「这个月月经又没来了，也不是怀孕，肚子闷闷的好不舒服喔！」
「我的月经一下早一下晚，要怎么调经呢？是要看西医还是中医调理？」
现代女性身心压力大，不分少女熟女，月经週期混乱是常见的事。尤其是面临考试、升学压力、生活作息不正常、日夜颠倒、旅游等，更容易有生理期错乱的可能。像是长时间久站的空姐或柜姐、经常出国有时差的导游、在医院工作需要常常上大夜班的人，都有可能比别人更常遇到月经不来的困扰。这篇文章将会分享经期混乱的可能性和各种调经的方法供你参考。
调经的方法有哪些？
原本规律的月经忽然混乱起来，女人多少会有些烦，也不知道要不要準备卫生棉，更讨厌的是，若在重要的日子里忽然来月经，便打乱了原有的生活计画。而且月经不来或早来晚来，也会有身体上的不适，像是月经延后的人常常感到疲累、水肿、腹胀、胸闷等等；月经提前的人也会有烦躁、发热、睡不好等症状。更不要说月经不来的人，很容易觉得自己全身肿胀紧绷，想要出门旅游也没把握，想要怀孕也算不準排卵期。
西医调经解方
此时求教西医，如果经检查后没有发现任何异常，纯粹只是暂时月经出乱子，西医就会给予避孕药来调经，希望可以让月经再度準时出现，回到正常生理期。
- 催经：通常用于治疗月经迟来或月经不规则。透过使用激素药物，如黄体素，来刺激子宫内膜剥落，从而引起月经。黄体素通常在医生的指导下每日口服一次，直到月经开始为止。可能会有的副作用：头痛、胸部疼痛、情绪变化和出血。
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- 延经：用于延迟月经的开始，透过服用含有合成荷尔蒙（如炔雌醇和炔雌醇/诺瑞斯特）的口服避孕药来进行。这些药物可以阻止排卵和子宫内膜的增厚，从而延迟月经的开始。副作用包括头痛、乳房疼痛、情绪变化和出血。
但是很多人不喜欢吃避孕药，总觉得副作用很多：变胖、水肿、胸部胀痛、头痛、胃痛、噁心、阴道不规则出血、性慾发生变化、情绪低落等等。
中医调经解方
中医用草本中药来调整月经週期，让生理期恢复正常是很有效的，不仅可以从根本去调理体质，副作用也少。
中医调理月经的方法主要涉及以下几个方面：
1. 饮食调理：
中医认为，饮食平衡可以调整体内的阴阳，改善气血的运行。一些食物被认为可以缓解月经不适，如红枣、枸杞、木耳、瘦肉等都是常见的补血食材。但饮食调理也需要因人而异，根据个人的体质和病情进行适合的饮食调整。
2. 中药调理
中医有很多方剂可以用于调经。例如，对于月经过多或者经期过长，可能会使用具有收敛作用的中药，如地黄、槐花等。对于月经过少或者经期过短，可能会使用具有补血作用的中药，如当归、熟地黄等。
3. 生活习惯调整
中医认为，适当的运动，保持良好的情绪，充足的睡眠，都对月经的调整有着重要影响。
经期混乱的几种可能
气血两虚
长期疲劳累积所造成的气血两虚会导致月经不顺，或是最近太忙没休息好也有可能。可以从食疗开始，再加上补益的中药来调理，当然自己也要吃好好睡饱饱，才有可能把之前虚掉的补回来。像是一週两次的四君子汤、四物汤、十全大补汤，拿来煮鸡汤、排骨汤喝，药膳食疗调里子很不错。
气滞血瘀
长期紧张压力大的人很容易造成月经爱来不来，但是忽然遇到人生重大状况的人，像是重大考试、异地工作、搬家、离婚、丧事等，也有可能让月经一下子堵住了。此时如果不调理，拖下去只怕会对身体有损害，一定要行气活血，让月经再度顺畅。中药有生化汤、逍遥散、当归、川芎、赤芍、丹蔘等，都可针对气滞血瘀体质做调理。
肝血虚
肝血虚的人，会有月经量少、天数短、血色浅、点滴等情形。血虚可以是轻症，但是严重时抽血检查就会有贫血，贫血的人月经一定不会好，反之月经不好的人也有可能贫血。中药要双管齐下，不能只是调经或补血而已。中医说血是归肝管的，女子养肝就能养血，四物汤里的当归、白芍，都是养肝养血的好材料。
肾气虚
很多女生从年轻时就开始月经延迟或常常不来，也有女人是还不到更年期年纪，月经就停了。两者都属于早衰的现象喔！需要补肾气，让身体回到该有的正常年纪，月经才会正常。杜仲、菟丝子、女贞子、桑寄生、冬虫夏草等中药，都可以补肾气，让月经回春。
哪些调经需要就医？
西医开出的避孕药可能会有体质不合的副作用，那么中药呢？善用小量的中药食疗药补，的确可以改善状况。但若有以下情形，一定要先看医师喔！
长期月经出血量大、月经天数多
需就医先排除子宫肌瘤或其他问题。
长期月经与月经之间点滴不断
疑有激素不正常的情形，需就医确认。
怀孕或月经没来伴有腹痛
有伴侣的女人，若月经没来，请先确认是否怀孕，这不用医女提醒吧？还有月经没来却一直持续腹痛的人，请立马去医院检查。
月经不正常伴有阴道分泌物
女人每天都应观察自己的分泌物，注意有没有不正常的情形。若是月经不来，又有分泌物颜色异常、味道大、阴道痒痛等情形，请看医师确认原因。
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子宫卵巢有特殊情形者
例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、巧克力囊肿、多囊性卵巢、盆腔炎、宫外孕等等，只要有急性出血或持续疼痛，就一定要就医。
哪些调经可自行打理？
那么什么样的情形可以自己用中药简单调理呢？
压力突然增加
平日月经正常，但是最近因为工作忙和课业压力大，导致月经前后不定期、月经来时有腹闷腹痛、情绪也不太好。可以适量的使用生化汤来活血化瘀加养血。
小产/产后经期调理
小产和产后检查一切正常，但是之后月经有点混乱，经期腹闷或有下坠感、月经量少色深，身子有点虚弱。可以用生化汤先化瘀养血，再用四物汤温和补血。
很多中药属于药食同源的範畴，像是红枣、枸杞子、当归等，还有常见的四物汤、中将汤等，都很容易在街头的药房中购入。医女要提醒的是，当自己买中药来吃的时候，一定要注意中药的剂量，不可以吃超过剂量或是服用太久像是半年以上喔！女生善用「有检测合格、中、西医师认证的开架式汉方调理品」，透过小量的食疗药膳来帮忙自己更健康，这绝对是好事！
