼痛或肿胀感
- 感到饥饿
- 容易疲倦
另外，出现3多「喝的多、尿的多、吃的多」和1少「体重不明原因往下降」，有可能已经进入严重的糖尿病了。
得糖尿病不可怕，可怕的是併发症。糖尿病不可逆，绝对要预防！预防重点就是立即开始用健康和科学的方法生活，一定要避免肥胖。
你有这种生活习惯吗？小心第二型糖尿病找上你
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最后，有很多关于糖尿病的流言，小编要提醒：「听医师的话，不道听涂说」，好好控制病情也能享受人生。
【相信偏方❌】
之前很流行喝芭乐叶茶，堪称对身体很多健康疗效，甚至能治糖尿病，没这回事。乖乖听医生的话接受治疗，从饮食和生活控制血糖才不会花大钱又危害身体。
【长期打胰岛素，越打越病情严重❌】
有胰岛素阻抗性，会让胰脏不能休息而渐渐失去正常功能，打胰岛素就是要让胰脏休息，改善胰岛素阻抗。
糖尿病是一种危害身体健康的严重慢性疾病，生病的是你，但辛苦的不只你，连身旁的人也累。你爱自己吗？你爱家人吗？真正的爱就是「照顾自己」。
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